投入熙熙攘攘的生活——我的日志

微笑与阳光

为你的执着很打动, 加油.

武汉小武

谢谢你的关注。

    明天去带人去租的地方，把租赁费先付了，安排人打扫，挖排水沟，再把电线布置一下。

    晚上争取把演讲比赛排练一下，将了好几天了，一直没有做，大家很关注，克服困难，一定把完成了，顺便把要做的事情检查一遍，督促一下。

    材料商的事情很麻烦，尽快解决掉。

武汉小武

9月5日。阴。

     三天没有写日志了，不是没有来，而是觉得没有什么写的，所以迟迟没有下笔。但日志还是要写的，不能断。

     3日晚上把演讲预演排了，效果还不错，对参赛选手也是锻炼和熟悉，很有必要，拖了几天的事情也完成了。

     森田神经质就是在主观上给自己套上很多枷锁，我也一直在看森田的书，感觉自己也有些森田神经质那样的思维。比如，做什么事情很愿意自己对自己做的事情进行评价，觉得不好，放不下，耿耿于怀，思虑多。放下，让自己放下，不容易，需要一个过程。以前都不知道要放下什么，现在知道一点了，要放下那么的介意，放下那么多的自我评判和自责，放下自己一定要怎样，应该怎样的思维。

     路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！

武汉小武

对于森田还有一个较大困惑：森田说“顺应自然，为所当为”。

比如一个社恐人士与人交往时紧张焦虑。森田要求他不管症状，带着症状与人交往，要认识到这种紧张和焦虑是正常的，是任何人都有，不去关注它。

按照森田的理论，他之所以这样就是因为他太在意、太关注这种紧张和焦虑了，以致情感交互作用非常强烈，思维固化在那里，形成病症。

但是，人的行为是通过自己的关注和观察来逐步调整，调整与环境的协调，放弃这种关注和观察，你的行为又如何与环境进行匹配和协调呢？

微笑与阳光

小武,向你学习.希望你早日康复.

武汉小武

谢谢微笑与阳光。

1、不以疾病为借口。这背后意思是不管你现在什么状态，做自己该做的事情，把自己当成正常的人。不求事事完美，自己的状态不好也没有什么关系，事情做的不完美也没有什么关系，尽力了就好。

2、不以自我为中心。不要时时事事想到自己，别人看不起我，别人在说我，我该怎么做，我这样做是不是不好，不恰当。把自己当成普通人，你再怎么表现完美，再怎么自我感觉良好，在别人的眼里你依然是凡人一个，未必像你自己感觉那样好。同理，你以为别人在关注你，别人轻视你，嘲笑你，评价你，其实很多时候是自作多情，说不定别人还懒得关注你，即使别人关注你，有时情况未必像你想的那么糟，就是那么糟也没有什么关系，因为你就是个普通人。把自己真正当个普通人。

武汉小武

此两点也说明要把注意力向外扩散，不以自我为中心，不以病症为关注的焦点。

有时有点难。比如，我想做一些事情（对职业方向等作出一些改变），我总是觉得现在的状态还不足让我去做，正常的工作我也在做，好像也没有以疾病为借口，但就是很难走出那一步。时时刻刻感觉有一个紧箍咒套在头上。

做事的时候，说话的时候，喜欢对自己评判，喜欢反省，过度反省，增加了心理负担，总是把心理活动对内，对自己。

要是不这样，不反省，心理就没有着落了，就像强迫症板块中的森田集锦（http://www.sunofus.org/bbs/thread-55181-1-1.html）说的一样“害怕失去控制”，觉得自己不自然，不协调，不够好。不停确认之后心里才能安心，但与真正的强迫症又不太一样。


9月6日。

中午将后勤例会开了。

下午质检员来了，安排房间时候不是很愉快，把另一个人的床铺调到上铺，他很不高兴，扬言要走，妈的，老子也烦了。以后还是注意的，不要管这么细。5点左右去药店买了点药。

武汉小武

9月8日。阴。

    又两天没有写日志了。回忆回忆这两天都做了些什么，是的，做了些什么而不是想了些什么。现在情绪基本稳定，没有特别担心的、顾虑的，情绪上没有什么特别需要记录的。另外多记多了什么事情也有利于鼓励自己思维向外。

    昨天早上大雨，上午当司机送他们去安监站、建管站，买了一些资料，后又送他们去招商银行。来回跑的时候又到超市买了些水果、瓜子等，为下午的座谈会做准备。到了中午的时候，领导非要吃过桥米线，又到处找，一拐弯竟然发现了一家，得来全不费功夫。四个人吃了95元。回来的时候中午1点多了。干脆不睡了，在办公室上一会网。

    安排人洗水果瓜子，摆好，下午3点开始座谈。我主持了会议，发言，讲了一半，忽然卡壳，面红耳赤，结结巴巴，不知道怎么往下说了。呵呵，还好我不是森田神经质患者，我对这个一点都不在意，稍作调整就恢复了常态，而且过后心理一点都没有感觉。不想赤面恐怖症患者，呵呵，庆幸。

    座谈时搞完了，也完成了一件心事。但过程中人不能凑齐，凑齐的现场有事进进出出，妈的，烦死，效果不好，以后安排在晚上，最好是下雨，不然找不到那种感觉。
   
    这个座谈还要收集照片、写报道。

    下一步：1、两个入党人员的资料填写及报送。
            2、劳务管理制度编制，以应付安监站的检查。
            3、到北京培训。车票要提前购买。
            4、宏润项目的座谈会还要举办。升旗仪式、红色电影观看等要组织。
            5、中秋节等要考虑怎么过，特别是相关单位怎么去看望。

武汉小武

今天：
    当司机送实验员送试块到实验室。

    给几个老同学打电话，讲到北京培训的事情，到时一起聚一聚。

    到售票点买票，三张2点的，一张6点的。

    中午到药店买药。

    下午参加监理例会。

    一天都在编劳务管理制度。

    吃过晚饭送领导到超市及买药。

    回来继续编劳务制度，把管理人员喊过来就管理制度几件事情交代一下。

    打个电话通知一下去北京火车的时间。

smallbearh

武汉小武

9月9日。晴。

    填写两个同事的入党志愿书。到财务报销，把信用卡的帐还了。

    下午陪分公司人员办入潍备案的事情。

    中午没有睡好，下午感觉不是很好，觉得很疲惫，无精打采。

武汉小武

9月17日。晴。

    阳光灿烂，朝雾蒙蒙。

    前几天到北京了，参加局里组织的培训。11日下午坐下午2：00的动车D54去北京，下午6：30左右到了北京南站，后坐的士到中建商务大厦。四个人一道。
   
    12-15日培训。15日到一公司港澳公务员培训中心项目参观，后参观故宫，后到鸟巢、水立方。

    16日晚上回来。

聪明八戒

很好的一个咨询师，感谢了
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武汉小武

谢谢你的关注。


    在北京南站的时候，等车，到一个书店，看到一本书：一生要去的66个地方。是呀，一生要做的事情很多，一生要去的地方很多，为什么要在自己的圈子里作茧自缚，为什么要为那些微不足道的事忧心忡忡？与一生要去的这66个地方比，这些都是微不足道的事情。

    生活本是多姿多彩的，为什么要过的如此沉重，如此艰难？

    一生要去的66个地方，请记住，记在心间，把它当成自己的梦想！！！

武汉小武

9月18日。晴。

    今天人有点疲倦。
    一早到医院看一个同事动手术。