看样，我又要吃药了

皮特2010

480# ShellBabae
伯恩斯的情绪疗法，有时间一定拜读。谢谢

皮特2010

晚上，参加了一个聚会，下属房地产开发公司请各个部门吃饭，喝了一点红酒。
本来不喝的。但因为以前求人家办过事，不敬人家一点，不好意思，而且科长还委托我对人家表示谢意，嘱咐我代杯酒。所以，喝了一点干红，有点晕。
其实，像这种大型聚会，完全可以不喝酒的，早点倒点水，以假乱真就行了，慢慢学着点吧。

今天情绪好多了，从上午开始好的。近十天的阴霾天气终于转多云了。没有加量，我知道反复是正常的。以后再看情况吧。
在办公室不是太紧张了，也爱说话了。其实这十天情绪并没有多低落，只是感觉没有活力，拘谨，忐忑不安，诚惶诚恐等感觉。这个时候，要顺其自然，保持规律生活就行了。其他的能做多少做多少，随他去吧，结果也不会差哪儿去，谁都有状态不好的时候，坚持就好，只要自己的治疗方案正确，药物对头，足量就行。剩下的就是坚持、忍耐了。

还是那句话，坚持就是胜利，坚持定能胜利，坚持终会胜利。足量足疗程，坚持锻炼，规律生活，坚持调节，一定OK!

ShellBabae

482# 皮特2010

，感觉好多了，呵呵呵呵，太好了。坚持吃药的同时，还可以探索一下其它的法子。呵呵呵呵，多多益善。

皮皮鲁

今天是星期四
是吃药的第100天，散步78天

100天，3个月10天。服药是一辈子的事。
提醒自己要增强服药的依从性，就是要生活规律，早睡早起，早晚锻炼。
这就是已不变应万变，也是一种变化。（呵呵，刚学的）
不 ...
皮特2010 发表于 11-1-20 10:23

你看，我们单位的副总40岁左右，胃癌离开了，你说，我们还在乎，纠结，执着于什么呢？！名利有何用，明争暗斗有何用，健健康康，潇潇洒洒的过一回多好呢！


这个周日 我们单位的一个副局长 48岁  中午喝了酒 下午打麻将  据说只是喝了一点酒，结果突然呕吐 等到医院 还没有来得及输液，就过去了。

最后诊断是 心源性猝死。

死看来是早晚的事情，而且谁也不知道什么时候去死  ，既然都确定不了，那我也不去想了吧！

我得向皮特学习了， 先从床上起来，这次抑郁快3个月了 吃药马上2个月，每天还是以抑郁症逃避在床上，想了快3个月 也没有想明白自己的问题。

先和皮特一样 从按时作息 做起吧！

真之

当你放弃对生的强烈欲望以后，以一种平和的心态看待人生百态，你就会欣然接受自己的疾病，你会觉得自己的一切问题都已不是问题。在死亡面前，人是渺小的，当我们面对死亡时，我们会觉得活着就是美好的，我们会笑看人生，而在抑郁折磨下的我们也要学会笑看人生，要知道能活着就是一种幸福，其他的一切都不要看的太重，都别想进入我心，因为我心是纯净的。我们不会知道下一分钟会发生什么，我们所能把握的只有现在，所以真正的接纳自己是带着不良状态去接触生活，去为所当为，这里的当为不是极端的、完美的，而是根据自己的状态和能力的力所能及的当为，是真正认识自己、接纳自己缺陷的当为，随着你生活经验的丰富，抑郁慢慢远离你以后，你会觉得生活起来轻松多了，也多彩多了，因为你不再盯着自己的缺陷不放，不再与抑郁抗争，而是带着病症去发现生活的美好，不看远方的高山，只看面前的丘壑，这就是痛苦和快乐的距离，它的远近是由你自己的决定的，就看你想要什么？

皮特2010

483# ShellBabae
是的，拿来主义，有用的都可以一试，不排斥，要包容，开放。
兼容并包

皮特2010

484# 皮皮鲁
不要迷恋哥，哥只是一个传说。呵呵，开个玩笑。
大家都是任重而道远，加油吧，一起。听小新说过你。加油

皮特2010

485# 真之
可能这就是森田精神。
对，带着自己的缺陷去做，去为所当为，不去纠结。
这应该是一种境界，一种心态
慢慢来吧

皮特2010

今天是星期五
是吃药的第100天，散步78天

昨天喝了点红酒，没有服药。头有点疼，睡得晚，兴奋而失眠。
年底了，酒场相对多了，喝酒也就成了问题，尽量降低影响吧。
增加服药的依从性，从不喝酒开始。

真之

喝点酒，美美的睡上一觉，有时候我们也不能太刻板了，规律的生活可以让情绪稳定下来，而当情绪稳定到一定成都以后，即使生活上有一些小波澜也没关系，慢慢的释放自己，其实不在乎你处在什么样的环境中，主要是心态，心态一定要调整好。

ShellBabae

今天是星期五
是吃药的第100天，散步78天

昨天喝了点红酒，没有服药。头有点疼，睡得晚，兴奋而失眠。
年底了，酒场相对多了，喝酒也就成了问题，尽量降低影响吧。
增加服药的依从性，从不喝酒开始。
皮特2010 发表于 11-1-21 10:13

我说我的情况哈，我是喜欢喝一点儿酒的，呵呵，小赌怡情大赌伤身，一样的道理。不过呢，我抑郁的时候，过去喜欢的喝咖啡啊，喝点儿小酒啊，统统都没兴趣做了。就是喝茶还保留下来了一些。但是，我的症状减轻，情绪恢复到正常的时候，我就会有那么些兴致喝点儿酒呀，喝喝咖啡啦。我的感觉是，抑郁症它好像就会提醒你这个时候你的身体不需要这些东西，而不需要我自己人为的去控制自己的饮酒和喝咖啡。这也算得这个病的好处，让你清心寡欲，只选择对自己身体恢复有用的食物？

ShellBabae

喝点酒，美美的睡上一觉，有时候我们也不能太刻板了，规律的生活可以让情绪稳定下来，而当情绪稳定到一定成都以后，即使生活上有一些小波澜也没关系，慢慢的释放自己，其实不在乎你处在什么样的环境中，主要是心态， ...
真之 发表于 11-1-21 10:32

心有戚戚焉。

波波

晚上，参加了一个聚会，下属房地产开发公司请各个部门吃饭，喝了一点红酒。
本来不喝的。但因为以前求人家办过事，不敬人家一点，不好意思，而且科长还委托我对人家表示谢意，嘱咐我代杯酒。所以，喝了一点干红，有 ...
皮特2010 发表于 2011-1-20 21:02

坚持就是胜利，坚持定能胜利，坚持终会胜利。足量足疗程，坚持锻炼，规律生活，坚持调节，一定OK!

波波

当你放弃对生的强烈欲望以后，以一种平和的心态看待人生百态，你就会欣然接受自己的疾病，你会觉得自己的一切问题都已不是问题。在死亡面前，人是渺小的，当我们面对死亡时，我们会觉得活着就是美好的，我们会笑看人 ...
真之 发表于 2011-1-21 09:25

真正的接纳自己是带着不良状态去接触生活，去为所当为，这里的当为不是极端的、完美的，而是根据自己的状态和能力的力所能及的当为，是真正认识自己、接纳自己缺陷的当为， 说得好！！

sdwfchen

当你放弃对生的强烈欲望以后，以一种平和的心态看待人生百态，你就会欣然接受自己的疾病，你会觉得自己的一切问题都已不是问题。在死亡面前，人是渺小的，当我们面对死亡时，我们会觉得活着就是美好的，我们会笑看人 ...
真之 发表于 11-1-21 09:25