我的5年心路历程,带你走出焦虑泥潭

imlsq

今天无意间进到这里，体会到许多发自肺腑的帖子，让我感到. 我该干点什么了！一起来和大家走出焦虑的泥潭吧。
由于我每天还要上班工作，时间有限，我每天只能写一篇帖子，我将在接下来的时间里，把我走出焦虑的经验和大家分享。大家一定要多给我回帖，多点关注。



2003年, 我24岁了，在一家IT公司里从事计算机软件设计， 公司里要我负责一个全省的项目，当时从公司的层面来说，这个项目非常大，而且公司把技术这块的重任都交给了我们团队。
更麻烦的是我们团队的人员关系非常复杂，每天工作的环境都非常压抑。 在1年以后，项目失败了，对公司来说，损失非常大，在团队业绩考核的时候，我们团队遇到了麻烦，公司可能将会裁掉一部分人，在接下来的几个月里，人人自危，加上团队关系本来就非常复杂，我每天为这些事情困扰，又怕失业，又希望事情能够做得更好。

2004年6月，非常深刻的记忆。 有天晚上我失眠了，整个晚上没睡，当时没在意，谁知第2天又失眠了，内心非常害怕，因为以前从没有这样的情况发生，以前如果一个晚上没睡，第2天必须会补睡, 但是这次情况不一样了，第3天还是失眠,接着第4天，5天....
10天后, 我走进了广州一家医院，开始我不知道我自己得的是焦虑症，我只知道我有很多身体上的问题了，其中最重要的就是失眠，以前很少进医院，我不知道该找哪个科，询问服务台，他们告诉我找心理科。当时对心理科的不了解，对这个科室很可怕,觉得都是治疗神经病的,现在想来真的很无知，神经病和心理疾病是完全不同的概念。不过最终还是找了一位医生，我告诉他我失眠，我要治疗失眠，医生给我做一份测试， 大概有50-60道测试题，结论为 “焦虑症”。
   于此在我生命的记忆里，开始多了一个叫焦虑症的病了，拿了医生开的药 “美抒玉" , ”安定"  还有一种什么药，我已经记不得了, 回到了家，开始在网上搜索 了解所有关于焦虑症的知识。
   从此焦虑症这个幽灵伴随我走了许多年, 在我不经意的某个时刻，它会进入到你的身体，让我感到非常恐惧，害怕，担心......   

imlsq

从第1次看心理科的医生时，我并不知道世界上还有焦虑症这种病，第一次医生给我做心理测试题时，应该是非常准的，因为没有主观意识导向。如果是我现在做这样的测试题，就不准了，因为已经对焦虑有了太多的了解，一看题目就知道标准答案，知道选哪一项会是焦虑症。

我的焦虑症来势应该算比较厉害了，各种症状非常明显，以下是我的主要身体症状：

• 失眠
  非常厉害，2004 ， 2005 大概1年的时间里，晚上如果没有药物，肯定睡不着.
• 拉肚子
  一紧张就会拉肚子
• 性功能障碍
  我是一位男的哦，从失眠的10天后，彻底阳痿。但是这个不会对医生以外的人说。
• 耳鸣
  睡到床上，耳朵里总会像放鞭炮一样
• 心跳加快
  我几年的时间里，都会去数心跳，大概80-90/每分钟的心跳, 我那时才25岁，以前心跳都是标准的68次/每分钟
• 紧张，担心
  全身的肌肉非常紧张，好像跟人打架前的那种紧张状态
• 头晕
  整体头晕得厉害，严重的时候，好像快晕倒,主要集中在太阳穴2侧
• 脱发
  在2004年的时候，每天洗头的时候，能够脱下几百根，非常可怕，当时以为几个月就可以把头发脱光，后来发现担心的情况是不会发生的
• 腰痛
  我的后背，腰的部分非常酸痛
• 脖子，肩胛酸痛

上面这些都是我初期的主要症状，有时候状态好的时候，其中几项是会变轻的.

小猪猪

期待继续拜读

xiaofan

顶~~~期待楼主分享自己的经验~~~

永不言弃2009

你的年龄以及发病时间跟我都一样，呵呵，期待，真的好想我，一模一样啊。

一宁

不管过去和当下是怎样，都看做是人生路上的一笔财富，以迎接的心态去面对~~

imlsq

6# 一宁

其实面对焦虑症的人，不要讲道理，道理对部分人更严重,焦虑症的独特之处就在这里

imlsq

初次认识焦虑症的45天
接上贴

从医院拿了 "抗焦虑"，"抗抑郁"，和 " 安定" 回家后，严格按照医生的吩咐，每天吃2次，晚上睡觉前加吃1片安定。 这样的情况一直保持了45天，几年前的这45天，现在记忆也非常清晰。

我这里讲述一个晚上的感受。因为这45天的感受基本都差不多。

西药的效果非常好，印象非常深刻的是吃药的第二个晚上， 刚好一个朋友过来找我出去玩，好久没有见面的朋友了，由于前几天没有睡好，就决定晚上在家里聊聊天，不外出了。大概在晚上9点左右，我吃了药，坐在沙发上，大概10分钟左右，药性的发生作用了，刚才还能听到我朋友说话的声音，但是马上自己感觉说话的声音非常模糊，醒来的时候已经是第二天早上5点多了，我朋友后来说，吓死他了，以为我怎么了，说我怎么睡觉睡这么快！

其实那是药物的作用，我也奇怪，为什么作用那么厉害，在聊天的时候，下半句还没说话，就睡着了。医生后来告诉我，是我初次接触安定和一些抗抑郁，抗焦虑的药，还有点不适用，事实后来也证明了医生说的话，服用几天药后，睡觉也慢慢的有个过程了，吃药完，在床上躺5分钟左右才能睡着。

这样的治疗情况保持了40天，我每周去医院拿一次药。症状也慢慢在消失，我的生活也每天过得很正常了，心里真的很开心，也不觉得焦虑症有什么可怕的地方。感觉就想一个感冒一样，吃药就会很快治好了。

但是，好景不长，45天后，噩梦才开始，让我真正开始体会到焦虑症的可怕之处。

在45天的时候，公司要我出差去外地一次，现在记得很清楚，当时我觉得已经非常正常，根本就不觉得自己还有焦虑症了这事。觉得在外吃药不方便，加上身边又有客户在，就决定出差的这段时间不吃药。

出差的当天晚上，噩梦发生，焦虑的所有症状全部重来，失眠严重，整晚没睡。第二天趴起来见客户的时候，感觉整个人快崩溃！全身肌肉绷紧，我现在无法用文字来描述，大概有一个场景是可以让大家来体会到的。“就像在下一刻要去参与战斗一样，那种紧张状态。但是又说不明白，为什么要这么紧张”

3天的出差结束了，我很快回到广州，立刻跑到医院，问医生，我这个病怎么会这样，我对医生说：“不是已经好了嘛，为什么会复发。”， 医生好像没有太多表情和反应，轻轻的说了一句 “你平时带点药到身上，焦虑的时候就吃一颗” ，我的天，知医生这么轻轻的一句话，让我彻底绝望了，难道我一辈都要这么生活，而且接下来我了解了很多关于长期吃药对身体的伤害（这是后面我会讲到的），非常清晰的记得，我离开医院的时候，我真的感觉到很绝望！

imlsq

时间过得真快，2004年8月份了
自从上次医生讲了一句话 "这个病有个过程，平时带药到身上，焦虑的时候就吃一颗"， 我就彻底绝望了，每天度日如年，有空就会从网上去了解关于焦虑症的知识，慢慢的，认识到这个病，西药也许一辈子都没法治好，因为有的人得这个病就是一辈子。
很多名人都得了这种病
毛泽东： 晚上都是靠安定睡觉
林彪：半辈子都怕光，到后来的飞机出事之前，抑郁，焦虑非常严重。
现在的中央电视台CCTV，就有好几个主持人都得过抑郁和焦虑.
英国非常有名的喜剧演员憨豆的扮演者，非常严重的抑郁和焦虑
美国有名的喜剧演员 金·凯瑞 Jim Carrey 非常严重的抑郁和焦虑
了解了很多焦虑症的相关知识后，得知长期服用西药有副作用，而且单纯靠西药是治疗不了焦虑症，决定慢慢的减少药物。首先我减掉的就是安定，因为安定有药物依赖性，从每天的1片，减少到半片，1个月后到4分之1片。
2004年8月份后，我的工作发生了大的改变，由于2个月的焦虑生活，让我整个人已经彻底改变对工作，对生活的态度，做出了一个决定，辞职掉工作，离开这种让我不开心的环境。
辞职后，我成了一名自由职业者，没有太多的生活压力，为了治疗焦虑症，决定离开当时的城市广州，来到了北方的长春。为什么去长春，因为同事的朋友邀请我帮他们完成一个银行的软件项目，压力不是很大，而且很自由。
2004-8月的时候，我带了1个月的药，防止在严重的时候，能够缓解.  来到新的城市，生活环境的改变，但是人还是非常消沉。 每天工作2-3个小时，然后就去逛长春的城市。
当时每天可以不吃安定，只吃抗焦虑药物能够睡上几个小时了。但是非常明显的症状是"早醒"   , 每天4-5点就醒了,  醒来后头非常昏.  
8月份的长春，非常漂亮， 这个城市污染非常少 ,  广州还是炎热的夏天，但是在长春已经是凉爽的秋天，为了每天从床上起来能够有个好的心情，把特意床对着窗户，每天等着天亮就可以看到天空，非常非常蓝。心情也会好很多。
1个月很快过去了，带的药已经吃完，我跑遍了长春的大小医院，都没有“美抒玉”这种药物。接下来的日子就没有药吃了，焦虑的幽灵太顽强，接下来的大部分晚上都会让我无法入睡。脱发也非常严重，每天几个小时的工作时间，都觉得非常痛苦。看着电脑屏幕，都觉得会在那个时刻死去！
在长春度过了50多天，项目也顺利完成，最后结算拿到了4万多元。因为是银行的项目，非常好做，这是题外话，就不多说了。
9月份了，没有吃药的日子，都是昏昏成成。在极度郁闷的时候，总想走进医院。人生最痛苦的莫过如此
随便再说一下长春的净月潭风景区,挺漂亮的，有北方风格，关键是没有南方的污染，空气清新，河水清澈。
离开长春，来到北京.

永不言弃2009

大哥，不错，有QQ，我6008567

imlsq

10# 永不言弃2009

呵呵，咱们这里交流吧，有空帮我顶贴吧，和大家分享我的经历

永不言弃2009

好的，把你的经历写出来，我们要放弃药物。

imlsq

来到北京
许多年前看电视的时候知道有一个凤凰卫视的主持人刘海若由于出交通意外脑死亡，后来在北京宣武医院成功康复。
来到北京后决定去宣武医院，一大早就去宣武医院心理科排队，期望越大失望越大，医生开出的药方和广州的中山医院一样，郁闷死了，怎么会这样。当场就没有拿药了。
跑到医院大厅，遇到到医托骗子(在心理科挂号，跟你说话的90%都是医托)，说他们那里是纯中药治疗焦虑，我想正规医院反正也治不好，跟医托跑吧，试试运气。人到绝望时，明知道他是骗你的，但是还是有侥幸心理。
坐了半个小时的公交车，来到医托说的那个地方，现在忘记地址，离 "中国外交部" 的那个大楼估计就10多分钟的路程吧。门口挂的是“xxxx中医研究院”，里边5-6个人，一个白发老头帮我把脉，给我开了一个方子。要我拿1个月的药，4000元，当时我就没听他们的，说先拿2付(多少钱忘记了) ,如果有效再续拿。当时在北京租了一个临时的住所。可以煲药，第一个晚上，真的好神奇，居然趟床上就睡觉了，第二天醒来症状也减轻很多，心里大喜，马上跑到那个人那里，拿了4000块的药。这是我首次被骗的经历。
这次是我初次了解中医，同时也知道了中医有些草药也可以替代西药抵抗焦虑。随着后来我对中医的了解，发现当时那个医生开的药都很重,比如 磁石，朱砂，龙骨....  这些在中医里都是重镇安神之药，吃下去当然也能睡觉,舒心，但是中医的都知道，朱砂也是不能长期吃。在我后续的几十副药里，他们把朱砂，磁石给去掉了，估计这个骗子还有点良心，久服会伤身体。
吃骗子一个月中药期间，西药都停止了，情况不够好转，每天都是迷迷糊糊，昏昏沉沉的生活，每天白天都是在快昏倒的感觉下在北京到处走。中药好像也有点作用，偶尔在我不经意间能够睡上小会儿.
在北京近一个月，中药也吃完了，情况视乎没有任何好转，西药也没吃了。不知道为什么，那个时候我体重突然增加了20来斤，从多方面的资料来看，应该是吃了西药后的虚胖(副作用)。

这里特别再写出一段，关于我感情方面的事情。 在2002年认识的女朋友，谈了2年多，在2004年得了焦虑症后，在2004年的头几个月，女朋友还是隔几天会关心我的身体情况，电话也是非常多，但是日子久了，情况也变了，我工作也辞职了，人到处跑。不能给一个安定的环境。最终在2004年12月分手，这段经历也是一言难尽, 将不再提起！
在北京待着实在无聊，而且面对自己的身体，非常的绝望！ 天气也开始寒冷了，给自己买了一件衣服。想给自己找点什么事情做，而且也可以赚点钱。联系到一个在北京的同事，发现他刚好需要人，我当然只能选择自由工作。和同事一起离开北京，前往内蒙完成项目
离开北京 ，来到内蒙...............

sctc520

大哥，毫无疑问，你是一个优秀的人，从事IT业，我的工作，也是整天面对电脑，经常熬夜，我是做动画的，可能因为压力大，我也患上了焦虑症，从此跌入谷底，哎···我宁愿做最普通的事，当一个健康的人。

期待明天

期待更新，楼主
想尽快看到你的文章，我也有中度的焦虑