★★★面 对 抑 郁，一 路 有 您 之 不 抛 弃 不 放 弃★★★

逆流De鱼

我所指的额外支出是指你对目前的状态不能很好地适应环境要求，达不到自己的期望而引起的不安，以及因为不甘心自己目前的状态，但又找不到办法去改善自己的状态，故又增加了一种焦虑和烦恼，这可以说是焦虑的焦虑或称 ...
波波 发表于 10-4-21 22:22

很受益！有时候会把全部的心思都纠结到一个问题上，很痛苦。现在再看看昨天的苦恼，显然不那么强烈了。
明天去拿药，近期状况的书面材料也已准备好，明天递呈大夫，希望他能给我换一个更好的用药方案，必要的时候我可以把自己加药的想法与他交流。

逆流De鱼

出去了一天，下午到家的时候快十八点了。今天，拿药、理发、购物、网吧、回家。。
大哥，大夫没有采取我们的方法，他说那样不符合用药常规，（就是把米减下来然后再加用另一种）我真纳闷了！他还是说以前有效的药物现在应该还有效，还说舍曲林镇静作用强，米氮平抗抑郁的效果要比SSRI类的好，后来给我加了一种抗精分的药，舒必利，让我早午各半片，说是能让人活跃、增效剂啥的。
其实吧，我觉得自己这个病说大不大，说小也不小，就是受不了抑郁后变得与人无语、不能沟通、整个人很笨等状态，怕被人看出异常遭到耻笑，（毕竟以前正常的时候不这样）所以才感觉太太太不好意思的跟认识的人、朋友在一起了，怕碰到他们，很自卑的那种，有些轻微的社恐，倒谈不上害怕，也能硬着头皮去和人交往，但过程觉得自己的不适感太多，太痛苦！
或许还是接受不了自己的原因，可话又说回来谁能接受得了一副病态，08年带病工作的时候真的体验了太多的痛苦，有时即便试着告诉自己我要接受现在的症状，确实病了嘛，“我现在还能勉强工作，不错”，可这时心里又会马上出现另一种念头，想到以后的成家问题，恋爱，怎么进行？也能勉强吗？根本失去恋爱的能力，没有感情可言了，到时候我还是怕有上门提亲的，我还是不能去谈，以及这样下去的后续事情（家人的失望、他人的讥讽嘲笑）等等。。想想就觉得自己还是一点希望都没有，太痛苦了。

shinhwacom

兄弟，你对药物寄于太大期望了，对于抑郁，你除了接受它，你没有其它办法！我是过来人，我的情况跟你太相似了，接受它吧！

逆流De鱼

像吗？能谈谈你的心得吗？

波波

出去了一天，下午到家的时候快十八点了。今天，拿药、理发、购物、网吧、回家。。
大哥，大夫没有采取我们的方法，他说那样不符合用药常规，（就是把米减下来然后再加用另一种）我真纳闷了！他还是说以前有效的药物 ...
逆流De鱼 发表于 2010-4-23 18:49

如果如你这个帖子所说的表现来作出诊断的话，你的情况就是典型的神经症，而不是抑郁症了。

唉。。。我都给你弄糊涂了

不管怎么说，就你的情况，单纯依靠药物的效果肯定会大打折扣的，最好是结合心理方面的治疗和调节，解决你的心理冲突问题，这样对你的康复会更好。

祝福你！

逆流De鱼

过一天算一天吧，我就不信一直这样下去，我会好起来的！不管是抑郁症还是神经症，我！无所畏惧！自助者天助之，GO!  GO  !GO !

波波

过一天算一天吧，我就不信一直这样下去，我会好起来的！不管是抑郁症还是神经症，我！无所畏惧！自助者天助之，GO!  GO  !GO !
逆流De鱼 发表于 2010-4-24 18:10

这种心态挺好

加油！！坚持就是胜利！！

轻舟

我看了一下波版近一段时间给你的回帖，已把你的问题讲得很清楚了，剩下的就是实践了。我反思前段时间给你的建议，有些话说得不妥，目前我给你的建议是：
1、不要再想自己是抑郁症还是神经症，是焦虑还是强迫，这些问题想得过多会影响自己的医疗信心，对自己的医疗方案时不时会产生怀疑，从而影响自己的情绪和治疗效果。
2、药物对你的病症显然是有效的，去年好了9个月就是最明显的证据，即使目前，我相信药物对你也是有效的，你现在虽然复发，但状态好于去年没用米时的状态就是明证，不信你减掉米试试。
3、你的大夫对米有信心，又给你加了新药，你也要对大夫的方案有信心，起码给大夫几个月的调药时间，我的这个大夫给我换药时，就对我说，至少给他半年时间进行药物的调整和医疗效果的观察。
4、万一（只是万一哦）经过几个月（2到三个月吧）的调整，状态没有好转迹象，大夫还不给你换药，建议你换大夫，因为许多大夫都有自己喜欢用的药物，他们也对自己喜欢用的药物特别有信心，并且会说这药一定如何如何，但我用过好几种药，各种药的效果真是有差别的，所以有时为了换一种治疗方案，不得不换大夫。
5、过段时间如果效果不好，你可以和大夫沟通一下，看米是否还可以再加量。我其实药物基本都是用到了最大量，但背部脊柱骨和头部常出现一种不舒服的异样感，我的大夫说药的量还是不足。你的大夫对米很有信心，你可以问一下他，米还能加量吗？
6、药物治疗的同时，决不能放松心理的调节，以减少自己的心理冲突，加快病情的康复。
7、接纳自己，鼓励自己，不要和病症斗，不要否定自己排斥自己，即使自己正在否定自己排斥自己，也要在心底告诉自己，我的这些否定排斥都是正常的，谁都有绝望的时候，谁都有胡思乱想的时候，自己想想也正常。希望你把宣誓法和积极自我心理暗示法用起来，这两种方法我都和你讲过。当然也不能指望着用了这些办法后病情就会一天好似一天，也有不管用的时候，但是只要坚持，自我心理冲突就会越来越轻。
8、每天对着镜子，温柔的深情的对自己说，我爱你，我喜欢你，你是最棒的。
9、心理调节就像中医一样，不可能一两次或几天就立即见效，但只要坚持下去，自己的一些思维和习惯就会慢慢改变，受益是终生的。希望你能坚持练习。
10、我难受的时候也会看这个帖子，看看我是如何鼓励你的，想想那时自己的心境，给自己打气。你也可以想想以前是怎样鼓励别人的，也用那些话来鼓励自己吧。
     第四点和第五点我本来不想说，怕影响你，但我又怕以后忘了，所以提前说了出来。
祝福你，我的好兄弟，加油！抱抱

逆流De鱼

知道了，大哥。永远爱您！

轻舟

心理调节也会常常遇到阻碍，就像你提到的，什么时候是个头啊，这时痛苦的念头逐渐占据了自己的思想，疾病所引起的厌恶、惧怕有可能使你放弃心理调节。不要紧，大家都有这样的经历，希望--失望--再希望--再失望--再希望，受不了就尽量的发泄发泄，发泄完后能舒服点，再来鼓励自己，就这样，一步一步最终一定会走出抑郁。
相信你的病一定能全好，而且，随着时间的流逝，这一天越来越近了。
祝福你，兄弟。

逆流De鱼

嗯，大哥，你说的有理！我觉得自己现在对症状感到有些麻木，不是很关注了，好像是在向好的方面发展。但愿吧！
对了，还想和你说件事大哥，你说这属于一种怎样的心理？病了的时候总是会站在母亲的角度去想问题，比如妈妈今天要去理发，我会想到他和理发师闲聊天的时候，理发师问“你儿子在哪工作，然后我妈说”在哪工作。虽然我现在没有工作，但为了面子及名声妈妈还会骗理发师，这时我就想到妈妈那时的心里有多难受，她的心虚、她的不自然、她的心事、随之这种难受感又让自己跟着难受起来。你有过吗大哥？

jenny1982

轻舟说得太好了。我昨天来看过，真不知道该对你说些什么。还是请你坚持，坚持，决不能放弃。

轻舟

702# 逆流De鱼
对症状感到麻木，应该是向好的方面发展的迹象，祝贺你，继续坚持。
这种想法我没有，我一直坚持工作，在家为了对孩子和妻子减少影响，也是尽量装的好一些，实在装不下去就说累了，躺在床上谁也不理。有时感觉很对不起家人，有时感觉自己拼了性命在维持这个家，我是最苦的人，所以我一直是自顾不暇，还真没时间考虑老人会出去怎样应对别人，但自己一直对自己的工作效率、业绩、处人等不满意，自己常常在这些方面责怪自己，这是一种自责心理。你所考虑你母亲的问题，也是自责心理在作怪，这也是症状之一，要告诉自己，自己有这种想法是正常的，自责是人人都有的，不过我病了，这种想法强一些而已，随着病情的好转，这种心理自会减轻
祝福你！

轻舟

我觉得对付心理冲突最有效的办法就是不要管它，但它总是来侵扰自己，又躲不过，怎么办呢？我的经验是不能强行排斥这些情绪和行为，那样会更痛苦，我的办法是找各种理由告诉自己，这是人的一种正常情绪或行为，这样想了也没啥，人一天有几万个念头从脑中闪过，什么想法都有，这算啥。有些古怪行为做了也没啥，累不死人，累的是自己总觉得自己行为不正常，强制自己不去做。
希望你结合自己的实际，想些办法给自己宽心，减少心理冲突对自己的影响，对病情的恢复好一些。
祝福你！

轻舟

703# jenny1982
谢谢你的夸奖。 兄弟你现在怎么样呢？记得我以前写日记的时候你还来鼓励过我，谢谢你，祝你早日康复。