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本帖最后由 武汉小武 于 09-12-6 13:23 编辑
12月6日。晴。温暖。
感谢轻舟的关注。几天没有来,已是轻舟已过万重山了。推荐你看几本书:《当下的力量》、《遇见未知的自己》。很好的两本书。
今天翻看以前的笔记本,偶然看到自己摘抄的语句:“天下只有三件事:自己的事,别人的事,老天爷的事。自己的事,如上不上班,开不开心,吃什么东西,要不要帮助别人等。别人的事,如小张好吃懒做,小陈婚姻不幸,老李对我有意见,我帮助别人别人不敢接等。老天爷的事,如堵车,地震,下雨,刮风等。而我们的问题是:忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事”。今天看到后,觉得很有感触,深以为然。
老天爷事不必去担心,老天爷的事情谁要管不了,即使不好的事情发生了,你也只能接受,所以对老天爷的事情你一点也不要浪费时间、生命、精力去担心、焦虑、愤怒。别人的事情是别人的事,你想管也关不了,你担心,你焦虑,你觉得他对你不满意,对你有意见,都是过虑。生活中不是说一点都不能想,但不能成为你的负担,不能让你心理失衡。即使你暂时做不到这一点,也要认识到这一点,要朝这个方向你努力。关键是做好自己的事情。在做好自己事情的过程中,要注意心态和情绪。
其实这本质上就是“顺其自然,为所当为”,就是“接受现实,臣服当下”,就是“放下执着和对抗,保持心理的平衡状态”。我们可以、也应该去积极的行动,但是重要的是行动中我们的心态。我们不能是由于焦虑、紧张、愤怒等负面情绪的趋势下去行动和生活的,我们应该在心理很平静的状态下去做我们应该做的事情。
怎样才能在生活中、在行动中保持平衡的心态?这就要求我们有正确的信念,正确的看待世界,正确的看待自己,正确的看待生命;就要求我们懂得放下执着,懂得我们生命的本质,懂得什么是我们真正要追求的。
正是由于我们的经历、我们的信念形成了我们错误的认识,最直接、最严重的是形成了我们错误的反应模式。这种反应模式以潜意识的形式固化在我们的大脑中,在我们生活中、生命中不断重复,不断消耗着我们的生命、身体、能量,让我们身心失去平衡,最终走向崩溃。生活中一件件小事,我们沉浸在愤怒、忧伤、恐惧、焦虑中,我们很难认识和理解这与我们的认识、我们的信念有关的。我们常说我控制不住,我就是忧郁,我就是紧张,顶多会说我就是这样的性格,我就是这样的状态。其实这些都是来源你的潜意识,来源你的思维模式,而最终都是来源于信念和认识。
我们要做的是首先是“停止”。要停止错误思维模式,停止不停折磨自己,停止错误的反应模式,避免进一步的恶化。比如,你不应该在没有必要时候去不停地愤怒、焦虑、忧郁、紧张。其次是“修正”。不应该像上面说的那样,那应该怎样。应该怎样就是修正,就是找到正确的认识、信念,找到正确的看法和反应模式。
第三是“养生”。身心是相连的,我们的身体在情绪的长期折磨下已经接近崩溃,我们要做的是要爱惜我们的身体,让“它”恢复元气。身和心事相连的,身体恢复了,也进一步促进心理的恢复。
就要自己的感受而言,我一直不知道自己错了,或者说我错在什么地方,我为什么会成这样样子?到底是什么地方不对?一再重复错误的模式,一再让自己沉浸在负面的情绪中,在错误的泥潭中不断挣扎。第二是自己想改变自己,但不知道怎么改变,找不到一条正确的道路。不能把自己从错误的状态中解脱出来。第三,身体很差。经常伤风感冒,头晕,失眠,乏力,有点弱不禁风。现在也不知道怎么来调理自己的身体,也就是养生之道。
对我们来讲,最最困难的是觉醒,是从那种一片黑暗自己浑然不知的状态中解脱出来。那个时候感觉是毫无出路,四处都是铜墙铁壁,别人说这里有窗,这里有门,可是自己却浑然不知,毫无认识,丝毫看不出一点亮光和希望。从最初的状态中剥离出来,让自己醒悟,让自己转身,是最难的。如果有那么个因缘巧合,有那么一点上天垂青,有那么一点内心觉醒的火苗,我们真的转身了,那一切的变化都会慢慢的到来。
其实我们所做的一切,我们最终想要的,所有心理学派、宗教所指引得,不过是让我们达到内心的平和和安宁。我们所有的问题都是内心的不平和、不安宁引起的。如果我们内心是平和的、安宁的,我们所有人的问题都不复存在。
寻找内心的平和和安宁,保持内心的平和安宁。 |
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