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因为早上单位开会，今天起得很早上了地铁。大概坐了几站之后，列车急刹车在隧道中停住了，车厢里的空调和照明灯也都停了。开始时，心里还是紧张了一下。如果。。。会不会。。。，这些自我暗示又开始了，呼吸急促，心跳也加快了。好吧，我告诉自己，这些都是正常的症状，列车被困在隧道，正是我体验森田的好机会呀。尽管心里紧张，但还是继续看报纸吧，反正列车肯定早晚会继续启动的。呼吸急促就用腹式呼吸呗。慢慢的，心里的紧张消逝了，看来“山高有峰"是症状发生发展直到消退的必然规律呀。这样停了大概5分钟，司机广播说前面列车还未开出。又过了几分钟，列车才缓缓前行，停停走走的进了站台。之后的若干站，列车都是这样在隧道中停停走走。心里还是有不安，但更多的是担心迟到赶不上单位的会议。平时半小时的地铁，最后50分钟才到达目的地。
下车后，赶紧给领导发了短信解释了迟到的原因。尽管今天地铁延误导致了上班迟到，有些小不爽，但是又一次直面症状，事实为真的理念看来已经在我心中生根了，第一时间跟症状的对话也使我掌握了经验。要是搁在以前，遇到这种情况我肯定会非常紧张手脚冰凉，但是掌握了积极自我对话，事实为真的认知等等一系列武器，面对症状时底气增强了很多。今天的体验也是对我的一次检验，收获远大于损失。
记不清是不是施教授说过的，”在生活中体验了多少，才能对森田领悟多少“。现在的我，已经可以带着不安一个人漫步在陌生的大街上，看着周围来来往往的行人，想起一年前没有接触森田时，自己乘坐地铁时、骑车在大街上出现的症状“爆发”，对症状的不了解和排斥，以及之后对乘坐地铁公交和一个人外出的回避和极度恐惧，心中真是慷概良多。森田是法宝，施教授是良师，论坛上的众多前辈和网友是激励，但是更重要的是自己，路在自己脚下，尽管迈出去很难，但只有迈出去，才能看到前面的海阔天空。
不断的体验才是领悟森田的根本之路。
111# Taurus09 |
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楼主: Taurus09
雷达卡
楼主
。确实，尽管有这样那样的不安，但是顺其自然，为所当为已经慢慢融入我的思想里了，这段时间陪父亲看病，从前不敢去的地方不得不一个个都去。曾经一个人坐1多小时来回的地铁去医院给父亲开药，一个人打车去从来没去过的医院去化验结果，因为疲惫还曾经在地铁上睡着过（以前坐地铁总是忐忑不安的）。因为我知道，不安仅仅是不安，简单的把它看成不安就好了，用不着过分去解读，做好该做的事情比分析、解决这些不安更有意义。
发表于 11-8-17 00:02:31
发表于 11-8-17 20:24:13
。确实，有时候对自己的自责加重了自己的焦虑，为所当为，我能做的就是尽最大努力去帮父亲治疗。
。不去跟症状纠缠了，它存在抑或不存在自然关系就不大了。
。但是现在，我可以带着这种不安，全身心投入的看电影并融入到了情节中，尽管这个过程中也会不断有不安的想法冒出来，但是并不影响我欣赏电影。从电影院出来，还有些意犹未尽的感觉。
