终于学会爱自己——回首我的这十年

美惠子

　就像有人说的：“一个人的路，走着走着，就忘了要怎样说话，于是便多了很多积蓄在心底的闷闷不乐。于是便有了一个双面的我：一面是快乐，一面是悲伤，一面在人前，一面在人后。”其实，像这样“灿烂于人前，寂寞于人后”的人还有很多很多，蜷缩在自己的世界里，独自悲伤。

　　罗曼·罗兰说过，生命质量最高的是孩子。为什么？因为他们从来不会掩盖悲伤。一个一秒钟前还在哇哇大哭的孩子，一秒钟后可能就会破涕而笑。他们不会掩藏自己的快乐，更不会掩盖自己的悲伤，所以他们最快乐。但是，这种修复悲伤的本能却随着年龄的增长一点点地消逝了，成年人的悲伤慢慢地转化成了石油，埋入地下，不再轻易显露出来。但是，看不见并不是就不存在，埋入地下的石油慢慢地形成了一座矿藏，再也不能移动了。这种沉积，就是悲伤的沉积。

　　面对人生的种种不顺，我们不能阻止悲伤的来临，就像我们不能阻止灾难发生一样。但是，当悲伤来敲门的时候，我们不应躲在门后默不应声，等它破门而入。而是要拿起武器，勇敢打开房门，正面迎接它的挑战。而你，准备好了吗？

美惠子

职场人士减压秘方。

　　（1）记住好的，忘记坏的。一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事，还是总遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。

　　（2）学会给自己积极的暗示。多对自己说一些“我能行”、“我很坚强”、“我喜欢挑战”之类的暗示，就能影响你的心态，进而影响你的行为及行为的结果。

　　（3）学会放弃，同时珍惜已拥有的事物。对于自己所拥有的事物往往不会珍惜，这是人类的劣根性，然而一旦失去了，就会备感珍贵。所以，如果你想要的东西太多，不妨适当地放弃，一定会给你带来意想不到的收获。

　　（4）努力提升工作能力。如果你能轻松胜任工作，你就不会感到太大的压力，即使有的时候有一点压力，也能以坦然的态度去面对。

　　（5）找到工作中积极的一面。工作虽然枯燥，但也一定有一些可以享受的乐趣。想想看，最初选择这份工作的理由是什么？体验到工作中的快乐，压力自然会减轻。

　　（6）谈一场恋爱。亲吻和微笑，都是缓解压力最好的方式。

美惠子

美惠子

扫除力读书笔记

1扫除力的定义。所谓扫除力，就是通过清洁打扫的体力修持，结合心怀感恩的冥想。把自己塑造成改变环境的角色，进而强大自己的内心和磁场，最终获得意想不到的运势和结果的一种力量。2加速成功的扫除力。通过一个健康食品店店长的案例，告诉大家环境和心灵是如何互相影响的，乔布斯曾说后天环境是塑造一个人的最重要原因，政治和社会环境这些说起来的太大太空泛了，你的家居环境和工作环境就是你的真实体现，整洁环境是你成功的表现也是决定因素。这本书不会告诉你治理公司的能力，但是如何获得一个整洁和充满生机的环境，看完加速成功的扫除力你就都学会了。这本书会让你每天的工作量变小，但是工作效率和工作成果会大大提高。

美惠子

　　尽管让讨厌做扫除的人喜欢上做扫除是件极其困难的事，但是等你了解了“扫除力”之后，你对“扫除”这件事的认知和理解必定会提高一个层次。到了那个时候，无论你是喜欢做扫除也好不喜欢也罢，你都会将“做扫除”这件事当成是一项重要的使命来完成的。

　　想象一下，如果你通过实践“扫除力”，把屋子变干净之后，空中会“哗哗”掉下钻石的话，你会怎么做呢？

　　我想，要是真能这样的话，大家一定拿上这本书迫不及待地往书店的收银台奔了吧。（笑）

　　不仅如此，大家一定还会在脑袋里不断闪现各种各样的疑问：“扫除力”到底是什么啊？怎样才能实践“扫除力”呢？需不需要抹布呢？是不是买块抹布回来比较好呢？

　　说了这么多，相信大家多少对“扫除力”有点兴趣了吧。

　　那么，简单来说，“扫除力”到底是什么呢？

　　“扫除力”能够融合扫除带来的能量以及心灵能量，它能够为我们制造出一个磁场，在这个磁场里，正面能量是呈螺旋状不断上升的。

　　受到这个磁场的影响，人们的内心会随之发生翻天覆地的变化，人们的好运也会继而到来。

　　在我的第一部作品《实现梦想的“扫除力”》中，我已经提到过，你的房间就代表了你本人，脏乱的房间会制造出一个充满负面能量的磁场，这个磁场会不断招来噩运。所以，我们就必须要利用能够清除这个负面磁场并且能为我们带来好运的“扫除力”。“扫除力”有两个层面的含义。第一个层面是指能够清除负面能量的“去除负面能量‘扫除力’”，第二个层面是指能够使整个空间都充满感恩之情的“带来正面能量的‘扫除力’”。

美惠子

我也曾说过，毫不夸张地讲，“扫除力”是能够让你的人生发生巨变的实践工具。

　　在我的第二部作品中，我提到过，使用“去除负面能量的‘扫除力’”，你将会发现厕所、厨房、起居室等各个房间积累的污垢给你带来了怎样的影响。用“扫除力”清除了这些污垢之后，你本来的光辉将会重新散发出来，你的人生将由此充满魅力。

　　这次，我以“加速成功的‘扫除力’”为题，旨在告诉大家如何通过实践“扫除力”使自己的人生加速迈向成功的方法。我将会毫无保留地告诉大家隐藏于“扫除力”中的7个“愿望实现法则”，让你不知不觉就掌握成功思维以及使不断上升的正面能量发挥巨大作用的磁场的秘密等。

美惠子

我所说的成功，是最本质意义上的成功。它既不是那种让你为达目的不择手段的成功，也不是那种需要无限制地扩张个人欲望才能获得的成功。我所说的这种来自于实践“扫除力”的成功，是一种能够为自己和他人带来幸福，并且能够持续发展下去的成功。这种成功能始终保持一种螺旋上升的趋势，不断为你带来新的成功。获得了这种成功，就等于为你的人生带来了不间断的成功。

　　掌握了“扫除力”的方法，你一定会获得这种充满幸福感的成功！

美惠子

会发生这一系列的不良事件，完全是企业经营者的追求极端利益之心造成的。这些不良事件，只不过是他们的那颗追求利益之心表现在现实中的外在形式罢了！

　　在那样一颗追求利益的心中，一定会有这样一种阴暗的心理：“做这种事情一定要冒风险的！不管了，有风险就有风险吧！无毒不丈夫嘛！”

　　在这些追求利益最大化的“风险家”们追求巅峰利益的路途中，他们会遇到各种各样的风险。需要付出比别人多一倍的汗水和努力，需要以成功为目标忘我地投入工作。而在他们的内心深处，也许只有这样一个念头——“只要我成功就行了！”“保护个人利益”这种只爱自己的心理在他们心中已经完全占了上风——也许他们的初衷并非如此，但是在他们毫不自知的情况下，私欲已经完全替代了原本良好的初衷。

美惠子

是不是可以说，为了获取成功，他们已经完全迷失了最本真的自我呢？

　　那些以知识为武器的年轻“风险家”们陆续出现，在他们心中，无时无刻不充斥着这样一种冲动：要打击作为旧价值观代表的上一辈。在这种冲动的推动下，他们会考虑如何减少成本，如何以惊人的速度实现快速成长。接着，他们就能够以信息与金钱为武器，来向旧价值观发起挑战了。在这群年轻人心中，都有这样一个志向：“接下来就是我们的时代了！”

　　然而，现实往往是残酷的。我知道有一位年轻的企业家，原本想要使自己的企业成为代表日本的知名企业，可结果却是他自己一夜之间沦为了阶下囚！

　　在我看来，这就是想要维护个人利益的那种只爱自己的心理带来的结果。就如同出于自我维护的心理而导致亲子间的吵架一样。

　　我说过，造成不良事件的原因在于人的追求利益之心。而隐藏在这样一颗心中的负面想法，如追求地位、名誉、金钱，愤怒、焦躁、嫉妒、懒惰以及“只要自己好就行”这种自我中心主义等，一定都会在现实中有所反映。

美惠子

心灵被污染，公司环境也会被污染

　　我在前面说过，追求极端利益的心理一定会在外部环境中有所反映。

　　在雪印乳业集团造成的食物中毒事件中，调查人员发现，原本应该一周清洗一次的真空管竟然连续三周都没有被清洗过。而这个问题完全是因为管理者多年来一直对员工们无视清洗守则的情况放任不理才造成的。
　　Livedoor公司也是如此，乍一看对外接待处收拾得十分干净，而实际上办公室内部却是杂乱无章。

　　不仅如此，崇光百货与大荣集团的店铺也存在着同样的问题。他们名下的店铺在每天打烊以前都是又脏又乱的。

　　据我了解，如今为大荣集团的重建而努力奋斗的林文子女士，她所做出的改革第一步就是以清扫员工专用的卫生间为中心，进而推向对整个的公司内部环境大整顿。

　　由此我们可以想象，在我们所看不到的企业内部，一定存在着许多脏乱的角落吧！

　　而这种脏乱的状况，正是过分追求利益之心在公司内部的体现，同时它也会造成一些负面能量的滋生。

美惠子

负面能量招来负面能量

　　俗话说，“物以类聚人以群分”。负面能量也是如此。追求极端利益之心会在外部世界中创造出一个充满了负面能量的磁场，这个磁场会逐渐招来更多的负面能量。一旦这个磁场中的负面能量到达一个临界值，这些负面能量就会像火山爆发一样同时喷发出来，将它们的丑恶面目暴露在世人面前。

　　在雪印乳业造成的食物中毒事件中，我们都在电视新闻里看到了这样一个画面：面对记者们的包围，雪印总裁突然暴怒地大吼：“够了！我根本睡不着觉！”

　　而在另一起发生于Livedoor集团的不良事件中，他们的企业负责人则毫无避讳地告诉了我们这样一句话：“只要我有钱就买得起一切！只要是为了利益，不管我做了什么，出现了怎样的后果，全部都没有错！”
　　办公室里的霉菌、垃圾，污垢以及杂乱无章，全部都是出自内心负面能量的现实反映。充满了负面能量的磁场就这样被制造了出来。在这个磁场中，人的内心和外部环境相互作用，而在其中工作的每一个人，一边受到负面能量的影响，一边又用自己的负面能量不断招来更多的负面能量，直至最终每一个人都陷入这种负面能量不断上升的境地而无法逃脱。

　　综前所述，反映自己的阴暗心理的环境会造成一个充满了负面能量的磁场，这个磁场会不断招来更多的负面能量，并且还会使你的人生更快走向失败。

　　就如同有一列载有你的人生的列车启动了，而这列车却是开向与成功完全相反的方向的。这趟列车渐渐加速，速度从普快变为特快，直至变为和新干线一般的速度。最终，那种速度会快到让你根本无法阻止——只能眼睁睁地看着它滑向深渊。

美惠子

破窗理论

　　曾经有人用一个非常有意思的实验证实了我之前所说的情况。

　　你知道非常著名的“破窗理论”吗？

　　1969年（也就是我出生的那一年），美国斯坦福大学的一位心理学家——菲利普?詹巴德教授做了一个有趣的实验。

　　00首先，他选择了治安状况相对较好的一个区域。接着，他将两辆汽车在那里摆放一周的时间。其中一辆汽车的发动机盖是开着的，而另一辆汽车不仅发动机盖是开着的，连车窗玻璃也是破损的。他这样做，是为了获得更加清楚明确的实验结果。

　　一周之后，那辆只打开了发动机盖的汽车并没有发生特别的状况。而另一辆车窗玻璃破损的汽车情况就完全不一样了。这辆车的车窗玻璃不仅被损坏得更为严重，而且摆在那里10分钟之后蓄电池就被人拆走了。接着，车的全部轮胎也被人拆走了。更夸张的是，人们在这辆车上面乱涂乱画，随意破坏。一个星期以后，这辆车已经被人们破坏到完全报废的程度了。

　　这个实验证明，车窗的破损不仅会加剧车窗毁坏的程度，而且与车窗没有破损的情况相比，汽车遭到掠夺和破坏的可能性会更大。除此之外，我们还会发现，人们对这辆车窗破损的汽车进行的掠夺和破坏活动，在短时间内一直是呈递增趋势的。

　　这个实验的重点在于，进行实验的场所是治安状况比较好的区域。试问，在环境比较好的区域放上一辆车窗被打破的汽车都会让漠视、无秩序的情况加剧，都会使善良的市民们变为掠夺者，那么如果是在环境较差的区域呢？结果可想而知！

　　车窗破损的汽车正代表了一种负面、消极的状态。这种状态会制造出一个充满负面能量的磁场，并且给处于它附近的人们的心灵造成影响。像这样，在心灵和负面磁场的相互作用下，磁场中的负面能量就会进一步增多，并且呈螺旋状上升。

　　我在多年的房间清扫工作中，接触过许多公司、写字楼，事务所乃至一般家庭的扫除工作。所以我才敢这样断言：追求极端利益之心一定会表现在外部环境中。追求极端的想法一旦加剧，就一定会体现在办公室的脏乱上。脏乱一步步地加剧，从而给工作于其中的人们的心灵带来影响。

美惠子

　一位心理学家的研究显示：如果办公室或个人的房间又脏又乱的话，那么工作或生活在其中的人就越容易出现心律不齐、高血压、心悸、头痛、肩背痛以及焦躁等状况。

　　在清扫诸多公司办公室的过程中，我发现这样一种情况：如果一个公司的办公室又乱又脏，那么这个公司的老板要么傲慢，要么易怒，要么就存在其他问题。

　　还有一种非常少见的情况，就是虽然办公室打扫得干净整洁，但很快你就能发现这种整洁只是欲盖弥彰。在这种案例中，问题的源头一定是存在于老板的个人住所中。

　　总而言之，是伪装就一定会露出马脚。有的公司乍看上去好像很成功，其实，只要留心观察一下公司的老板，观察一下公司的整体情况，就一定能预知这个老板以及这个公司的未来。

美惠子

　脏乱的房间代表着你本人

　　在前面我已经提过，造成知名大企业不良事件的真正原因是企业经营者自身的追求极端利益之心。这些不良事件是存在于他们心中的负面能量在现实中的体现。

　　对那些企业经营者或者活跃在企业管理中的领导阶层而言，我的话可能让他们不太舒服。而对于那些企业的普通员工来说，他们可能会担忧，“我们公司该不会有问题吧？”

　　“追求极端利益之心会反映在企业身上。”这句话对个人来说也同样适用。越简单的法则往往越能够说明事情的真相。
　　同样的，这条法则换一种说法也同样适用于你：一个人的内心世界，一定会反映在周围的环境当中。

　　那么，你的房间是整洁干净还是杂乱无章呢？

　　你家里的浴缸是不是布满了霉菌呢？厕所是不是遍布污垢呢？洗脸池是不是沾满了头发和水垢呢？镜子上是不是还沾着牙膏沫呢？厨房是不是早就积满了油污呢？冰箱里是不是堆满了过期的食物呢？被子是不是已经很久没有叠过了？床单是不是不常换洗呢？书架是不是落满了灰尘呢？电脑桌面上是不是存了好多没用的资料呢？

　　我想我已经不必再问了。我可以断言，你的这个一片狼藉的房间，就是你本人的写照。

　　如果你的房间脏乱不堪，那么这个房间中必定已经存在着一个充满了负面能量的磁场，并且这个磁场还会持续不断地招来更多的负面能量。如果你对这种情况置之不理，那么这个充满负面能量的磁场势必会给你的心灵和人生造成影响。

　　反之也一样。如果你的心中充满了嫉妒、愤怒、焦虑、猜疑、懒惰，或是“只要自己好就行”这种自我中心主义等情绪，这些情绪也势必会通过你的房间表现出来。而且，更可怕的是，这些负面情绪会在房间中制造一个负面能量积聚的磁场，同时，这个磁场还会源源不断地吸收同性质的负面能量。这样，你的心灵和环境就会相互影响，最终将会左右你的人生。

美惠子

最近总是觉得累，总是不走运，这是怎么回事呢？不想长时间待在屋子里，就想赶紧离开房间，这又是为什么呢？下班以后不想直接回家，这究竟是怎么了呢？

　　首先，请你客观地观察一下自己的房间。

　　接下来，请你接受房间脏乱的事实吧！接受了这个事实之后，下一步，请从清除房间的负面能量开始吧！

　　你要知道，不论积极的、正面的能量多想进入你的房间，如果你的房间里充满了负面能量，这些正面能量也只能对你敬而远之了。

　人往往被大的、有冲击力的事物吸引目光，或常常只关注容易看到的东西。但是，我们必须注意到，任何事情都是由点滴的小事开始的。

　　让我们从负面能量的源头“算了，就这样好了”这种心理开始清除负面能量吧！

　　请不要再无视那些讨厌的负面能量了！它们会为你带来种种麻烦，将你推入烦恼的深渊。将负面能量全部都清除干净吧！不管你现在正处于怎样的状态，只要清除了负面能量，你一定可以重获新生的！