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楼主: 坐看云起
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药物+运动+心理调节=健康

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241#
发表于 11-6-29 17:29:04 | 只看该作者
今天上午去开药,很顺利!医生很不错,我的工作安排听说她也给了领导建议,很感谢!
这两天下午回到家一直坚持运动,每天一小时,暑假来临更要坚持!!!
坐看云起 发表于 11-6-29 12:05


你的身边支撑环境不错.
要多点努力哦!
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242#
 楼主| 发表于 11-6-29 19:03:51 | 只看该作者
领导好,医生好。羡慕大哥,大哥加油!
皮特2010 发表于 11-6-29 16:16
是的,谢谢!
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243#
 楼主| 发表于 11-6-29 19:05:02 | 只看该作者
迟来的生日祝福,看来你的运气很好,都是碰上的贵人,去年我重那会好想换个岗位啊,但根本就没戏,良好的环境有利于尽快的康复!
真之 发表于 11-6-29 17:27
不迟,谢谢!没错,良好的环境有利于恢复~~~
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244#
 楼主| 发表于 11-6-29 19:05:49 | 只看该作者
你的身边支撑环境不错.
要多点努力哦!
一点阳光 发表于 11-6-29 17:29
关键还是自己!一定努力,不辜负大家的期望~~~
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245#
发表于 11-6-29 22:09:36 | 只看该作者
加油
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246#
 楼主| 发表于 11-6-30 06:53:59 | 只看该作者
马上放暑假了,这两天主要是开会,年级组会议、教工大会、党员大会,今天又是休业式、家长会,学生党员发展会,高考庆功会,呵呵呵,挺好,带着耳朵去就可以了。
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247#
发表于 11-6-30 07:18:05 | 只看该作者
马上放暑假了,这两天主要是开会,年级组会议、教工大会、党员大会,今天又是休业式、家长会,学生党员发展会,高考庆功会,呵呵呵,挺好,带着耳朵去就可以了。
坐看云起 发表于 11-6-30 06:53


正在试着回归原来的生活.
一阵热情过后, 依然是原来的日子.
随时注意自己的心态调整.
顺祝开心!
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248#
 楼主| 发表于 11-6-30 07:47:41 | 只看该作者
正在试着回归原来的生活.
一阵热情过后, 依然是原来的日子.
随时注意自己的心态调整.
顺祝开心!
一点阳光 发表于 11-6-30 07:18
谢谢,您运动回来了?该上班了吧。祝好!
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249#
发表于 11-6-30 10:52:43 | 只看该作者
回到办公室,大家依然对我那么热情,很温暖。暂时不想去找校长,听说今年高考本科率89%,又没上九十大关,校长大概比较郁闷,我就不去撞枪口了!
坐看云起 发表于 2011-6-27 07:55
由此可见,你的为人和工作成绩大家还是很认可的

猜测校长心情不好就不去打扰,这是一种成熟的表现!
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250#
发表于 11-6-30 10:57:06 | 只看该作者
本来我是很受学生欢迎的一个老师,呵呵,有点吹牛啊!
坐看云起 发表于 2011-6-28 06:55
我完全相信你是很受学生欢迎的一个老师,就好像崔永元,虽然身患抑郁症,但是人们还是非常喜欢他。对此,你不必自谦。

对于抑郁症战友来说,需要多关注自己的优点和积极面,尽量少关注消极负面的事情。那样对抑郁症的康复和预防都有好处。

“确实给人家添了麻烦,什么结果都可以接受~~~”心态很好!
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251#
发表于 11-6-30 11:00:23 | 只看该作者
今天去跟校长交流,答复不错:以休息为主,帮助教导主任(兼任高三教学)做点辅助性工作,比如批改作业、出出试卷等。万一有老师有事,譬如生孩子,接替一下教学工作。暑期看看书,调整心理,专业书看不进就不要看, ...
坐看云起 发表于 2011-6-28 11:53
由此可看出,你的老大是好人!遇到这样的领导,是你的福气!

迟到的生日祝福送给您!!
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252#
 楼主| 发表于 11-6-30 12:08:12 | 只看该作者
谢谢波波连续给出的意见和建议!以及鼓励和支持!!
来自阳光管理员的生日祝福特别温暖!不迟~~~
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253#
 楼主| 发表于 11-6-30 12:08:55 | 只看该作者
坐看云起无忧是佛:睡眠问题咨询
请教颜老:我按照您的指导方案——每天1、5克丙戊酸钠缓释片(德巴金),早中晚各一粒,外加20毫克氟西汀,治疗半个月以来,疗效显著!再也没有陷入每月一次“快速循环”的模式,心情平静、不郁不躁。最近五六天有点小问题,每晚七八点就困得东倒西歪,硬撑到九点入睡,后半夜就会醒,然后时断时续,第二天白天就有点头晕。有一次实在困得受不了,18:00——19:00先睡了一个小时,然后22:00正常入睡,一宿没醒感觉神清气爽。不知道这是丙戊酸钠的副作用,还是抑郁症的早醒前兆(这就让我很害怕了)?一直吃一粒舒乐安定也没变过,只是米氮平45毫克停掉了,这有关系吗?请明示!谢谢颜老!
坐看云起无忧是佛(来自上海市有线通的网友) 2011-06-30 08:51


坐看云起无忧是佛:把丙戊酸钠缓释片改为早、晚各一粒。
WenweiYan(来自上海市有线通的网友) 2011-06-30 10:02
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254#
发表于 11-6-30 14:48:31 | 只看该作者
我在症状反复期间,睡眠的质量也受到影响,不过问题不大,不需吃安眠药。

我认为,睡眠问题是抑郁症伴生的,只要没有很大影响,就不需要服用安眠药;当然,如果影响到会陷入恶性循环(失眠与抑郁症互相影响,容易陷入恶性循环),就需要暂时服用安眠药以改善睡眠。不过,由于安眠药容易产生药物依赖,故需要在医生的指导下服用,而且不宜长期(最好不要连续服用超过三个月)服用同一种安眠药。
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255#
 楼主| 发表于 11-6-30 15:36:07 | 只看该作者
我在症状反复期间,睡眠的质量也受到影响,不过问题不大,不需吃安眠药。

我认为,睡眠问题是抑郁症伴生的,只要没有很大影响,就不需要服用安眠药;当然,如果影响到会陷入恶性循环(失眠与抑郁症互相影响,容易陷入恶性循环),就需要暂时服用安眠药以改善睡眠。不过,由于安眠药容易产生药物依赖,故需要在医生的指导下服用,而且不宜长期(最好不要连续服用超过三个月)服用同一种安眠药。波波 发表于 11-6-30 14:48
您说的很对!抑郁来袭时,睡眠首当其冲,失眠与抑郁互相影响我也深有体会,经常我醒过来的判断标准是:今天头脑清楚吗?能上课吗?如不能,则情绪肯定低落!容易陷入恶性循环。安眠药我已经整整六年没停过,曾试着戒断,往往坚持不了几天。看看这个暑假,在坚持运动的前提下,力争把舒乐安定慢慢减下来。谢谢您的及时有效指导!
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