不要刻意为抑郁症寻找童年的遭遇

慎闻

非常感谢朋友们参与讨论。只有充分讨论才能对我们有所帮助，继续希望朋友们发表自己的见解。

慎闻

许多时候表明，越是回忆童年时期的痛苦经历，越是增加痛苦的心理感受，不知朋友是否这样？

慎闻

一般人总认为，抑郁症是心病，“心病要用心药治”。其实不然，就像心脏病、肝炎、感冒、肺炎一样，抑郁症是一种疾病。实际情况是，这种疾病表现出来的不是躯体症状，而是抑郁等心理上的症状；并不是心理问题或心理打击、造成了这种疾病。如果一个人在心理上受到打击，例如失恋、或亲人遭殃，当然会心情抑郁；但一般在出事2周后，心情都会自行好转。 但若心情抑郁一直持续2周以上，不见减轻，就应该考虑原发性抑郁症这种疾病的可能。抑郁症的典型表现是：情绪（心境）低落，兴致缺失（讲得通俗些，没劲）。其他功能（例如睡眠、食欲、性欲等）也有可能下降。有一位患者说得很是典型：“常有无力感; 缺乏欲望, 食欲性欲都降低。尚可入睡，但是往往在三、四点就早醒，昏昏沉沉直到早晨，一点没有晨清气爽的感觉。整日里觉得生活灰暗，对于未来没有希望, 好像可以看到头、看到了生活的最后一天，觉得活着没有什么意思。尤其是上午，心情最差，傍晚时稍有好转，但入晚上床时，又担心失眠，心情又见沉重。人家听到好笑的事情会爽朗大笑，但我怎么也笑不出来。曾经想过自杀，出现过一瞬间想自杀的念头，但想到父母家庭，从未付诸实施。对工作和娱乐都没有什么兴趣，只想在屋子里待着，什么也不做。工作常常拖到最后一刻才完成，质量严重下降。没有了自信心，缺乏荣誉感，工作做得不好也觉得没什么大不了。记忆力和表达能力都下降，经常卡壳，好像不记得要說什么，甚至有时候脑子里一片空白，好象开动不起来。缺乏耐性, 脾气变大, 经常为一点小事，在心里堵上半天。…”对于患者说来，有一点很重要：心情抑郁而没有兴致缺失，那就不是抑郁症。例如，有人炒股失败，心情抑郁，而却仍有兴趣与人打牌玩耍，能去卡拉OK唱歌，那就不是抑郁症。抑郁症患者必然兴致缺失，觉得生活没有味道、没有兴趣，甚至觉得活着没有什么意思。另一点也很重要：抑郁症患者必然自责，他会责怪自己，认为问题出在自己，都怪自己不好，而不会认为自己身体不好、是由于别人的缘故。如果有一个人心情抑郁，却说是别人害得自己心情不好，那就也不是抑郁症。

自在

         我也好想，我也好想这样。
         告诉自己要快乐，告诉自己这样才是好的，这样才是对的，试着让自己这样去做，我试过了，我难受。因为这对我而言是一种痛苦，一种欺骗自己的痛苦，一种强迫自己的痛苦 ...
zjcczj132 发表于 11-2-27 00:14

本无意于说教什么.只是不想总是沉溺,沉溺下去是什么呢?
既然想哭,就哭吧.想狠狠地骂那块石头,就骂吧.不要憋着.
宣泄了心中的苦之后,是不是要抬起头来看看.

自在

56# 皮特2010  就是啊，我也是这么认为的。自在的心态我们应该好好的学习，不要被不良的心态困惑着我们。
慎闻 发表于 11-2-27 10:45

似乎我的心态很好,值得大家学习.惭愧.
也是不想把自己就这么困起来,
人这短暂的一生难道要这样度过.
这话是告诉自己,也希望自己接受新事物,做有用的事.
害怕自己没用,什么也做不了.那就去做,干害怕着做什么.

自在

不喜欢做表述,分析的事情.
不知道为什么,现在做这样的事,会难受.
所以,我不想去做说明,解释,分析的事情.
哪怕唱唱歌,休息休息.什么也不想,心情也会比分析,说明,好很多.
我不想分析,不想说明,不想想.

自在

不想说了,也不想说自己.会难受.
去工作,去看书,去学习,做家务,看电视,等等都好.
说着这些心情都会好很多.

jenny1982

楼主的标题确实有智慧，这就是我现在几乎不再分析过往的原因。然而，分析过往究竟有没有用？对我是有用的。分析出来的真实不真实，回忆是否完全真实？不知道，真假参半，或许事实成分多，或许虚假回忆多。但是我已不在乎，因为我只认可一点，我所做的分析和实践帮助了我，使我得到了成长。然后那些分析就成为了过往的痕迹，我很少再去看它们，尤其是那些非常具体的与家庭有关的分析细节，因为已经不需要了。

因为我已经从中获得了自己想要的结果，所以对于童年的分析对我就不再有那么大的作用了，只有在相当必要的情况下，我会再度寻求回忆和分析。然而，对于那些正在分析的朋友，如果他们无法得到能够让他们舒服的，能够真正满足他们内心需求的结果，那么他们很难放弃分析。这件事是如人饮水冷暖自知。

一个没有学会骑自行车的孩子，或许总是在想着骑自行车的技巧，手脚协调的注意事项，当有一天他学会了骑自行车，他便会遗忘这些技巧和注意事项，因为他已经会骑车了，他不要那些东西，现在他跨上自行车就能自由前行了，他甚至根本不会想起自己会骑自行车这个事实，因为他自信自知到不需强调。分析就如同“骑自行车指导书”，等分析达到了某种结果，它的作用会减弱，人的重心会从分析者转变为生活者，这个时候，需要的就是学会放手。是的，分析帮助了你，但是不代表你要带着它一辈子，不意味着你要每天抽出多少多少时间来做自我分析，将分析作为每日例行计划。如果是这样，分析就变成了一种负担，这不是顺其自然，而是强迫行为。

分析就如同那渡河之舟，渡过之后，舟就应该被遗忘了。此时，人才能轻装前行。倘若还认为这艘船能时时起到作用，人就会将舟抗在肩上，步履蹒跚地行走，可想而知，这一路程会如何沉重。这是把不该背的东西又背上了，解决了一些问题，增添了新的问题。

好好

24# 慎闻 楼主在很多问题上我都很同意你的说法，唯独在吃药上我有我的看法，说实话我是不吃药的，通过全新的认知改变了我原有的思维模式，走出了抑郁，但是对于有些不同情况，还是有吃药的必要的，我认为还要看情况的

慎闻

80# 自在 宣泄对缓解病症有一定的好处，但不是解决问题的根本之策。

慎闻

81# 自在 赞成，力争多做事。

慎闻

82# 自在 这就是一种好心态。

慎闻

83# 自在 就是，多做事有很多好处。

慎闻

84# jenny1982 非常赞成！逻辑性非常强，很有说服力。

慎闻

85# 好好 你说得对，我说的吃药指的是重症抑郁症患者，对轻中度患者能不吃药就不吃药。