终于学会爱自己——回首我的这十年

美惠子

“去除负面能量的扫除力”

　　下面，我将简单地为大家介绍怎样去除负面能量以及如何运用“扫除力”来吸引正面能量。

　　“去除负面能量的扫除力”是由“五大武器”组成的。

　　它们分别是：“换气”、“丢弃”、“去污”、“整理整顿”、“撒上炒热的盐”。

　　最初的“换气”和最后的“撒上炒热的盐”，是对中间的三个步骤起支持作用的。

美惠子

这是一本关于开发你潜在魅力、帮助你获得幸福的书。

　　不管什么样的人都有其专属的美，都有属于自己的了不起的才能。当然，选择了这本书的你，肯定也散发着不输给任何人的魅力。

　　可是，要如何才能发掘出自己的魅力呢？其实有一种最有效最简单并且谁都可以做到的方法。

　　那就是——做扫除！

　　没错，就是一边嘟囔着“真麻烦”，一边又无可奈何、不得不做的家务。

　　如果你不情愿去做，或者找人代劳的话，那实际上是一件非常可惜的事情。

　　因为扫除不单单可以让房间变得整洁，也可以刨磨出你自身的光泽，还可以解决你的烦恼、成就你的事业、完美你的爱情、提高你的收入、实现你的梦想！

　　我把这种神奇的魔力命名为“扫除力”。
　

美惠子

　　★扫除力的两种能量

扫除力大致拥有两种能量。

　　一种是去除负面效应发挥你原本能力的能量（去除负面能量的扫除力），一种是吸收正面效应实现你任何梦想的能量（吸收正面能量的扫除力）。

　　我在后文中还将详细叙述，去除负面能量是通过换气、丢弃、去污、整理和撒盐来实现净化空间；吸收正面能量则是通过对所在空间抱着乐观的心情从而制造出“感谢空间”来实现的。

　　是不是觉得区区的一个扫除是不可能有那么大的效果呢？

　　可是有些名人就是受益于扫除产生出的魔力哦！

　　

美惠子

　★内心创造空间

?聚集负面能量的“负面漩涡”

　　脏乱的房间为什么会带给你厄运甚至会影响到你的人生呢？

　　那是因为人的内心会散发?念的能量。在人居住的地方或者人聚集的场所，都会形成人们意念的“磁场”，那些场所也会散发磁场的能量。

　　所以当你内心充斥着嫉妒、烦恼、不安、猜疑等负面能量的时候，这些能量就会形成负面的磁场。

　　不仅如此，有一句俗语叫做“物以类聚，人以群分”，也就是“相似的事物会自然地相互影响、作用”。

　　负面能量的磁场会吸引垃圾或灰尘等同样的负面能量，甚至会吸引所有的负面能量和厄运。然后，这些被脏乱场所吸引来的负面能量会进一步影响你的内心，更增加你的不安和烦恼。

　　如果就这样对脏乱的房间放任不管的话?会产生恶性循环，房间和你的内心都会陷入负面能量的漩涡中，脏乱的房间吸引灰尘、吸引负面能量，也吸引厄运到你的身边。

?脏乱的空间危机四伏

　　关于脏乱空间会产生负面能量漩涡的理论，已经通过美国的心理学家菲利普·津巴多教授的试验得到了证实：不管是引擎盖开着的车还是完好无损的车放置一周都不会遭到损坏，但是如果加上车窗损坏的话，只要10分钟车就会被盗或遭到损坏，如同废车一般。

　　这就是“破窗理论”。

　　它证明了如果把小的负面能量放置不理的话，它就会吸引各种各样大的负面能量。

　　这个理论也曾被?用于纽约市的地铁治安情况：在彻底治理涂鸦行为后，重刑犯罪数量减少了75%。据说日本札幌的繁华街薄野也把这个理论应用到了管理中并取得了成效。

　　其实，我也曾经陷入过负面能量的漩涡中，那是距今12年前的事情了。

　　我那时遭受了事业上的失败，经历了离婚的痛苦，并且被贷款压得喘不过气来，人生简直走到了谷底。我每天都窝在家里，精神上也出现了问题。

　　回想那时候我房间的状态让我现在都觉得羞愧：简直就是一个垃圾堆。

　　所以，我希望能把脏乱的房间会带来不幸的这个事实传达给更多的人。

美惠子

★“去污”

扫除力中的“去污”有两个效果。

　　一个效果是消除因问题产生的压力和不安。

　　另一个效果是可以看清问题产生的原因，从?解决掉它。下面就让我按顺序说一下吧！

?去污的效果1：简单消除压力和不安

　　压力是在不知不觉中积攒出来的。过完这一天，想着消除一下这一天中的压力和疲惫，请试着用抹布擦一擦某个地方吧。可以是桌子，也可以是地板，或者也可以用百洁布擦擦浴室的水槽。

　　这时候需要注意：什么都不要想。什么都不想的时候反而会意识到很多问题，你的身心会把污浊彻底地除去，这就是“无心插柳”。

　　我让认识的OL和主妇们实践了一下，所有人都说疲劳得到了缓解，感觉轻松多了。

　　听说有一位OL在实践期间和上司发生了争执，被上司狠狠地训了一顿，心中的愤怒一直消除不了。这种事是经常有的吧，不能原谅对方，脑海里争斗的场景一遍接着一遍地回放。“就是这个时候想到要去污”，她回到家把炒菜锅擦拭了一遍，默默地只想着把锅底焦煳的地方擦掉，不知不觉间心里变得轻松多了，对上司的愤怒也随着锅底灰一起被擦掉了。

　　人们经常说“有不顺心的事情时擦擦锅吧”，看来它对调整心态和去除杂念确实是有很大帮助的。

　　一个人不能同时考虑两件事情，因为工作的事让你身心疲惫，因为争端而心生不快的时候使用这个方法是非常有效果的。

?去污的效果2：看清问题?决问题

　　心无杂念地去污可以达到消除压力的效果，延伸出的效果就是“可以发现烦恼或是问题的根源”。你也许会觉得非常不可思议，但人生中的烦恼和问题确实会通过去污得到解决。

　　反复进行去污活动的时候，它也会作用于你的内心，从而发掘出你苦恼和问题所在的根源。

　　比如说，业绩正在下滑的公司经理对公司内的洗手间进行清扫的时候，他突然意识到以前一直认为公司业绩不好的原因在于员工及环境，但其实根本原因就在于他自身。

　　从那之后，为了向辛勤工作的员工表示谢意，他总是第一个来到公司，一直坚持打扫卫生，?而加深了自身和员工之间的关系，让公司在很短的时间内摆脱危机，并且走向繁荣。

美惠子

　★成为好人缘、有魅力的女人——洗漱台、梳妆台

?打造一个优秀的你

　　洗漱台是一个洗手、洗脸、梳头……打造你美丽的基地，从洗漱台的镜?里映出来的你应该是最原本的你，梳妆台、化妆的地方或者是全身镜等也是同样的道理。

　　如果这些地方脏了的话，你就会失去那份属于自己的自信，近而成为一个伪装自己的人，虚伪的自己内心得不到满足，就会越发地依赖他人。

　　在你周围是否有这样的人：在一些无所谓的事情上发牢骚；不管什么都依赖别人；特别怕孤独，凡事需要别人照顾……这样的人家里的洗漱台肯定是脏的。

　　另外，就算是美女，如果被上述那些人呼来唤去的话，她洗漱台的磁场也一定是不好的，因为丧失了真正的自我，从而变得没有自信，变得非常注重起周围人的?价来。人际关系也是遵循“物以类聚”的法则哦。

　　如果你有过被周围人呼来唤去的惨痛经历，那么去除掉负面能量，你就会找回自我，人际关系上的问题也能得到解决。

　　同时，你会自然发挥你最大的魅力，变成一个名副其实的美女。

　　面对这样一个独立坚强的你，那些依存于他人、给人添麻烦的人也就不会靠近你的身边了，同时你也不用再顾忌他人的眼神而战战兢兢地活着了。

美惠子

净漂亮的空间让人变美丽

　　那么，去除掉这里的负面能量，恢复拥有良好的人际关系且能发挥自身百分之百魅力的自己吧！

　　洗漱台这个?方应该不需要很多东西，所以尽量不要在洗漱台上放置东西。在使用洗漱台的时候需要注意水迹，有水迹的话立刻用干毛巾擦拭干净吧。

　　这个地方特别需要注意的是镜子和排水槽，弄好这两点的话其他地方的杂乱也会相应的得到抑制。

　　排水槽需要掏净头发，然后用旧牙刷把管道里面刷洗干净，另外水池要用海绵刷擦拭干净。

　　至于镜子，如果用洗涤剂擦洗一遍后再擦一遍的话就会干净很多，我建议在洗漱台旁放一块专门擦拭镜子的布，每天早晨刷牙洗脸后都擦一遍吧。

　　把梳妆台上除日常使用的化妆品以外的东西都丢掉吧。经常会有?性积攒一些试用装，如果老是放在那里不用的话，就会变得不再适合皮肤使用，所以还是把不用的东西丢掉吧。

美惠子

整理钱包招来财运

?钱包是钱的小旅馆

　　对于钱来说，钱包就像个小旅馆。

　　它们轻轻地来到你的钱包里住几天，然后再次踏上旅程。没有钱会在里面住几年的吧！而你就是钱的小旅馆里的大管家。

　　我因为工作和演讲的关系住过很多地方的酒店，也有过在酒店大堂里商讨事情的经历，因此我是个非常喜欢酒店的人。

　　如果遇上服务很好的酒店，我会想下次来还住那里，也许还会告诉别人“那里的酒店很不错哦?。

　　就像人和酒店的关系一样，钱包对于钱来说也是同样的。

　　比如你住在一个必须要去的地方的酒店里，酒店的服务员态度恶劣；环境又脏又乱；房间很窄小；房间里四处放着乱七八糟的东西显得脏乱……这时你肯定不想再次光顾那里，甚至还会告诉朋友们也别去那家酒店。

　　你的钱包，会是这样的钱包吗？
　

美惠子

为钱打造一个有人气的钱包吧

　　出乎意料的是，钱包中经常会存放很多没用的东西。你的钱包是不是塞满了票据和发票呢？

　　只盖了一次章的?员卡、已经不会再去的录像店的租借卡，这些不要的东西还是丢掉吧。

　　很多人会在意钱包的颜色，我却不太在意。首先还是用清洗剂把钱包清理干净吧。

　　纸币应该按照统一的方向放进钱包，纸币上印有人物的话，人头统一向下放，如果头朝上的话会有很多种不吉利的说法，总之全部整理好再放进去是基本原则。另外，在收银台拿出钱的时候也要整理好再拿出来。

　　我以前曾在“招财的扫除力”研讨会上进行过擦拭5日元硬币的演示练习，广受好评。

　　反省你之前和钱交往的种种，怀着一颗感恩的心用清洗剂擦拭5日元的硬币，你会发现?也可以闪烁出耀眼的光泽。

　　厕所打扫干净的话资金的周转会变好，直接把钱包清理干净，表示出你对钱的感激之情的话，钱一定会很高兴的，并且也一定会高兴地把它的朋友一起带到你的钱包里！

　　在石头或金属中的负面能量吸收掉。

美惠子

不知道你有没有接触过一类人？他们从来不抛弃心理废物，无论是家人无心的一句话，还是同事非恶意的玩笑，就更别提是不是受到别人处心积虑的背叛啦！每一件事情都统统记录到了心里那个无形的小账本上。日积月累，形成一座翻不过、挪不动、放不下的大山。

美惠子

在对房间进行清扫的同时，内心的负面能量也被清除掉了，自卑的情绪渐渐淡去。当她把几年前的东西一件件扔掉的时候，觉得身心一阵轻松，尤其她把凌子高中时候课堂上传过来的小纸条扔掉时，仿佛把过去的生活也脑子里一点点的洗刷掉了。那只腕表，是他俩第一次吵架后凌子送的赔礼的；那条裙子，买了之后，凌子嫌她穿着没气质……留着它?就在提醒自己那些划在心上的一道道伤疤……扔掉这些，把过去的生活也从脑子里厘清。

　　花了几天时间扔完家里陈列的垃圾，李子的脑子恢复活力了。她不想再背着过去重重的往事包袱过日子了，她要轻装上阵，以全新的自己，迎接全新的生活。

美惠子

美惠子

不抱怨的世界读书笔记

这是一本伟大的心灵励志书。这本书改变了无数人的命运！全世界有80个国家，600万人参与了“不抱怨”活动！今天，你还在抱怨吗？不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

美惠子

美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

美惠子

　1.紫手环的力量

　　在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

　　减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久--反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

　　我们的书中附赠了一个紫手环，手环的使用方法如下：

　　1.开始将手环戴在一只手腕上。

　　2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

　　3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。