走进阳光------再次中招的心路实录

charmp

今天清明节，生产线停线休息，就我们部门加班。
早晨，跑步继续，跑量13公里。
本月出勤3天，跑量累计35公里；年出勤68天，跑量累计642公里。

最近几天，有点不得劲。
不知道是感冒缘故，还是压力大关联的躯体 ...
一点阳光 发表于 13-4-4 09:34

长期的坚持锻炼，让你积累和很强的正向惯性，以及自律和自信。 适当调整，一定会好起来。 bless～

帅得惊动党中央

天气很好，跑步在继续吧？

一点阳光

长期的坚持锻炼，让你积累和很强的正向惯性，以及自律和自信。 适当调整，一定会好起来。 bless～
charmp 发表于 13-4-14 00:42

谢谢，感觉还可以

一点阳光

天气很好，跑步在继续吧？
帅得惊动：） 发表于 13-4-16 10:30

谢谢持续关注

春暖花开，最好跑步的季节哦，
跑步在继续，今天早晨跑量11公里。
本月出勤12天，跑量累计125公里。

皮特2010

跑步爱好者...........

帅得惊动党中央

谢谢持续关注

春暖花开，最好跑步的季节哦，
跑步在继续，今天早晨跑量11公里。
本月出勤12天，跑量累计125公里。
一点阳光 发表于 13-4-16 12:32

你的跑量比较大，不知道身体的感觉怎么样，有整体疲劳或者某个部位疲劳吗？

坐看云起

两位都是阳光论坛的榜样！

一点阳光

你的跑量比较大，不知道身体的感觉怎么样，有整体疲劳或者某个部位疲劳吗？
帅得惊动：） 发表于 13-4-23 14:56

感觉还可以
累的时候，跑休。

今天早晨， 放松跑11.0公里。                             
本月出勤累计20天，本月跑量累计206公里；
年出勤累计 85天，年跑量累计 813.0公里。

已请好假，五一回趟老家

波波

能够注意根据自己的状况来调整运动量，应该不会有什么问题。

从小鱼儿的记录可以看出，小鱼儿的身体素质非常棒！！

我之前也有过坚持跑步一段时间，但后来由于关节痛，就长期休跑了。最近，自己又开始有所恢复慢跑。

向小鱼儿学习！！

帅得惊动党中央

两位都是阳光论坛的榜样！
坐看云起 发表于 13-4-24 12:40

来吧，也来跑步！

帅得惊动党中央

感觉还可以
累的时候，跑休。

今天早晨， 放松跑11.0公里。                             
本月出勤累计20天，本月跑量累计206公里；
年出勤累计 85天，年跑量累计 813.0公里。

已请好假，五 ...
一点阳光 发表于 13-4-25 15:26

平均速度多少？

一点阳光

平均速度多少？
帅得惊动：） 发表于 13-4-30 10:35

没有特别注意，大概6分左右/公里。

能够注意根据自己的状况来调整运动量，应该不会有什么问题。

从小鱼儿的记录可以看出，小鱼儿的身体素质非常棒！！

我之前也有过坚持跑步一段时间，但后来由于关节痛，就长期休跑了。最近，自己又开始有 ...
波波 发表于 13-4-26 00:26

我的身体属豆芽菜型
波波前辈, 开跑了, 坚持
于跑步损伤, 开始跑难免, 建议上多上一些跑步论坛看看跑步技术、跑步损伤恢复的贴子。

今天早晨跑步继续，放松跑12.0公里。
本月出勤累计5天，本月跑量累计 57公里；
年出勤累计92天，年跑量累计892.0公里。

从2011年4月中情绪这一波最低谷起，跑步已是整整两年了。
有付出，也有收获，最大收获是从2011年10月底远离药物，虽然人在尘世故事很多，依然能保持心中这份淡淡的平静，此刻依然.........

帅得惊动党中央

没有特别注意，大概6分左右/公里。


我的身体属豆芽菜型
波波前辈, 开跑了, 坚持
于跑步损伤, 开始跑难免, 建议上多上一些跑步论坛看看跑步技术、跑步损伤恢复的贴子。

今天早晨 ...
一点阳光 发表于 13-5-10 16:56

和我的平均速度差不多，我现在60分能跑11公里。

防止损伤的最好办法是，长期坚持少量但每天的跑步，用前掌跑步，去掉内外八字步。

你的持之以恒取得了不错的预期结果，再接再厉啊！

帅得惊动党中央

半个月没见你了啊，最近没跑步了吗？

帅得惊动党中央

小鱼儿现在怎么样了？