【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

zdj0116

我觉得我最难受的时候就是闲着无事可做，这样就会胡思乱想，就会出现强迫思维。当你天天嗜睡的时候你就会越来越自责，这样反而对你不好。当你坚强的站起来努力去做你该做的事情时，你就会慢慢的树立起信息。要面对现实，行动为准则，目的为准则。虽然我们有病，但只要我们尽力工作也会做的很好。试着接受它，带着它生活，要学会放弃，不要刻意抱有希望，希望哪一天病就会好了。

mastiff2008

BE ACTIVE  多出去走走，现在别人用正常思维是不理解你  你可以尝试和他们同样做一件事情 表现出积极态度来，然后他们就会慢慢体会到你的问题出在哪里 如果你运气好的话，他们还会更加包容你 逐步帮你走出困境
适当上网可以  但是别过度
普通人长期上网都会出问题的  更何况生病的人

dingdingcat

【2009-06-01】
先说说今天的情况吧，今天的情况不是很好。上午坚持去了办公室，快到中午的时候，很困很困，就在桌上爬了30分钟，之后抹抹唧唧就下班了，也算是混到了下班。其实手上什么事情都没有做。
可悲的是中午和下午，中午回来就开始抱有下午不想去的想法了，吃完午饭跟家里说要休息一下，睡了以后就没有起来，他们来叫我，我也没有起来。睡了到了4点多，当然，也就没有去上班了。我自己也很矛盾，这样不好。本来办公室还有我应该做的事情。我觉得今天简直是又开始放纵自己了。真是没有办法。
其实在家起来以后，也没有什么事情做，目光呆滞。感觉人就是不想动。
感觉自己越来越丧失责任感和上进心了。
自己想想自己的未来都觉得可怕。

对不起大家昨天的鼓励了。今天我没有做好。
明天上班无论如何都不能逃避了。我也知道，逃避是没有用的，很多事情必须去面对。应该面对的事情就必须去面对。我也不知道今天我是怎么了。
现在想起来又很苦恼。很多事情都不愿意去主动去做，都想主动逃避。思想又出问题了……

很感谢大家都那么的关心我，我也知道我今天不对，但是居然就让它这样发生了。很怕以后还会这样。
矛盾中……很矛盾……很自责……

dingdingcat

这两天我也喜欢躺在床上，上班时有空就找机会趴着睡，但心里很清楚，瞌睡不多，只是想逃避人和事，工作做不好，岌岌可危，担心下岗，可自己就是贪恋舒适和放纵意志力的脆弱，我抑郁十多年了，只是五年前才系统地接受 ...
璀璨曾经 发表于 09-6-1 16:02

我自己心理也清楚，不是困倦，是想逃避。但是有的时候就是缺乏那么一点点毅力。

dingdingcat

BE ACTIVE  多出去走走，现在别人用正常思维是不理解你  你可以尝试和他们同样做一件事情 表现出积极态度来，然后他们就会慢慢体会到你的问题出在哪里 如果你运气好的话，他们还会更加包容你 逐步帮你走出困境
适当 ...
mastiff2008 发表于 09-6-1 17:49

让人觉得郁闷的事情就是自己积极不起来。
问题就是完全积极不起来。自责……

星星之火

为什么我和这每一位当初的感觉都差不多,还好我好了,告你个经验,不要想马上就起来,抑郁状态离你正常状态有很长一段距离要走,你要一点点把压力释放出来

dingdingcat

为什么我和这每一位当初的感觉都差不多,还好我好了,告你个经验,不要想马上就起来,抑郁状态离你正常状态有很长一段距离要走,你要一点点把压力释放出来
星星之火 发表于 09-6-1 20:08

我现在觉得最大的矛盾和最大的敌人就是自己。
病友心理我相信，都有两个声音在对自己说话一个是抑郁，一个是真我。抑郁就像撒旦一样，诱惑你，迷乱你。
如何守护真我，靠的是自己。

dreamer

我也想整天都躺着 觉得这一天太累了

dingdingcat

这两天我也喜欢躺在床上，上班时有空就找机会趴着睡，但心里很清楚，瞌睡不多，只是想逃避人和事，工作做不好，岌岌可危，担心下岗，可自己就是贪恋舒适和放纵意志力的脆弱，我抑郁十多年了，只是五年前才系统地接受 ...
璀璨曾经 发表于 09-6-1 16:02

病友，我们一定要共勉努力啊。千万不要败给了贪图舒适的那一个自己。
加油啊。

落霞

56# dingdingcat
呵呵，深有同感，深表同情！我也随时在找病退的理由，也觉得不想上班，也不想面

对，想逃啊。但是理智告诉我要坚持上班，要面对一切不放弃。所以，尽管很难很难，

明早起来，我们还得去上班。

dingdingcat

56# dingdingcat  
呵呵，深有同感，深表同情！我也随时在找病退的理由，也觉得不想上班，也不想面

对，想逃啊。但是理智告诉我要坚持上班，要面对一切不放弃。所以，尽管很难很难，

明早起来，我们还得去上 ...
落霞 发表于 09-6-1 21:39

我坚持去上班，就算明天心情再不好，就算明天天下暴雨。我们明天一样得坚持。

落霞，我觉得我们境遇好像。

还有啊，我查了我们单位我政策，好像没有看到关于那么早病退的规定哦。哪有那么早就病退的嘛。唉~~~

晓善

58# dingdingcat
兄弟，我能理解你的感受，我们咬牙坚持工作吧！让我们交流怎样在忧郁状态下，尽量把工作完成。

逆流De鱼

为什么都不愿意去工作呢，大家都说说我们到底在逃避什么？
让我们共同寻找解决问题的方法...战胜它！
是啊，抑郁了，体会不到生活中的任何乐趣，每天都是枯燥无味，但还要坚持去工作，面对糟糕的人际关系、自卑的心态 种种问题，我也想躺着，什么都不想做，可我们不能任由自己的思想摆布啊，那样只会使得自己更加的堕落，行动起来吧 ！动而失败总比坐而待毙好吧！就把它当做是一种特殊的磨练，大家不都在坚持各自的生活吗？我们并不孤单！一起努力！
抑郁来了，向依旧坚持在工作中的那些战友致敬！

dingdingcat

为什么都不愿意去工作呢，大家都说说我们到底在逃避什么？
让我们共同寻找解决问题的方法...战胜它！
是啊，抑郁了，体会不到生活中的任何乐趣，每天都是枯燥无味，但还要坚持去工作，面对糟糕的人际关系、自卑的心 ...
稀里糊涂 发表于 09-6-2 08:37

我不愿意上班的理由，或者是说我在逃避什么？我大约总结出来几个：1、需要完成的工作或则是领导指派的工作自己觉得完全没有办法完成。2、对未来的失败的恐怖感。觉得就算是干了也会失败。3、工作过程中必须和自己不愿意接触的人接触。4、逃避工作必须完成的责任感，因为明知做不好。


对于我来说，我逃避的时候就是这样，我逃到床上，甚至把手机都关掉，躲起来。结果办公室的人打电话打到座机上来……感觉就像是被揪出来了一样。

dingdingcat

58# dingdingcat  
兄弟，我能理解你的感受，我们咬牙坚持工作吧！让我们交流怎样在忧郁状态下，尽量把工作完成。
晓善 发表于 09-6-2 07:37

我现在是这样的：
1、我现在每天晚上反复跟自己说，明天我要正常上班，像正常人一样上班；
2、我把手机闹钟开到大声，放到离床远一点的地方；
3、就什么都别想，一想就完蛋了，傻呼呼的吃早餐，然后，检查钥匙包，然后出门。

一旦出门你就别无选择了……呵呵