记录我的抑郁症 (09年开始抑郁，11年确诊，13年复发，喜普妙－百忧解－欣百达)

幸福是一段旅程 · 发表于 11-3-29 14:56:31

本帖最后由幸福是一段旅程于 11-3-29 14:58 编辑

和自己说最晚不能晚于2点睡觉，可是现在已经3点了...不过还是很想来阳光记录一下自己的情况，并且和更多的朋友(更是战友啊!)交流

今天是很开心很有收获的一天，服药已经进入到第五个星期了，第一二周副作用最严重，第三四周每次吃好药过几个小时都会想睡觉。这个星期开始好像吃好药之后也不觉得困了，并且注意力慢慢地能集中了。说明书上说药效可能药到四周之后才能反应出来，在第三周的时候上次精神科医生也是这么说的，说等到第四五周可能情况会好一些。现在情况真的变好了！今天做了几件拖着很长时间没有做的事情，比如整理房间，洗衣服。这些对于很多人来说是很平常的生活小事，但是对于因为抑郁之前的生活搞的一团糟的我来说，房间极其的乱，衣服都堆着不洗，明明原来很爱漂亮的，出门也完全没有心情打扮了。就像医生说的，服药的最终目的是让你学会更好地照顾自己。现在看着比原来整洁许多的房间自己心里也觉得很开心。另外，今天去游泳了，我是一个可以说完全不锻炼的人，虽然我知道运动对健康和心情的调节很有好处。今天终于下定决心去运动了，希望可以坚持下去，运动之后真的觉得人很放松呢，大家也可以试一下。祝这里所有的朋友的生活都越来越好。加油！必胜！
2011.3.29

belle · 发表于 11-3-29 23:08:16

幸福原来是女生阿。呵呵~加油

幸福是一段旅程 · 发表于 11-3-30 06:33:22

32# belle
嗯，是啊，呵呵。大家都是女生，都是姐妹

波波 · 发表于 11-3-30 10:59:11

幸福的心态不错，赞一个！

请坚持治疗，同时注意休养、休息和调节，最好能够规律生活、作息规律，对抑郁症等相关心理学知识也要有所了解，知己知彼，百战不殆。

我相信你会慢慢回到良性循环上来的，加油！！

坚持就会胜利！！

幸福是一段旅程 · 发表于 11-4-3 13:49:02

34# 波波
谢谢波波的鼓励！

我其实原来心态也不好，不然也不会最终得了抑郁症，但是通过生病吃药的这段时间，我觉得我的心态慢慢变好了，很多事情也越来越想的开了，所以真的有种重生的感觉。我会加油的，再努力让作息更规律一点，相信自己会早日康复的

幸福是一段旅程 · 发表于 11-4-3 14:00:17

虽然标题说的是日记，但是自己没有什么恒心毅力，老是三天打渔两天晒网，所以又有很多天没有更新了。谢谢所有关心我鼓励我的朋友们！阳光论坛真的是我的心灵家园，让我觉得很温暖。说实话自己抑郁的事情在生活中只有最好最好的两三个朋友知道，连自己的父母都暂时没敢告诉，怕他们担心，所以在阳光能这么敞开心肺，真的有种家的感觉，觉得很踏实也很温暖。
这几天我的情况还算不错。服药到现在已经有整整五周了，可以明显地感觉到自己的心态，心情和吃药前完全就是两个世界。现在很看的开，也觉得很满足，有时候想想觉得自己还挺幸运的其实。在吃药前的那段时间可不是这样的，整天怨天尤人的，钻在一些事情里面走不出来...
这个星期还运动了两次呢。我是一个可以说几乎不运动的人，但是医生和老师都建议我做些运动，这样有助于康复。在网上也看到，抗抑郁药好像会让你的新陈代谢变慢，运动正好可以降低这种副作用，好像是这样的，具体的我不是很懂。反正运动之后真的觉得整个人很舒服很放松，对心情也有好处。
还有没有多少时间学期就要结束了，虽然我最近心情不错，但是毕业依然是一个问题，我必须迎头赶上才行啊。所以要加油啊！当然，心情好是可以投入正常学习的第一步。

belle · 发表于 11-4-3 20:58:26

幸福。我非常高兴，看你比以前好多了。看来药效正在慢慢发挥了。不过我是吃40mg，你吃20mg感觉需要加量吗。你去运动了真好啊，这点比我强。我注册了gym就是老找借口不去呢。
心情好是最重要的，慢慢的把生活也恢复正常了。你一定会顺利毕业的！

幸福是一段旅程 · 发表于 11-4-4 09:15:01

37# belle
谢谢belle! 我以前很不愿意运动，但是现在觉得运动有利于健康和心情，顺便可以减肥，所以就尽量多去运动，有时候一两个小时上网也就浪费掉了，还不如去做运动呢。
嗯，现在心情是好多了，呵呵。医生每个月给我开一张处方，现在吃的是第二个月的药，还是20mg，下次见精神科医生的时候问问他吧，谢谢提醒哦！
一起加油！我们都会战胜抑郁的！

幸福是一段旅程 · 发表于 11-4-4 09:20:51

这个周末虽然没有做什么作业，但是能坚持连着两天去做运动，还是很开心的。就是作息还不规律，每天都很晚(早上3,4点)才睡，然后起来就下午1点了。这样不好，听了很多朋友的建议，还是要早睡早起好。今天晚上和朋友去看了表演，好久好久周末没有看过这样的表演了

大概以前一个人待的太久了，也是造成抑郁的原因之一吧。下个星期我要多学习了，迎头赶上，争取可以顺利毕业。
祝阳光上的各位都好

智空 · 发表于 11-4-4 11:11:39

幸福是一段旅程不再错过路上的风景

烛光里的妈妈 · 发表于 11-4-5 14:24:34

运动是必不可少的，生命就在于运动。我孩子上了高中以后就不怎么运动，加上不适应，慢慢就出现了抑郁，去年春天总是感冒，出汗，其实就是气虚的症状，必须动起来。现在孩子有时间也是锻炼锻炼，说运动一下很舒服。我们做家长的其实在和孩子共同成长。

幸福是一段旅程 · 发表于 11-5-3 08:53:38

40# 智空
谢谢！我会经常对自己这么说的...

幸福是一段旅程 · 发表于 11-5-3 08:54:26

41# 烛光里的妈妈
谢谢！希望你孩子学习顺利！

幸福是一段旅程 · 发表于 11-5-3 09:07:49

天啊！原来有这么久都没有来更新了。其实心里一直想着要来更新，但是每次就是拖延拖延再拖延。好像很多抑郁症的人都有拖炎症，导致工作效率很低下。两个星期前见了精神科医生，把我喜普妙的药量从每天20毫克增加倒每天40毫克，希望加药之后会有用吧，反正这个星期还要去看精神科医生。有一门课不及格了，老师甚至都不让我考期末考试，说我考了也会不及格的，想亡羊补牢，都为时已晚。但是应该还是能勉强毕业的吧，虽然毕业前还有别的课的期末考试要考。很奇怪，当老师告诉我那门课已经不及格的时候，我竟然有钟很轻松的感觉。虽然心里也是觉得郁闷的。之后因为最难的课已经不及格了也不要再为考试突击那门课了，人反而轻松了下来，每天可以睡很多觉，还去游了几次泳，周末和朋友出去玩。下个星期就要期末考试了，这个星期要好好复习了。另外，每天不可以再凌晨三四点才睡觉了。嗯，加油！
2011.5.2

想回到从前 · 发表于 11-5-3 10:54:00

游泳挺好，加油。。。。。
我也拖延，洗个澡老费劲。。。。。躺下了就起不来，洗衣机衣服洗了好久都不想凉。。。。

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