治疗日记（瑜伽冥想+舍曲林）

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 16:16:29

本帖最后由神仙姐姐于 10-3-7 10:57 编辑

2010年3月6日（服药第二十六天，雷阵雨）
   轰隆隆的雷声一声接着一声，哗啦啦的大雨一场接着一场，这就是春天啊！
昨晚试着没有吃优菲，只吃了半粒米氮平就睡了，还算好，能睡着了。一整夜醒醒睡睡，睡得不是很踏实，整个人睡得昏昏乎乎的，清晨儿子早起时的动静一点也没的听到。、
   一直到十点才肯从床上起来。起床后的状态不是很好，头很晕，特别是看到镜中的自己都成“猪头”状时心情更是糟透了！
   硬撑着从开始做事情：从冰箱里找东西弄给自己吃、把昨晚洗衣服洗过忘了晾晒的衣服重洗一遍、把晾在阳台上干了又湿了，湿了又干了的衣服收下来；对着镜子用吹风机把“猪头”乱蓬蓬的卷发使劲地吹直；最后换上衣服，主动叫老公一起去超市买菜。
   昨天朋友的一个建议我认为是正确的：家人不管做什么事，你都跟着去做。儿子着去逛街，你就跟着去；老公想要去哪里玩，你就跟着去。对！顺其自然，为所当为！我总算悟到这句话的真谛！
   药物的作用、心理医生的疏导，最好的归结都是帮助我恢复自我调整的功能，情绪是需要自己去管理的，并且是可以做到自我管理的。当快乐来临时，我要放任它，尽可能地放大它，让心情尽情地去感受快乐！当悲伤来临时，我要管住它，尽可能地漠视它，不让情绪卷入抑郁的深渊！
   去超市的路上已开始又意无意识地和老公聊起天来，虽然话不多，以老公说为主，但是比起以前上街一句话也不说已好多了。
   中饭后，给自己煮上一杯浓浓的咖啡，静静地躺沙发上，上阳光，记日记。
   一杯白开水，半粒米氮平，又到一天晚八点，一天转眼又将结束，赶紧接着把今天的日记记记完整！
   晚饭后，心情非常地好，开着QQ音乐，戴着发烧级的耳机，听着谭永麟、张国荣怀旧版的老歌，却看着净空法师的《地藏菩萨本愿》的讲义。入耳的是动听的歌声，入眼的是清净的文字，入心的是对人生的感悟！传统与时尚融合得是那样的自然；闹与静兼容的是那样和谐。
   佛曰：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 16:25:20

重生：谢谢你一直来的关注，你的建议我会认真考虑的。

我在追逐 · 发表于 10-3-6 17:14:00

我感觉这病最麻烦的地方就是脑子一片空白大脑失去了思维能力社交工作思考都不行了

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 17:51:35

本帖最后由神仙姐姐于 10-3-6 19:30 编辑

我在追逐：同感！这病最麻烦的地方就是——脑子一片空白，我时常会有脑转不过弯的感觉！同时，这病还有最痛苦的地方，就是自我封闭，只活在自己的世界，外界的一切欢乐因子都无法影响到你！你只能无可奈何地滑向抑郁的深渊！

deyi · 发表于 10-3-6 19:15:51

64# 神仙姐姐

你写的真的很好~加油

放飞郁闷 · 发表于 10-3-6 20:16:20

主动，是很重要的，如果意识到自己陷入了这个封闭的怪圈，就一定要主动动起来
跟我做：
第一个动作：微微笑~~
第二个动作：该干嘛干嘛

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 20:19:01

放飞抑郁：谢谢你支持！

放飞郁闷 · 发表于 10-3-6 20:41:16

你喜欢听郭德纲的相声吗？
或者说郭德纲的表演

我觉得有些传统的段子，从他嘴里以现代的角度诠释出来，别有一番包袱
多看看，多笑笑，也不错

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 20:45:28

郭德纲的相声？我儿子喜欢看，我嘛一般。

永不放弃1969 · 发表于 10-3-6 20:56:51

怎么发帖子啊

放飞郁闷 · 发表于 10-3-6 21:13:21

以前我并不喜欢郭德纲的相声，但是后来坚持听了几段，特别是现场的，感觉不太一样了

没必要喜欢他这个人，只要能听上几段，然后会心的笑笑，我觉得都是收获

神仙姐姐 · 发表于 10-3-6 21:28:55

本帖最后由神仙姐姐于 10-3-6 21:35 编辑

放飞郁闷：你说的很道理，没必要喜欢这个人，只要听上几段能开心笑就好！生活中又何尝不是这样呢？我们常常因为喜欢谁、爱上谁而迷失了自己！原本的美好变成了伤痛！

神仙姐姐 · 发表于 10-3-7 11:06:33

本帖最后由神仙姐姐于 10-10-3 22:17 编辑

2010年3月7日(服药第二十七天,阴雨绵绵)
好象还是第一次在休息日里，可以睡到自然醒，但还是比家人里所有的人先起床。
昨晚依旧没有吃优菲，躺在床上翻腾了好久，才不知不觉地睡着了。早上比家人醒得都早，醒来后感觉身上潮潮的，全身都是汗。随着西酞普兰的加量，每天出的汗也越来越多了。身上粘乎乎地躺在被窝里感觉很差，所以就起床了。
起床后，心情一度感觉非常好，洗刷完自己后，开始有心情打扫客厅，清理食物箱，整理衣服。
今天发现自己又胖了很多，再这次下去怎么好啊！？脸是真的成“猪头”了。
早饭后，上了一会儿网，感觉很冷，想到不能去爬山，不如去踩踏机上锻炼。一共做了五百个，通身都是汗，一下子觉得好暖。这个东西到我家以来我还是第一次在它身上呆这么久，踩出这么好的成绩！决定了，以后每天坚持踩一千个，其实也不难，就好比是爬山。如果去爬山，可能走的台阶比这还要多呢！加油，坚持！

deyi · 发表于 10-3-7 13:08:53

76# 神仙姐姐
天天来看你，因为你写的很不错~
一起加油

神仙姐姐 · 发表于 10-3-7 13:27:11

deyi：是吗？谢谢你的鼓励！只有在这里我才不会有自卑感，不会有孤独感！一起加油！你也写的很不错，我是看了你的日记后，才动念头开始写日记的。

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