【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

igemini · 发表于 09-5-30 17:32:39

如果你你这样，让你夫人那就去办个健身年卡，每天去跑或走20-40分钟，实在不行，打出租去都行，现在病了就不要讲钱了。头几次，让你家里人陪你去。

你要能坚持，很快就会好。反正看你自己的了。

书就别看了，就跟得了癌症一样，你看书，琢磨越多，死的就更快。还不如找人聊聊有用呢。抑郁的人本来就想的多，你还更去想，要命了不是。

其实就那么几条，凡事别着急，有信心，relax，得过且过，能享乐就享乐，坚持和社会接触和体育锻炼，按时作息，etc.。

蓉儿 · 发表于 09-5-30 17:45:31

我在坚持工作！！我非常喜欢躺在床上做白日梦。家人甚至说我该自生自灭！！我还在坚持！！NN的，到底何时是头，我知道我躺着就是逃避，但我还是坚持工作的底线，因为没有经济来源你会更抑郁，更自卑！
你帮我助发表于 09-5-30 13:18

我也是这样,无论如何,坚持工作.

抑郁123 · 发表于 09-5-30 18:20:24

我也是，现辞职在家，老妈看自己天天无精打彩，无所事事，每天都在讲道理，自己也确实感觉到很烦，想振作但振作不起来。要是你不是那种焦虑的不能睡觉的抑郁症，我觉得不用吃促进睡眠的药物，百忧解吃一颗吃了一个月不管用的时候，看看是否可以加量

宝泉岭 · 发表于 09-5-30 19:36:36

我也曾经有过你这样的情况，只是你家里人不理解抑郁症的症状。

逆流De鱼 · 发表于 09-5-30 20:14:21

[quote]我在坚持工作！！我非常喜欢躺在床上做白日梦。家人甚至说我该自生自灭！！我还在坚持！！NN的，到底何时是头，我知道我躺着就是逃避，但我还是坚持工作的底线，因为没有经济来源你会更抑郁，更自卑！
你帮我助发表于 09-5-30 13:18 [/quot
同意这位战友的观点，我也在坚持工作，在家无所事事的日子我体验过，而且是三个月，很难熬~

天堂无门 · 发表于 09-5-30 20:24:20

抑郁嗜睡我也这样

夜雨琵琶 · 发表于 09-5-30 20:29:50

我每天下午都要在床上躺上几个小时，脑袋太难受了

dingdingcat · 发表于 09-5-30 20:49:18

11# dingdingcat
你好！很理解你现在的无奈、无助，坚持吧！我也是忧郁症，但我还坚持工作，只是工作做的不好，所以很想办理病退，我想和你探讨一下，能这样做吗？你是做什么工作的？
晓善发表于 09-5-30 12:36

晓善，我真的很无奈，无助。

我明后天请假就到期了，我也考虑过办病退，被我父母骂得要死。因为我年级太小，我参加工作才8、9年。我是从事计算机软件技术工作的。你呢？？

dingdingcat · 发表于 09-5-30 21:22:42

我在坚持工作！！我非常喜欢躺在床上做白日梦。家人甚至说我该自生自灭！！我还在坚持！！NN的，到底何时是头，我知道我躺着就是逃避，但我还是坚持工作的底线，因为没有经济来源你会更抑郁，更自卑！
你帮我助发表于 09-5-30 13:18

我父母也这样说，说的我都不知道该怎么办。

工作是我的抑郁爆发点，我不知道回去会不会再次这样。

dingdingcat · 发表于 09-5-30 21:36:30

其实这不但你所遇到的问题，也可能是很多患者朋友所遇到的一个共同表现，即使躺着，也不一定能睡着，有可能导致杂念与思虑更多，甚至在不停的想事情，会加重自己的烦恼与忧虑。心情也变得异常的低落，当然体制由于得 ...
kingyunyong 发表于 09-5-30 15:15

感谢kingyunyong ，我也在尝试调试自己，家人主要是父母，我的夫人比较理解我。但是父母就不一定了。谈到阿普唑仑，我是中午1片，晚上2片。
我真的很担心他们烦了，有一天烦了，把我抛弃了，我真的就没有救了。
我内心渴望被帮助，但是对于父母、老婆给的建议，例如跑步，健身，都是那个没有兴趣。不愿意去。
我突然想到，我这样渴望被帮助，但是在实质上好像是渴望被放纵。
他们给我的建议我认为是对的。我会努力的。

对于睡眠，现在还不是太稳定，特别是早醒的症状还不稳定，等稳定了我看看再怎么减。

dingdingcat · 发表于 09-5-30 21:42:58

本帖最后由 dingdingcat 于 09-5-30 21:44 编辑

我也是，现辞职在家，老妈看自己天天无精打彩，无所事事，每天都在讲道理，自己也确实感觉到很烦，想振作但振作不起来。要是你不是那种焦虑的不能睡觉的抑郁症，我觉得不用吃促进睡眠的药物，百忧解吃一颗吃了一个月 ...
抑郁123 发表于 09-5-30 18:20

我很怕，我母亲身体本来就不好，脾气也比较急躁，我也很担心她。
讲道理，都在讲，但是久病无孝子。肯定是这样的。
原来同他们商量我辞职的问题，他们坚决不同意。坚决坚决不同意。

dingdingcat · 发表于 09-5-30 21:53:18

感谢大家了关心了，没想到出去了一下午，那么多人关心我。谢谢大家。
大家回帖让我明白两件事情：
【1】坚持工作，必须坚持工作
【2】要在否定中接纳自己，否定是否定自己出现差错的思路，接纳是接纳最终能好的自己。

谢谢大家，我明天继续汇报我的情况。希望大家进一步帮助我，谢谢。

jenny1982 · 发表于 09-5-30 23:49:19

恩，要行动起来，老是躺着不动也不好，可以每天抽出一点时间动一下，不需要整个白天都行动。

DE_LTF · 发表于 09-5-31 00:12:57

起来，锻炼，完毕

逝去的时光2009 · 发表于 09-5-31 06:07:17

我觉得你应该到河边或者自然环境好的地方走走，因为抑郁很疲劳，床上的环境很适合你。所以你才爱躺着

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