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252# 冰川
<洞悉基本焦虑的确是破局的关键.
不过要找到焦虑的根源,上升到行动中改变现状.此外,破坏和重建需要并行处理.
此外,我的问题可能更严重,什么宗教、哲学、认知、森田这种浅层次(强调意识或行为)的治疗方法对我基本上无效了,只有依靠潜意识和本我的力量了.>
焦虑的根源:一个强势要强的母亲,一个沉默寡言的父亲,一个看似和谐,实际上内心不平静的家庭。很少感受到爱,不能表达自己。最重要的是,没有被认同过,做什么都是错的,做什么都能拿出来说说,做什么都能拿出来打击下。从来没听到过,做得好,你真棒。除了废物就是没用的东西。害怕做废物和没用的东西,恐惧自己没有爱。
所以一直逼着自己,学习学习学习,其实我一点都不喜欢学习,学习是一种痛苦。到了高中,焦虑和恐惧的东西转化成了对未来的担忧,对考试的担忧,对高考的担忧,对人生命运的担忧。过大的压力导致崩溃。
而到了现在,则转换成了对人生意义的担忧,对人生活得没价值,没意义而担忧不以。学习、思考、怀疑都是被焦虑驱使着。
强迫型人格障碍的根源,来自于自我怀疑,而自我怀疑的形成,来自于童年从未得到的认同和爱。不停的被否认,被拒绝,被羞辱,变得全无自我认同感,不认同自己,不认同自己所做所想所思,控制不住的想。(这段仅针对我个人,我强迫思维多,强迫行为不明显,如果手淫也算是强迫行为的话,那么也许强迫行为和思维一样明显)
所以改变我自己,不能强迫自己去改变,我需要的是潜移默化温柔和煦不知不觉中的变化,不需要以理服人、指手划脚。这就是我了,我无法改变过去,无法否定以前的自己,无法破坏原有的我,现在的人格性格。我只能在自我的基础上做出改变。所以就没有破坏和重建一说,感受的不一样,思路也不同。
哦,也许我理解错了,破坏和重建的是现有的行为模式和思维方式。而不是过去的自己。我只能相信顺其自然,我也不敢再太用力,太刻意的,是改变不了我自己的。可是我该怎么做呢?
我还没有准备好吗,我还没有做好改变自己的准备吗。做真实的自己需要极大的勇气和毅力,太真实,也意味着痛苦和残忍。
我不知道,真的不知道,真的不知道该如何做,怎么样做我才能高兴,我才能开心。因为我做什么都在否定着自己,怀疑着自己。太刻意,太用力的改变,会在心里掀起阵阵波澜。
也许放松自己,重新去体会是一种好方法。或许《生命的重建》我该重新看看,里面的催眠语我该好好的念念了。
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昨天,一家人到中山公园里走走。里面有个小型的儿童游乐场。一时兴起玩了一把。坐那个什么“摇摇排排坐”。随着机器的转动,尖叫声此起彼伏。那种失重的感觉,又刺激又难受。把心理的烦闷甩得一干二净。现在想起来都还想笑。
海盗船没敢坐,光听到上面的人阵阵尖叫都让人开心不已。哈哈。
兄弟,你也去坐坐??? |
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