记录我的抑郁症 (09年开始抑郁，11年确诊，13年复发，喜普妙－百忧解－欣百达)

幸福是一段旅程

这样子的状态断断续续地已经有两年了: 我不开心，觉得自己不喜欢自己的生活，生活没有希望，总觉得不公平，不喜欢和人说话，但是一个人又觉得孤独，对生活没有什么激情，对学习也失去积极性，成绩直线下降，现在甚至毕业都成了问题。从两年前的这个时候，我就开始去看学校的心理咨询，不过第一年没有持续，去了半个学期以为自己可以了，停了半个学期，然后又崩溃了再去看心理咨询。从去年9月份到现在每周都去见心理医生，其实她是个高级社工所以大多数时候一直是我在说她在听，偶尔给我点建议。

我一直觉得自己非常不喜欢现在的生活和周围的大多数人，但是原来没有意识到其实不知不觉我已经得了中度忧郁症了，更没有考虑过吃药。一直以来困扰我的最大的问题就是自己不能集中注意力学习，哪怕第二天就有考试或者要交论文了。今年一月份我的心理医生建议我去见学校的精神科医生，因为在这里只有精神科医生有处方权。于是我去和他聊了一次，可能那个时候因为快要放寒假了，我的状态并不是太糟糕，他也没觉得我需要吃药，他认为我不能集中可能更多的是自律的问题。

后来这个学期开学之后，由于发生了一些不愉快的纠纷，让我的心里觉得很悲凉很悲凉，每天躲在房间里哭，不愿意见到同学，在学校里有种坐牢的感觉。那个时候我意识到自己一直这么不开心已经有两年了，是不是就是抑郁症了。后来我把这个想法和心里医生提出来，她又安排我去见了一次精神科医生。那次见面之后我被确证是中度忧郁症，必须需要吃药。我当然接受医生的建议，因为我也很想快点好。

那天在见完精神科医生被正式确诊为中度抑郁之后 (还没开始吃药)，没有特别不开心，但是心里觉得略微有点悲凉，我就想我原来是多么乐观开朗被周围人羡慕的一个人，怎么这几年不知不觉就得了忧郁症了。我开始上网查资料，想了解这个抑郁还有医生推荐给我的药。就是在那个二月底春天到来前的晚上，我发现了阳光这个论坛。我知道原来自己并不孤独，原来有那么多人有和我一样的遭遇。我真的很喜欢这个地方，就像名字一样，让人觉得很温暖。

在确定自己已经抑郁之后，我才想通原来这一切的根源是自己心态不好，觉得这个不公平，那个不公平，为什么人家没有我努力得到的比自己多，然后自己把自己在精神上禁锢起来，时间长了就抑郁了。虽然我知道如果我不来这个学校，现在可能不会得病，但是我现在已经不去怪学校或者任何人任何环境任何别的因素了。套用一句现在很流行的话，神马都是浮云。所以那么纠结做什么呢。

我服药到现在有三个星期了，我用的是celexa (喜普妙)。之前两周有很多副作用，但是可以明显感觉到心情比原来好了，没有不开心。可是我还是很难很难集中注意力，并且嗜睡越来越严重了(我不知道这个是不是也是副作用之一?) 今天感觉是情绪最低落的一天，不知道怎么的，其实今天天气很好，就是觉得有点低落... 不过没有吃药前那种特别焦虑烦躁的感觉。我知道我一定要集中精力学习，不然真的要毕不了业了。我知道抗抑郁药能改善我的心情，但是有些东西，解铃还需系铃人，而这个系铃人其实正是我自己。有些东西药物帮不了你，还需要用自己的意志力去克服。这些道理我全懂，可是真的实施起来真的好难，可能还是我的意志力不够坚定，内心不够强大吧。

我会争取每天把自己的情况或者进展放在这里和大家分享交流，也算是对自己的一种督促吧，希望自己每天都能有一点点进步。也祝这里所有的朋友们都能早日战胜抑郁迎来阳光!!!

2011.3.18

幸福是一段旅程

我在阳光的名字幸福是一段旅程是源于艾佛烈德•德索萨Alfred D'Souza神父的一段经典的话 <幸福是一段旅程，不是终点>，愿意在这里与大家分享。一直以来我们总觉得在我怎么怎么样了以后就幸福了，其实我们应该尽量去享受奋斗的过程，哪怕它是心酸苦涩的。可是我觉得我一直都对自己太残忍了，只顾着想着我要什么，没有好好欣赏过沿途的风景。

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《幸福是一段旅程》 ——艾佛烈德•德索萨
长久以来，生活－－真正的生活，好象立刻就要开始了。然而总是有些障碍，有些事需要先处理，有些工作还没有完成，时间像是一位要侍奉的主或者是一笔要偿还的债，然后生活才能开始。

最后，我终于明白了，没有通往幸福的路，幸福本身就是这条路。

因此，好好珍惜你拥有的每一个瞬息，尽量多地去珍惜，因为你正在和一些特别的人、那些足够特别的人一起分享你的时刻。记住时间不会为任何人停下脚步。于是，在你结束最后一场考试之前，在你毕业前，在你返还母校之前，在你拥有完美的身材，漂亮的车子或者任何其他你梦寐以求的美好事物之前，不要等待。直到那个你可以参加派队放松一下的周末，直到春夏与秋冬，直到你找到合适的人结婚，直到你死去而后重生。认定最美好的时光莫过于此时此刻的快乐，在此之前，不要等待。认定再没有一个更好的时间比当下更能使你快乐了。

幸福是一段旅程而不是终点站，所以，
工作吧，就像不需要金钱一样，
去爱吧，就像从未受过伤害一样，
跳舞吧，就像没有人注视一样。

港湾

朋友,加油!

幸福是一段旅程

3# 港湾
谢谢，朋友！

Archer

神父就是不同，是明白人，哈哈。幸福快乐都是在此时此刻就可享有的，不必追求。

foreverbelieve

加油，楼主，祝福你。

小谷子

幸福是一段旅程

5# Archer
嗯，虽然我不是基督教徒，但是神父的这段话还是很鼓舞的。

幸福是一段旅程

6# foreverbelieve
谢谢你的祝福！我会加油的！

幸福是一段旅程

7# 小谷子
谢谢！

cdaa6271

话说，我吃药的那会儿，别说效果，连副作用都感觉不到。

幸福是一段旅程

11# cdaa6271
如果没有副作用的话，那你很幸运啊。

belle

幸福你写了阿。呵呵。发现你的好多心理想法怎么和我以前一摸一样呢。原来我不是一个人呀。
你比我情况好。你还能继续上学毕业了。我要9月再开始了。
我副作用也不明显阿，可能有点恶心吧。别的没有。
你可以找医生聊聊你的副作用，也许可以换药。
加油哦。

幸福是一段旅程

13# belle

嗯，其实大家都不是一个人，只是我们在痛苦的时候都以为世界上只有我一个人在承受这种痛苦。我现在有点后悔，其实我这样子的情况应该休学的，这样可能对治疗对成绩都会有好处。我只是希望自己能够毕业，只是老师都找我谈了，我现在的情况持续下去毕业是有难度的。。。所以我不能再不交作业了，考试不能再考这么糟了，得赶紧赶上去才行。可是就是觉得很难集中注意力，精神科医生说等到服药的第四第五周可能情况会有改善。希望是这样吧！谢谢你！你也加油哦！！！

幸福是一段旅程

我每个周末过的都很废。都是早上3－4点睡觉，然后睡到12点甚至1点再醒。我调闹钟的，可是那种闹钟再怎么响我就是听不见，好几次把隔壁的都吵醒了，别人都有意见了。然后我就算醒了也不愿立刻起床，在床上上网，然后又迷迷糊糊地睡着了。就这样可以到下午3－4点再起来。然后一天就吃唯一的一顿饭。现在天黑的玩还好，有时候冬天的时候周末出门天都黑了，一天都没见到太阳，我知道这样不好，但是也不知道怎么改。很多时候，都晚上8－9点了，我的一天还没开始，什么都还没有做呢。压力很大，因为欠下的事情很多，不知道从哪里开始做好。还有，我的注意力还是不怎么能集中。我希望接下来能至少集中三个小时吧。为自己加油！

2011.3.19