永远，永远，永远，永远都不要放弃。

findshine

永远，永远，永远，永远都不要放弃

落霞

谢谢findshine的支持！
早上真的很不想去上班，还是鼓起勇气来到单位。很落寞，很无助，更想逃得远远的。我不停地暗示自己“松、静、匀、乐”。这是我去听“魏书生教育思想专题报告会”后学到的。魏先生提出“松”、“静”、“匀”、“乐”的处世哲学让我感触颇深。   
松：是指身体的放松，我们细细品来世上的事99%我们都不能左右，只有我们的身体自己说的算。让自己身体的每一块骨头都放松下来，让自己的身体的每一条神经都放松下来，只有这样身体才能健康，才能做好自己要做的事。
静，是指心灵静，人要面对现实；人要纵向比较；人要脚踏实地；只有这样才不会失落，才不会浮躁。匀，是指呼吸均匀，处理一些事情时，均匀呼吸五次，这样做是平和心态，不至于处理问题时出现过激的行为。
乐，就是观乐，看什么，做什么都要笑对，看到别人升迁、看到别人富有、看到别人漂亮----我们都要观乐。
在我觉得紧张、焦虑的时候，我经常暗示自己“松、静、匀、乐”，就会好一些。今天我也如法炮制，慢慢地稳定了情绪。由于工作忙，一天很快就过去了，下班时竟然还有些开心，不知是不是药物起了作用。总之，高兴呢！

susan2306

离康复不远，恭喜你！

落霞

谢谢susan2306的鼓励！
      昨晚，好朋友jimmy知道了我目前的情况，在电话里和我聊了许久，不断责怪自己没有经常给我打电话，怪我没有告诉他真实的情况，安慰了我很多，我很感动。
     今天工作不忙，心情比较平和，感觉不错。那种随时想哭的感觉似乎好了很多，只是觉得右后脑闷闷地、持续的痛。我在战友们的帖子里看到许多人都有头痛的现象，不知道是那种痛法？我也头痛了几年，右边头部，只要工作一紧张，累了就会痛，而且一般要从头天的下午一直痛到第二天上午。去医院检查，CT没问题，脑血流图照后，医生说是基底动脉痉挛，吃扩血管的药，但效果不大，还是常痛，我不知道是不是与抑郁症有关。有时候难过得就想，要是哪一天我痛死在睡梦中，那多幸福啊！现在，我只要一紧张，工作太累，不仅情绪落寞，感觉什么都没意思，还会持续地头痛，真是痛苦啊！
     都好多年了，我好像很少有感到很快乐的时候自己总是很辛苦地去工作、生活。即使这样，我还是会坚持。每天下班，我就会表扬自己：很棒，又坚持了一天，加油！

落霞

呵呵，又过去一天。今天是周末，想到可以休息两天了，高兴！这两天晚上睡眠都不好，觉得很疲倦，又睡得不深，又有些情绪低落，听别人说，晚上烧点水好好地烫烫脚，会改善睡眠，我准备这么做。
      前几天，种了一些大蒜在一个闲置的花盆里，下班回家，发现它们已经悄悄地发芽了，看着那些嫩嫩的小芽，心中突然一阵高兴，原来让自己行动起来，做一点小事，看到成果，就会让自己高兴，我想，这对我的康复一定有好处，因为我一定会天天关注这些大蒜的生长，让自己开心！

susan2306

坚持吧，你会走出来的。快乐很简单，也许就那么一刻，你突然就想通了，就开始享受生活了。我也是强迫自己做各种各样的事，坚持了20多年，感到真正开心也就这20天，呵呵，就象一场梦，突然就醒了。这种感觉是绝对值得你坚持的。坚持做运动，坚持多喝水，坚持多吃水果，善待自己，简单快乐的活，加油！

igemini

对没有自杀倾向的人，本人还是反对吃药的。我的两个朋友及我自己都是停药后，从抑郁的阴影里走出来的。

曾经和一个当医生的朋友谈话，他说，你没病，你就是缺少享受生活乐趣的能力，我信了他的话。

和医院的医生打过太多的交道，上来就是开药。专业医院的所谓诊断，也就是一个量表。医院要赚钱生存的，药不可避免的乱开。

抑郁，谁也说不清楚，但得这种病的人都是不皮实的人，事业和生活上顾及太多，小心眼。

不要把自己看成一个病人，去享受生活的乐趣，放纵自己，这是最重要的。

落霞

替susan2306高兴呢，坚持这么多年，祝贺你！是啊，“简单快乐的活”真好！

落霞

“事业和生活上顾及太多”，igemini你说的很对，我就是这种人，非常敏感，很细心，缺乏自信，做事很认真，方方面面考虑很多，很累。追根究底，和自己的性格有关系，20几年了都在和自己做斗争。

落霞

今天，从上午开始，右边头就开始痛，吃了天麻迷环菌片和散利痛都没有效果，这种痛真是折磨人啊，晚上早早的上床睡觉，希望就像往回一样，睡一觉起来就好，可睡不着，痛，持续地痛。这不，来到这里逛逛。

落霞

头痛起来，什么也做不了，上午还是坚持把清洁做了，把衣服洗了。下午朋友jimmy来看我，跟我聊了许多，并请我吃饭，我知道他是在努力让我高兴，分散注意力。他真的是想帮我做点什么，他说：“我就是想不通，你这么好的一个人，完全应该很自信，很好地生活，为什么会不快乐？这种生活状态让人于心不忍。”是啊，这几年，在我面临最大打击的时候，要不是他坚持不懈地帮助我，开导我，我走不到今天。我真的为有这样一位好朋友而高兴，我也很感激他。他就是劝我要简单、快乐的生活，要有一点“猪”性，想吃就吃，想睡就睡，憨憨的，多好！

igemini

头痛的病，很可能是血管出了问题。还是首推锻炼尤其是跑步吧，现在走也行，可能需要1，2年的时间，相信你还是做的到的。

要是告诉你，你的病和感冒一样，后天就肯定可以好，你这两天会很高兴吧，所以尽量把病给忘了。单从这方面讲，这是我觉得只在不得已的情况下吃抗抑郁药的一个原因。一般治疗，抗抑郁药最好控制在半年以内，吃药时间长了，对身体不好。

如果吃药也不好，你得想想，是不是你生活的艺术出了问题：是每天自己纠缠在病上，还是和常人一样的生活。所以，我也觉得看太多心理方面的书是不是好事，那些书总是使你觉得自己不正常。所以，人得有自己的一个轻松爱好。

抑郁比起很多其他病来，还是没什么大不了的，你自己看得严重了。你问问那些家里有病人就知道了。要是换在自己身上，肯定会想，还不如得抑郁呢：）。

工作中的紧张，可以使抑郁长期不好。我上面说的一个朋友，就是换到较低的职位后才逐渐好起来的。但这病没有工作也是不行的，辞职大多情况下都是错误的决定。所以，心情上学会放松时很必要的，痛苦的干，还不想如能干多少就干多少呢。

每天早些睡觉，一般10点左右上床比较好，早点也行，其实你每天身体累了，心理感觉安全了，自然就睡着了。平常尽量不要一个人呆在家，得和自己的朋友，出去闹。

这病即使不吃药，精神上的恢复也需要些时间，不要着急就是。

生命如此短暂，你把最好的年华都去花费到谁也说不清楚的病上，会后悔的。

你就不能和其他人一样，自己努力去寻找快乐吗？想那么多干什么？

现在基本都不来阳光了，愿上面的话，让你想通一些事。

susan2306

落霞，我也经常尾椎痛的，坐不住了，我就起来搞搞卫生，做做运动。晚上经常会痛醒，起来活动一下，再回去睡。有段时间也头痛的厉害，因为抑郁，还是强迫自己做一些事，只要自己做了一点点事，就安慰自己说，今天没白活，我做事了。看些新闻对自己也有帮助，当我看到有关非洲国家的新闻的时候，真是觉得我们还是很幸福的。其实无论成功与否，经历如何，一切总将归于尘土，何必执着，何苦为难自己。以前觉得爱笛生，李白，周恩来等等伟人很成功，很想自己也能做到，哈哈。现在想来其实总是普通人多，哪有几个人能做到的啊。想他们做到了又如何呢，是有一代代的人记着他们，但其实这也只是一种过程，你就那样在大自然当中存在过，就如小草小花那样存在过又消失，明年的小草小花不再是今年的，是不同的了。可她们在存在的时候还是欢快的长啊长，枯萎的时候自然的接受。看人类和自然的节目，说几百万年前有恐龙，还没人类呢。所有的事就只是那样存在过，也许再过几百万年，人类又消失了呢。我们存在，我们有喜怒哀乐，父亲和爷爷都已经过世了，我还时不时会想起他们，因为他们存在我的记忆里。但对于我的爷爷的爸爸就一无所知了，想他们在的时候也有喜怒哀乐，过世了就慢慢消失了。爷爷的爸爸的爸爸谁还记得呢，呵呵，有天我们也会被忘记。所以现在我们存在，为什么不快快乐乐享受这个过程呢，何必执着，何苦为难自己，呵呵！

kingyunyong

欢迎楼主加入阳光家园！！

得知你停了抗抑郁剂，我甚是担心。据我所知，目前专家认为抑郁症的治疗主要靠药物治疗，但抗抑郁药物的疗效后于其副作用出现。我以前不知道这一点，故也认为抗抑郁剂对我 ...
波波 发表于 09-5-10 00:29

  同意波波的观点，对你乐观充满希望的心态，我很是支持，但对你擅自停药的行为，我也为你深表疑虑和担忧。你现在出现的反复症状，有可能与你当初没能继续服药有一定关系，希望你在接受服药的基础上，做到彻底与延续，不可中途而废。接受大家中肯的建议，是对你康复的一种最侍途径。

落霞

呵呵，谢谢各位的深切关心！我好感动哦！ 告诉大家，这两天，我感觉很好，好久没有过这种体验了，很平静，比较放松，连工作也没有觉得那么难了。这是不是好了的表现呢！管他的，先鼓励一下。
刚才给姐姐打电话，告诉了她我的感受，她高兴极了！连忙说：好！好！好！一再嘱咐我要坚持吃药，把营养搞上去。我心里暖暖的。我现在就是没有食欲，不知道是不是吃了百忧解的原因呢？