我们要的是康复，而不再是反复》》 阳光公益小说《我的情绪，我的情！2009》连载篇

findshine

4-12 09:57
回复楼上
谢谢你的关注，我想通过我的努力，是可以走到现在这样的，其他人也是可以的，每天一小步，前进一大步
压抑自己的情绪，只给让自己更加憋得慌，做真实的自己！
给自己适时的鼓励，是可以成功的！
4-12 10:40
从头到尾详细的看了你的贴子，写的真好。
我也是一个抑郁症患者，4年了。现在恢复的很好，只是还在服药，四年来给我的感觉就是坚持就是胜利，只要坚持活着，一点一点我们就会好起来了，时间是最好的药。

感觉楼主现在的状态很不错，祝楼主早日走出抑郁。
4-12 22:37
谢谢楼上的回复，真的很高兴，楼上的认真关注，确实是好很多了，开始有点追求，想一些自己喜欢东西了。本来是写了很多的，回复给你的。儿子太顽皮，动了一下我的键盘全取消了，打了这么多字就全没有了。
真的很不错了，对任何事情不要太要求完美，就算做不好，那也不是自己的责任，换成别人也会如此，何必对自己提那么高的要求。

第二十五天

明显感觉着自己康复的进程，相信，很多也看到了，抑郁康复的 希望。我是这样做的，你呢？下一个就是你，一定要走出来。
今天用心给家里客厅买了一个工艺画，是手工画的，很喜欢，上面有阳光，有树，有水，有路，很喜欢。给自己买了一套无线键鼠，自己用了很喜欢，很开心。
自己的精彩有时就在不经意间！只要开心就好，健康就好，何必在意那么多心理的东西，那些是都是捉摸不着的。唯有活在当下，开心在今朝，才是最真的。
让希望延续下去，希望下一个康复的就是你！

4-13 11:19
继续努力。呵呵，你的心态真的不错。而且我感觉这种自已鼓励自己的方法也很好。
能有心情做一些事情了，相信不久的将来你就会有心情做更多的事情了。不是时刻都能感觉到阳光的，你真的好起来了。

我在家里种了一盆小白菜，3天前种的，今天都发芽了。看着那些破土的嫩芽，有种新生的幸福。
抑郁会被我们赶走的，希望越来越多的病友能够读到你的贴子，给他们以拼博的力量
4-13 19:37
第二十六天
昨天可能有点兴奋了，很久都没有睡着，睡眠也不好，偶尔的睡眠不好，也是正常的，坦然的面对就好了。
凡事要接受这样的自己，没有过不去的鸿沟，不要再追求完美，所有的事发展均有始终，太完美的是没有的事。  

4-14 10:51
偶尔的睡眠不好，也是正常的，坦然的面对就好了------说得很对，正常人也有休息不好的时候，不去在意和担心就没事了。
不要太关注自己的症状。最好是有一天忘记到这里写贴子了，也就忘记自己的病了

渴望宁静

写的很好，多谢楼主的认真记录和分享！期待继续，关注中……

findshine

我们是公益小说，一方面也没有经济实力自费出，只好等出版社了，有合适的，会出的，价格也不会订很好，只想能真正意义的帮助到大家，本书仍在每天的写作中，欢迎给我留言，也可以提你的意见，很多中肯意见，我们都是愿意去接受的，谢谢对《我的情绪，我的情！2009》关注的所有朋友们！好人一生平安！

findshine

在你的一再要求下，读完了你的故事。
惊讶中读懂了一个真正的你。
就如另一个朋友所描述的。
你曾经那么的神经质。
可 ，几乎所有人都不知道你那是多么得脆弱。
不被理解不被承认。
那天你说你抑郁，我只是把这当成笑话，
这个词应该那么遥远的。
你说你似乎没有朋友。
不知道是别人排挤你，
还是，你不愿接受他人？
所以，你想到了我，
一个离你不远，却一直不见面的朋友。
你总是变着法子让自己总是处于热闹嘈杂的环境
唱歌，彻夜的跳舞。
那是你的外衣。
用来掩饰你的无助与无望。

你强调你的生活热情比我高涨。
越是这样，你越暴露了自己。

亲爱的朋友，好好享受生活。
别太封闭自己。
你的医生会帮助你，
你才是自己的最好的药剂。

你看你多幸福，贤惠的妻子
可爱的儿子，温馨的家。
多好。

我也一样。
一起祈祷吧。   

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findshine

回：
5月6日 3时39分52秒
我想作为一个男人，活在这个世上，也许我的活法确实有点累，不过从见到你之后，我变得不在是这样了，这里也是我很多之前记录的整理，我现在变了，我变了不在陌生，变得有朋友，我的世界开始变得精彩，开始变得不寂寞，因为我有朋友，不管到什么时候，我知道，朋友不会再让我进入那种状态，那是种让人生不如死，让人做梦想到都会吓醒，身上都会冒冷汗，朋友，电话只要经常能响起，经常能见到，经常能在我需要的时候出现，我想我这一生就都不会再有了。我相信自己。写这本书，不为别的，也不想让更多熟知的人知道，你应庆幸是唯数不多的人之一，因为我答应阳光上的朋友，我一定要写出一本公益小说，帮助他们一起走出，这种状态，我其实上周去苏州，和我的约的那个心理老师，谈了一下，我的康复情况，现在是90％，已经好了差不多，我估计这本小说写完的时候，也就是我的康复日，100％，为我开心吧，我想我在这世上活过，痛并快乐着，活着，像我这样的人其实很多，白岩松，写的小说不知你看过没有，崔永元，也是，我的长征时期他就是当时的我，我想我不寂寞，并不会再寂寞了，因为有了你们，有了你们，我感觉真好，我觉得我活着，我简单的活着，我不在是一个像尸体一样麻木，没有感情，我开始有了生机。谢谢！我的小说还在我的世界里每天继续着，还希望你能多提宝贵意见。其实写了好几本了，写《世界上的那些商人们》，心理活动太多了，还没有写完，我就抑郁了，我想我真是感情丰富，又是容易受伤的人，写《爱与不爱》一个好朋友的故事，讲述的我没想到，写到最后，我都快成了那个受伤的人，想到了自己的感情伤，就此停住，不想再次提起的痛。也愿，能经常见到你。 就这样吧，今天是最晚的一天，这几天每天都以1万字样子完稿，有认得出版社的朋友，介绍一下。我想出这本书《我的情绪，我的情！2009》。

findshine

这里不要注册，可以直接像IP留言一下，希望听听你们观后感，有没有合你们的口味，本书每天仍在继续中，我想及时调整自己的风格。写出你们喜欢的作品。
腾讯小说

我的情绪，我的情！2009
http://bookapp.book.qq.com/origin/workintro/88/work_2051160.shtml

findshine

（未完待续）
太悲了，不想左右读者的心情，昨天去给自己买了许多书，听说一个外地的书店倒了，也是因为金融风暴，不管怎么样，支持一下，给儿子也选 了两本，爱的教育。觉得我们就是缺少这种爱，因为没有爱的缺失，所以导致了，也成就了现在的我们。
昨天叫一个亲近的朋友，看我的手稿《我的情绪，我的情！2009》
第五十天
今天一觉睡到3点多，平时我都是一点多起床写的，现在看了一会别人的回复，基本快四点，一个字还没有写，又让你们好期待了吧，真的不知道，我如何说，你们才能真正理解我的苦心，我就想和你们一起康复。一起手牵手，看大海。
看到老朋友的留言，忍不住摘抄上来。
发表于 09-5-6 03:37 只看该作者  
在你的一再要求下，读完了你的故事。
惊讶中读懂了一个真正的你。
就如另一个朋友所描述的。
你曾经那么的神经质。
可 ，几乎所有人都不知道你那是多么得脆弱。
不被理解不被承认。
那天你说你抑郁，我只是把这当成笑话，
这个词应该那么遥远的。
你说你似乎没有朋友。
不知道是别人排挤你，
还是，你不愿接受他人？
所以，你想到了我，
一个离你不远，却一直不见面的朋友。
你总是变着法子让自己总是处于热闹嘈杂的环境
唱歌，彻夜的跳舞。
那是你的外衣。
用来掩饰你的无助与无望。

你强调你的生活热情比我高涨。
越是这样，你越暴露了自己。

亲爱的朋友，好好享受生活。
别太封闭自己。
你的医生会帮助你，
你才是自己的最好的药剂。

你看你多幸福，贤惠的妻子
可爱的儿子，温馨的家。
多好。

我也一样。
一起祈祷吧。

我的回复：
5月6日 3时39分52秒
我想作为一个男人，活在这个世上，也许我的活法确实有点累，不过从见到你之后，我变得不在是这样了，这里也是我很多之前记录的整理，我现在变了，我变了不在陌生，变得有朋友，我的世界开始变得精彩，开始变得不寂寞，因为我有朋友，不管到什么时候，我知道，朋友不会再让我进入那种状态，那是种让人生不如死，让人做梦想到都会吓醒，身上都会冒冷汗，朋友，电话只要经常能响起，经常能见到，经常能在我需要的时候出现，我想我这一生就都不会再有了。我相信自己。

[ 本帖最后由 findshine 于 09-5-6 04:54 编辑 ]

findshine

写这本书，不为别的，也不想让更多熟知的人知道，你应庆幸是唯数不多的人之一，因为我答应阳光上的朋友，我一定要写出一本公益小说，帮助他们一起走出，这种状态，我其实上周去苏州，和我的约的那个心理老师，谈了一下，我的康复情况，现在是90％，已经好了差不多，我估计这本小说写完的时候，也就是我的康复日，100％，为我开心吧，我想我在这世上活过，痛并快乐着，活着，像我这样的人其实很多，白岩松，写的小说不知你看过没有，崔永元，也是，我的长征时期他就是当时的我，我想我不寂寞，并不会再寂寞了，因为有了你们，有了你们，我感觉真好，我觉得我活着，我简单的活着，我不在是一个像尸体一样麻木，没有感情，我开始有了生机。谢谢！我的小说还在我的世界里每天继续着，还希望你能多提宝贵意见。其实写了好几本了，写《世界上的那些商人们》，心理活动太多了，还没有写完，我就抑郁了，我想我真是感情丰富，又是容易受伤的人，写《爱与不爱》一个好朋友的故事，讲述的我没想到，写到最后，我都快成了那个受伤的人，想到了自己的感情伤，就此停住，不想再次提起的痛。也愿，能经常见到你。 就这样吧，今天是最晚的一天，这几天每天都以1万字样子完稿，有认得出版社的朋友，介绍一下。我想出这本书《我的情绪，我的情！2009》。
明天总是未知数，很多不确定的因素，因为有朋友，我不会再焦虑，明天过得会好不好，至少今天这一秒我是快乐的。这本书，现仍在写作过程中，我并不想把她写在我一个人的，这里需要你的参与，我们大家的《我的情绪，我的情！2009》我会及时倾听你的意见，因为这比什么都重要。



[ 本帖最后由 findshine 于 09-5-6 04:57 编辑 ]

findshine

翻开《抑郁情绪调节手册》，人为什么会拖延。好像这里好多人都是这样哦，为什么呢。
拖延曾经是你遇到的难题吗？你曾经有一些事情拖了很久都没有做吗？在治疗间歇期你曾拖延完成一些自助作业吗？你是否推迟节食计划？推迟改善家庭收支平衡的举措？推迟学习 ？推迟寻找新工作？
请回想一至两件你推迟没做的具体事情，并列在下方，如果你现在没有拖延的情况，请回想一下你过去曾有的拖延。这些事例会使这个步骤更为有趣和对你有所帮助。
1._____________________________________________________________________________________________________________________________________________
2.______________________________________________________________________________________________________________________________________________
3.______________________________________________________________________________________________________________________________________________
你知道自己为什么会拖延做事吗？这令许多人感到困惑。他们认为自己的确是想清扫储藏室，但由于一些莫名其妙的原因，似乎无法着去做。
可以从网上下一份拖延测试做一下。现在就去做吧。

__________________________________________________
无0 轻度1 中度2 重度3
1. 我经常推迟做事情，因为我不喜欢做这些事。
2. 我经常对自己说：“等我心情好了再做。”
3. 当事情比我预想的困难时，我总会妥协。
4. 当事情进展不顺利时，我会有挫败感。
5. 我逃避做事，因为我担心做不好。
6. 如果以失败而告终，我宁愿什么都不做。
7. 如果我无法做到十全十美，我宁愿不做。
8. 我经常担心自己做得不够出色。
9. 即使做得很好，我也常对自己持批评态度。
10. 对我取得的成绩，并不总是感动满意。
11. 我经常对要做的事情感到心虚。
12. 我拖延做事后，常很内疚。
13. 我经常不愿和令我生气或厌恶的人交谈。
14. 对解决和其他人的冲突，我总是持回避态度。
15. 我经常同意去做自己并不真想做的事。
16. 要我对别人说“不”很难。
17. 我讨厌人们多管闲事，告诉我该怎么做。
18. 当别人对我有要求时，我总是退避三舍。
19. 我通常对不得不做的事没有热情。
20. 我并不真想做许多不得不做的事情。

[ 本帖最后由 findshine 于 09-5-6 05:16 编辑 ]

susan2306

很高兴你能写出来,很高兴我不是孤单一人,我都有和你同样感受的

susan2306

记得2006年11月吧,我去交养老保险.先打的电话,他们说营业执照的复印件可以用的.可到了那里,他们又说不行了,因为那字是手写的,不是打印.可那不是我的错啊.后来他们说你去找***,去了,又说你去楼上找***,上去没人,等了好一会才来.一看就说不行,你回去带原件来.语气很差,突然就来气,我爆发了.真想砸东西,特别想,从没那样想过.我的天,我一边跟自己说,我不能做,一边又很想砸东西.后来我自己打了110,告诉他们我想打人,想砸东西.后来110也来了,想想他们还很尽职的,呵呵.后来他们说给我寄过来,这事就这样了了.现在想想还好笑.不过很多时候,真的,自己也忍不住,发脾气.事后又后悔.

兰草

很羡慕你,做这自己喜欢做的事情.我还是没多大变化.

findshine

原帖由 susan2306 于 09-5-6 17:48 发表
很高兴你能写出来,很高兴我不是孤单一人,我都有和你同样感受的

一个人的成功，不代表什么，一群人的成功，才能说明有效，一起努力吧，尝试我书中的办法，一起成功走出抑郁吧！

兰草

原帖由 清悠兰花草 于 09-5-6 18:21 发表
很羡慕你,做这自己喜欢做的事情.我还是没多大变化.

昨天的想法有点消极,以后尽量避免消极的暗示.一起努力!!!

findshine

原帖由 清悠兰花草 于 09-5-7 21:59 发表

昨天的想法有点消极,以后尽量避免消极的暗示.一起努力!!!

尝试我文章里提到的方法，还有些有效的办法，我在陆续更新中，请继续关注，相信自己，一定能康复的