寻开心 发表于 14-4-25 08:30
昨晚及早上抑郁来了,胃很不舒服,早上勉强吃了点东西。发现自己还是对抑郁有点抗拒。身体不适——抑郁情绪 ...
我前段时间也出现了症状的反复,感觉当时脑袋不大管用,肯定会感受到明显的痛苦。但是,我知道这些只不过是症状的表现而已,是暂时的,只要应对得法,过一段时间就会恢复正常的。这不,这两天之前那些痛苦和消极负面的体验和认知就不知不觉间烟消云散了!
因此,对于症状,只要觉知到就行,不必过多与之纠缠,更不能企图让它马上消失。我的做法是:如果感觉状态较差,没有什么想做的,那就顺其自然好好休息、休养,如果自己想做些什么,那就按照自己这种纯真的欲望去行动,只要不过度劳累就好。总的原则是:接纳现状,休养生息为主,静待否极泰来时期的到来,到时就能够更好地为所当为了。
不好意思,前段时间由于状态不好,不敢耗费太多脑力看贴和回帖,导致今天才回复。抱歉! |