不管怎样，我还在坚持 （已康复）

大面包

慢慢来，不急。

刺眼阳光

2010年8月5日
服药第43天

几天没写什么，状态不好，休息了10天，今天上班了，看来我还是面对工作非常的焦虑，我自己都不知道我到底是抑郁症还是焦虑症了，我觉得自己焦虑占了大多数，可是抑郁的几项症状也明显，医生诊断也是抑郁症。
我是不是要换药呢，我也不知道，早上吃了片地西泮片，因为担心今天上班第一天的状态。
真希望自己能好，不再有那么多担心和忧虑。
这是恶性循环，我想摆脱。

刺眼阳光

明天出差两天，把周末耽误了，本来应该周六复诊的，只能换到下个周末了。

刺眼阳光

坚持到底，坚持。
不断自我暗示： 放松，放松，头部放松，四肢放松....
microding 发表于 10-8-5 13:41

我是不停的在心里对自己说：放开，不想，什么都不想
然后就能好一些

但是不是特效药
只能在一定程度上起作用

刺眼阳光

2010年8月5日
服药第44天

昨天晚上的百忧解不自觉的由半片改为1片
早上起来焦虑的厉害，又吃了片地西泮片抵抗焦虑。
不知道什么时候是个头。。。。。
希望自己能好转

刺眼阳光

2010年8月6日
服药第45天

今天五点起来，还想睡，可是焦虑的难受，在床上熬到7点，吃了片抗焦虑的地西泮片，稍微好些，真怕会上瘾，不得不依赖抗焦虑药
到机场了，飞机晚点两小时，估计要半夜到了，真麻烦。

刺眼阳光

飞机推迟6点起飞，无聊中又读了一遍《当下的力量》，发现这是本非常不错的书，第一次看时没怎么看懂，现在看它觉得它好及了，推荐大家静下来细细品

刺眼阳光

出差回来了
早上还是很难受
碰见的工作的事情整个人无比焦虑

刺眼阳光

2010年8月9日
服药第49天

我想我还是应该坚持记下去，让自己也让大家看到这个经历，对大家有帮助，对自己也能做个记录，因为我想我是会快乐起来的。度过这个难关。

前几天一直有换药的想法，因为吃百忧解将近50天了，说实在的，如果说明显的药效，我真的没有感受到，但是细微的看看，一个月前和现在相比，症状确实也好些了，但是我倾向于把原因归为前段时间我休息了10天。

昨天、前天出差，没能去医院复诊，出差的这三天，有两天药没足量吃，只吃了一颗，晚上的半颗没吃，第二天还喝多了白酒（我一向不喝酒的），不知道影响大不大，看了很多帖子都说不适合喝酒的。

在外出差的这几天过的都不错，焦虑感非常少了，早上还睡了懒觉，唉，真不知道我这个抑郁是不是就纯粹的因为工作，那个到现在已经让我非常不愿意做的工作。

今天起来状态不是很好，很焦虑，但是可以看到进步，就是与前段时间的早上相比，略微好些，虽然也出了虚汗，但是没那么多；虽然也早醒，但是早醒晚些了5点半醒来的，也渐渐有了还想睡的感觉（虽然还是睡不着），今天比较不好的是，由于害怕焦虑，我早上又吃了片地西泮片（抗焦虑镇静药）。

今天我焦虑不安的时候对自己不停说“放开、活在当下”

这个周六我得去复诊，必须去了，药不够了，另外也想咨询下医生需不需要换药。

刺眼阳光

去医院复诊。  药物可以考虑 赛乐特，广谱抗焦虑。而且没有耐药性。
我觉得你的情况估计是由于工作的环境造成的。
如果可能的话，可以考虑辞职，把身体调整好后，再找一个环境好一点的工作。
microding 发表于 10-8-9 17:18

这周去的时候我问问医生塞乐特的事。

我的工作环境现在是没有办法换，房子车子压着，积蓄不多，没有缓冲的时间。。。。。只能这样煎熬。

长风

加油

努力前行，坚持不懈，终会走出魔沼

刺眼阳光

2010年8月10日
服药第50天

今天早上4点半就醒了，昨天是5点半醒的，昨晚是23点左右入睡的，大概睡了5个半小时，算是早醒吧。早晨醒来后还是睡不着，脑袋里乱哄哄的，和以前一样，努力想睡着，还不断的想看表，最后迷迷糊糊的到7点起来了。我感觉每次早醒后在床上躺着的时间过的好快，应该是在睡觉，但是是非常浅的睡眠，因为能明显的感觉脑袋里乱哄哄的。

起来以后还十分想睡，然后是打哈欠，流眼泪，心情很沉重，焦虑，但是感觉沉重更多些，上班以后到9点左右心情似乎平静了些，今天没吃抗焦虑药，是个好兆头。

有些担心这周复诊换药的问题，毕竟吃百忧解50天了，说没效果但毕竟状态要比严重的时候好，说有效果但早醒和焦虑的症状还很明显，很担心换药，比方说换塞乐特的话，见效还需要很长一段时间，这段真空期怎么办会不会反复变严重我很担心。

这两天多了些好的自我安慰的想法在我脑袋里面，比方说我安慰自己这两年的时间确实过的太紧张了，用不到一年的时间买了房买了车，这已经很不错了，是应该停下来缓缓，抑郁是调整；再比方说，抑郁了，跟老婆之间的摩擦少了，两人更相爱了，这是好事。

我也希望这样好的想法能渐渐多起来。

刺眼阳光

加油

努力前行，坚持不懈，终会走出魔沼
长风大侠 发表于 10-8-10 09:31

谢谢长风，呵呵
我相信会好的，虽然中间有反复，但总的趋势的是好的，坚持不懈。。。。

aspire

看到你这么努力,也看到你一天天的好转,真替你高兴,祝福你,也祝福你的家庭,一切都会好!

刺眼阳光

看到你这么努力,也看到你一天天的好转,真替你高兴,祝福你,也祝福你的家庭,一切都会好!
aspire 发表于 10-8-10 09:43

我心里也是这样想的，总有一天会好的。
在这三个月的时间里面，我心里的状态很差很差，但是在最低最低的低谷里的时候，我也相信，会好的，虽然不知道那是哪一天，但是我相信一定会好的。
我想，会越来越好。

生活是第一要务，身体第一重要。
人不能欲望太满，也不能没有欲望。
不能不执着，也不能太执着。
生活不完美，但生活很美好。
好多好多的感受，相信的都印在了心底，成长，继续成长，感受过程的快乐。