一些不理解森田疗法的人认为,森田疗法就是让人睡觉,折磨人;第二是宣传有病不用治!很是可笑。另外一些人可能拘泥于某些形式来应用森田疗法!如认为只有住院治疗才是正宗的森田疗法。实际上,森田疗法是结合精神分析、认知、行为疗法于一体,用行动来验证理论。首先,森田疗法的特点就是让人分析自己潜在的东西,如冈本读了森田疗法的书,把自己以前没有意识到的性格意识化,从而触动了自己的心灵;其次,认识到自己的一些错误认知;最后,通过行动来证实症状可以随着时间,随着实际的运动行动而减轻慢慢消失。
中村先生的观点是: 得了严重的抑郁症时,要接受这样一个事实,即情绪低落,兴趣丧失(动力丧失),负性思维是抑郁症的特点,因为病人由于长期的心理冲突精力衰竭,元气大伤, 这些症状也是机体对我们的警告,是没有任何办法的,对它的焦虑,担心,和努力运动,娱乐活动等都是在加速耗尽精力元气,对心身更有害。就象汽车没有了油,走不动了,使劲踩油门只会伤害发动机一样. 我们必须尊重客观规律! 抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!!如果服用抗抑郁药物,绝大多数两周就好转!! 但许多病人刚好就停药,并且开始努力补偿以前的损失,结果立即复发,掉进反复发作的陷阱! 自己又恐慌绝望! 因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏,有个过程, 不懂这个规律是许多抑郁症变成难治性的原因!!
所以,森田的治疗精髓:顺其自然,为所当为, 在治疗抑郁症时其意义和对强迫症是完全不同的, 在这里,是指要接受得抑郁症这个事实,了解它的特点和恢复规律, 此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!! 抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!了解抑郁症的早期症状, 如果能够做到这些,下次当开始出现早期症状时只要充分休息,好好睡上两三天,就可避免发作了,可以说,许多人的抑郁症都是可以避免的,由于过分努力改变,过分恐慌反而使自己跌入陷阱!!
--施教授
按照贝克等的认知治疗原则就是当负性思维想法(比如我真笨、我是无用的)等出来后,就要设法记下来,看看到底是哪类错误,比如非黑即白,归己化或者应该推理等,并用合理的想法替代它们。而森田疗法认为这些想法无论好坏都要接受而不排斥。 两者似乎有矛盾。
森田疗法与认知疗法是事物的两个面,不矛盾的.我们有勇气来改变可以改变的事,可用认知疗法;对于一些无法或者现在无法改变的事,我们有胸怀接受,可用森田的顺其自然;最重要的是我们有能力有智慧辩别两者的不同.--kzl917 |