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本帖最后由 刺眼阳光 于 10-8-25 12:58 编辑
我得抑郁状态是第一次,到现在算算有两个半月了
我有个问题想问一下,我吃了将近一个月百忧解了,每天1颗,感觉半个月后略微有了些效果,我想问这个药是早上吃还是晚上吃比较好呢?
我有比较严重的早醒焦虑症状,每天4点左右就会准时醒,然后就是脑袋莫名的烦躁压抑,然后睡不着,迷迷糊糊的躺床上,时间过的还非常快,早上起床后到8点半这一段非常难熬,心情差到极点,烦躁难受到要头撞墙的地步,不知道怎么办才好,也只有熬,慢慢熬。
我的抑郁主要是工作压力引起的,现在的感受就是自己什么都做不了,哪怕很小的事情,说白了,就是完全没信心了,但是工作的压力不光是自己给的,也是实际存在的。
现在就这么熬着。
发这个帖子,其实是想寻求大家的给与的温暖,让我也能沐浴一些阳光。
节点:
·本人性格:认真、负责、追求完美,曾认为自己很坚强,是非常非常聪明之人,爱旅游,也爱独处,爱运动也爱睡觉,非常爱这个世界(景色,非活物),感受极其细腻,曾认为时间永远不够用,爱思考,联想,曾认为一人流落荒岛也能生活很好。
·3月-4月初曾在一段时间内情绪波动极其厉害,跟工作无关。【可能的影响】
·征兆性表现,不爱出门,什么事情都不想做,爱宅在家【初期以前】
·····5月1日左右爆发,爆发具体事件忘了,爆发原因是工作压力【初期】
·····6月4日看中医,吃一堆中成药吃两个礼拜,无效【奔向极期阶段】
·····6月初开始早醒出现并迅速严重【极期】
·····6月21日开始服用百忧解1片每天(早)+谷维素3次6片+维生素B族1片(晚)【极期】
·····7月24日医生建议改为百忧解1片半每天(早、晚)【极期】
·····7月26日-8月4日因坚持不了工作休假十天,每天宅在家,床上,看电影,修养【离开极期阶段】
·····8月5日-8月12日反复比较明显,早醒、焦虑、无食欲、性欲低【离开极期阶段,很慢】
·····8月14日好转的感觉明显,医生建议加量百忧解2片每天【好转,恢复阶段】
·····8月20日百忧解药快没了,因此自己减药到每天1片【恢复期】
·····8月21日自认为已初步康复【恢复期】
·····8月25日确认康复。
从初发到康复共计117天(近4个月),服用百忧解到康复共计65天(2个月)
主要心得:把感受自己病症和情绪一步一步一点一点持续的转移到感受自己以外的人、事、物上,慢慢的改变,不着急,水滴石穿。
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