阳光小屋——我的读书随笔专栏

美惠子

【关于读书】读书以融通为主，以方法、技巧为辅。读书以勤、熟为功效，以用心、下手为实际。不要认定读白纸黑字的书册才是读书，读人、读生活、读社会的书，也是一部大作，因为书本可以提供给我们一些概念，生活提供给我们内容。

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美惠子

给大家推荐 一本好书北京协和医院医生张羽写的《只有医生知道》

http://tv.cntv.cn/video/C14129/b87a65e7994d496bb797b56d4b88e437

美惠子

只有医生知道（全两册）（@协和张羽 发给天下女人的私信！潜伏协和16年,最终写成这本书，一部中国几亿女性的身体福音书！冯唐、马伊琍、梅婷、李小萌、姬十三、不加v等各界名仕交口赞誉鼎力推荐！）
编辑推荐
你要知道一些只有医生知道的……
　　——冯唐（作家）
　　作为一名求知欲“过度”的妈妈，我无比期待这本由真正的母亲级的妇产科医生撰写的亲身经验！它让女性医学指导不再是冷冰冰的教条，而是这样温情委婉的诉说。
　　——马伊琍（演员）
　　一场有趣的阅读体验，张羽用汹涌的笔墨重塑了这个时代人们对医生和女性的认知。
　　——姬十三（果壳网CEO）
　　医生说说医院那些事，知识性、专业性和揭秘性我不怀疑，然而当我翻到全书的最后一页，不禁感了个叹，出自医生之手的文字竟然这么文学啊！值得期待的阅读体验。
　　——李小萌（主持人）
　　一场关于女性身体呵护的及时雨，身为女性的你我，可以从中掌握和领悟许多关于自身守护的内容。爱自己就需要懂自己。懂得爱自己的人才会懂得爱他人。
　　——梅婷（演员）
　　协和盛产奔放直接的女大夫吗？这两天看张羽的《只有医生知道》，本来放厕所里随便一翻，没想到连夜看了半本，生动实诚长知识，世界上是有“作风过硬”这回事的。
　　——赵赵（作家，编剧）
　　关于女性健康的科学读本，足以让女性真正了解自己的身体，也同样让男性真正了解女性。知己知彼，百战不殆；阴阳调和，万物发生。
　　——徐来（果壳网主编）
　　已婚男看了体贴老婆，未婚男看了好找女朋友。
　　——不加V （作家）
　　无论你是怎样的女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%！
　　天下没有绝对安全的安全期
　　宫外孕就是绑在你身上的不定时炸弹
　　临床医生的修炼秘密

美惠子

内容推荐

这是一本有关女性的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。

作者简介

张羽，中国协和医科大学妇科肿瘤学医学博士，北京协和医院妇产科副教授、副主任医师。出版超级畅销书《只有医生知道！》，开创西医写作新风格，寓知识于故事，获得极大反响。
长期专注于妇科肿瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌症的临床和基础研究。长期致力于女性慢性盆腔疼痛的患者教育和优生优育的科普工作，为国内数家大型孕产杂志撰写专栏和科普文章，在好大夫在线开设个人网站，利用业余时间长期为患者提供疾病咨询，五年来，访问量达七百余万次。

目录

只有医生知道

楔子 精子的圣战

第一章一切不怀在子宫里的受精卵都是耍流氓
　
第二章 产房是女人最危险也最温暖的地方
　
第三章 女人和肌瘤的不解之缘
　
第四章 中国式医患关系
　
番外 协和医师的前世今生

只有医生知道2　

自 序 我手写我心

第一章 我的朋友怀孕了

第二章 阿弥陀佛，我拿掉了她的孩子

第三章 天使之炼

第四章 在中国，医生有医生的问题，病患有病患的问题

尾 声 子欲养而亲不待，你要生而卵不再

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媒体评论

爱读书的点点：感谢作者张羽，感谢让此书出版的人。因为职业的关系，我接触过一些女性，十几岁、几十岁了都不清楚自身的构造，整个人稀里糊涂的，不出状况还好，出了问题就比较棘手。女性们都太需要了解自身、掌握更多跟自身相关的知识了。女性们都看看此书吧！张大夫写得真好，完全看不出是跨行写作。向敬业的医护人员致敬！

cmd2000：作者做了一件功德无量的好事。作者通过怀孕这个楔子，生动地讲述了宫外孕、子宫肌瘤等常见病的致病原因、预防和处理办法。生动阐述了协和先辈倡导的“一盎司预防胜过一磅治疗”的公共卫生理念。同时也告诫广大女性珍惜自己的身体、男同胞爱惜伴侣的身体。另外，像美剧《急诊医生》那样，揭示了学医者的酸甜苦辣，真的是板凳要坐十年冷，才能换来日后的成就。

Yuhelena：强烈推荐。全篇拜读完了，真的是非常非常非常好的一本书！看完之后我了解了很多以前不知道的东西。生孩子的时候我不懂医生为什么要给我上产钳，那么危险！读完后我终于明白，对医生来说，那是对我和孩子最好最快的挽救生命的方式！张羽老师真的写得很好，我已经推荐给身边的准妈妈以及准备怀孕的妈妈以及生完孩子的妈妈以及我的妈妈看！赞！！！

宝宝贝贝：家里有青春期女孩子的，必备一本。家中有女已长成，关于性的问题，正苦于如何开口教育呢。尤其是处于青春期的孩子，正值反叛期，家长越说不能做的事情，孩子越想去尝试。有了这本书实在太好了，把书放在她的床头，不用家长多说什么了，外人尤其是医生说的话，这个年龄段的孩子还是能听进去的。

lily_wang0：很好的一本书，我不仅得到了更多的女性知识，还知道了医患关系，如何找到适合自己的医生，如何去经营自己的人脉与生活！很好的一本书，是作者呕心沥血的作品。这个社会太需要热爱自己职业又守得住清贫的好医生了！

小Cwaiting：2013年度男人女人都必须看的书！这本书，感觉书名和封面都不足以体现内容的生动和充实。这本书绝对不是一个没有生活体验和工作汗水、泪水的人可以写出来的。书中包含大量的妇产知识和经验，作为一名男同胞，看完都会算预产期、知道宫外孕了，很神奇！一本富含知识，而且是专业疾病知识的书，她是如何书写的呢？是像小说一样充满故事性，又以知识贯穿全文。真心期待第二书！

美惠子

自 序 我手写我心

　　《只有医生知道！》从有写作想法到正式出版，前后历时两年。正式提笔那天，一位叱咤出版界多年的大哥语重心长地对我说：“一本书的定价差不多30多块，打完折也要20多块，这钱在小城市够普通一家人吃顿红烧肉或者烧鸡了，想想他们为什么要买你的书呢？”
　　新书下厂印刷的那天，我感觉心一下子被掏空了，心怀忐忑，坐立不安，一是太在乎看重并引导自己走上写作之路的兄长们，怕没有合格的作品作以交代；二是太在乎它是否对读者真的有帮助。
　　后来，书一不小心就火了，读者好评如潮，销售异常火爆，出版社不断加印，媒体和书评人给予的评价也是正能量爆棚，还拿了南中国地区最具影响力的非虚构类图书大奖，这是我这个初次尝试写作、根本没什么文采可言的普通妇产科医生做梦都想不到的。
　　书封上有这样一句广告语：“哪怕你是一个知识女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%。”这是一句非常优秀的文案，但是说实话，对此我一直抱有疑虑，总想着现代女性的受教育程度普遍提高，医疗条件也比从前好很多，应该不至于吧？随后，从每天大量的读者反馈中，我发现很多女性真的对自己的身体了解太少，或者说误区太多，由此带来的伤害更是巨大的，尤其是面对错综复杂的性、避孕、孕育、生育和养育问题。
　　例如很多女孩子不懂避孕，认为无痛人流就是无害人流，没什么大不了的，不就像得了一场重感冒吗？很多女孩子不懂得紧急避孕药是避孕失败的补救措施，而是先痛快一番，然后吃两片药就以为万事大吉了；很多女孩子不懂性的健康和安全，不懂得保护自己，患上性传播疾病，年纪轻轻就破坏了自己整个生育系统，待到尘埃落定准备做母亲的时候，追悔莫及。
　　一本书的容量毕竟有限，还有太多的女性健康问题要和大家讲，还有太多含泪带血的故事要说给女性朋友们听，因为女性真正了解自己的身体结构，按照科学的方法爱护自己，一旦出现问题懂得向谁求助，懂得预防和及时治疗，那么，很多悲剧本来就可以不必发生，很多幸福本来就可以伴随一生。
　　于是，无数个工作以外的细碎时段累加在一起，无数个点灯熬油的零散夜晚积攒在一起，又有了这本《只有医生知道！2》。写完这一本，我正式步入人生的不惑之年，应该说写作情绪更加清醒和理智，抛却了诸多个人的小凌乱和大烦恼，尽量做到精彩讲故事、明白说科普。
　　实现“上医治未病”的古训，践行老协和人一直都在提倡的“一盎司的预防胜过一磅的治疗”，是我完成此书最大的心愿。如果功力还无法达到，我也将继续努力，起码用文字对这个时代的医学现状做一真实记录。
　　很多读者朋友问，张医生你会不会弃医从文？接着还列举了眼前的冯唐、现代的鲁迅，以及国外的毛姆和契诃夫。实际上，我自己知道，大家喜欢我的书，就是因为我是从真正临床工作的水深火热中摸爬滚打过来的，故事是真实的，情感是真切的，科普是动真格的，字里行间是掏心掏肺的，看完书，您的很多困惑是能够真相大白的。所以，我会坚持年轻时候的梦想，做好医生这份安身立命的工作，只要读者喜欢，我会一直坚持写下去。
　　能够在三年时间内完成这两部作品，我必须感谢一直培养我的北京协和医院，多年传承的宽广、博爱、做大事不拘小节的医院文化，让我有勇气以一个医生的身份，从一个相对保守的行业走进公众的视野。也正是因为它的宽厚仁爱和自由精神，使得很多协和医生有机会活跃在微博平台，他们讲故事、说科普、聊生活、论体制，还原医生的本来面目，拉近医患之间的距离，让彼此真诚相待，在和疾病斗争的过程中，更加心手相连、同仇敌忾。
　　感谢先生多年来的支持，幸福就是平心静气的相处，然后一起慢慢变老。感谢孩子，如果没有他们，出版社可能已经在印《只有医生知道！3》了。不过老话说得对，女人过日子就是在过孩子，他们正是我们人生无比重要的课题。
　　最后，谨以此书献给全天下的女性和未来的孩子们。

　　张羽
　　2013年 10月 25日于澳门

美惠子

给大家推荐视频 《读书》 20140413 倪萍笔下的日子


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给家长和孩子们推荐一个关于读书的视频《2014我的一本课外书>全国复赛第一场,  看看其他孩子们都是怎样读书并进行交流的  


http://tv.cntv.cn/video/C14129/d84c2bd9d10c4fac933e1de548543802

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《不生病的智慧2 〉 读书笔记   作者易医
编辑推荐
从根子上修复中国人的后天之本。
　　要想不生病，必须先治未病。因为，每个人都有不生病的权利。找到病根就找到了生机，如此，我们才不怕疾病，信步走到天年，观念比任何药物都灵，只要改变观念，你的躯体就会有惊人的改观。
　　您的父母需要您来尽孝，您的孩子需要您把他（她）养大成人，您的生活更需要不生病的灿烂阳光。健康专家易医博士愿助您一臂之力，成就您与天地同喜的念想。
　　这本书将要告诉我们：
　　8个健康新观念，给予您战胜疾病的无上勇气，让身体与心灵共享健康和谐。
　　13种养生保健功法，15套特效祛病调补方案，培元固本，让您和亲人、朋友们彻底远离亚健康的烦恼，并在各类疑难杂症面前应对有方、从容不惧，成为仅占世界人口5%的健康人群中的一份子。
　　14个独家经络、食疗补益奇方，给女性朋友由内到外的贴心呵护，让困扰她们的众多病痛从此消失于无形。
　　18种小儿补养和祛病良方，从根本上培固孩子的先天之本，让您再也不用经常担心孩子的身体会出什么大问题。
　　8个最简单的家庭煎药、经络按摩法等实用小技巧，让您很快成为家庭健康的守护神。
　　17个日常生活中最容易被忽视的健康小细节，掌握了它们，您就会在每一天中得到许多意外之喜。
　　本书特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图。

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内容推荐
您不是医生，不知道用什么药物来修复身体，但您比医院更清楚自己的体质和生活方式，所以是最有可能用食物和经络来防治自己疾病的良医，而带病延年，带病长寿就是我们为自己作出的唯一和最好的抉择。
　　很多疑难杂症的根子竟然就是吃主食太少，所以，吃好主食，疾病就会不治而愈。
　　疾病不是灾难，长生不是梦想，欲求好命一生，只要精、气、神安。
　　体衰运不济，命旺身先康，气足不怕病，此生乐无央。

美惠子

目录
序言 我们每个人都有不生病的权利
第一章 观念决定健康
　1.脾胃一失常，生命就失灵
　2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
　3.吃什么样的素才不衰老
　4.对别人有用的，对你就可能有害
　5.戒掉某种食物就能把病治好
　6.沧海变桑田，食物成良药
　7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗
　8.生命并不是全在运动
第二章 什么样的细节才能真正决定健康
　1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花
　2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
　3.大寒之物，总是少沾为妙
　4.荔枝入口，甜香入睡不用愁
　5.要想身体壮，熬粥与煲汤
　6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸　
　7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
　8.姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
　9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
　10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
　11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够
　12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
　13.虫草是亿万烟民的大救星
　14.一扭伤，就拔罐
　15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
　16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
　17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康
　1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光
　2.腹泻老不停，气血一补就行
　3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保
　4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结
　5.谁不愿一生耳聪目明
　6.总是感到饿，这毛病不难治
　7.胃老泛酸，太渊穴说了算
　8.晕车后，膈俞可解愁
　9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
　10.肌肉酸痛，太白穴来救
　11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
　12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓
　13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴
第四章 巩固先天之本，带病延年长生
　1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心
　2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃
　3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴
　4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣
　5.多年顽咳，于今有方可解
　6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显
　7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴
　8.膝盖老爱痛，用穴位来通
　9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧
　10.慢性鼻炎没想象得那么难治
　11.让我父亲的悲剧永远不再发生
　12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变
　13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治
　14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经
　15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧
第五章 让孩子的病一去无踪
1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药
2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去
3.婴儿夜啼，蝉蜕来医
4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣
5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净
6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回
7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益
8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧
　9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸
10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用
11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作
12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤
13.孩子一定要少吃桂圆和虾
14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水
15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥
16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道
17.要得小儿安，三分饥和寒
18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩
第六章 女性不生病的真谛
1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远
　2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴
　3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧
4.女士们真的要少吃鸽子肉
5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身
6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣
7.四物汤是自古女性养血的第一方
8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好
9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸
10.隐白穴，大补女性气血
11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸
12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心
13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食
14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了
第七章 不生病，从我做起
1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法
2.既简单又舒适的穴位保健法
3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好
4.家庭常备中药的有效煎服方法
5.如何检查和使用自己身体上的穴位
6.拔罐要怎样拔才好
7.有病后向西医和中医求治的方法
8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学
后记 找到疾病根源，健康活到天年
附录 人体常用穴位使用指南

美惠子

在线试读部分章节
1.脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
在中队理沦里：肾为先天之根，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，门然百病丛生，没有好身体。
古代中医大家李东垣著有《脾胃论》，强调脾胃的培补，并给出系列方法与方剂，著名处方“补中益气汤”便出自此书。历史上，此方不知挽救过多少垂危重症，治疗过多少疑难杂症。我读《续名医类案》时，就曾多次领略此方的亮丽风姿。
我曾在一本医书里读到过对于李东垣先生的介绍，他生活在战火纷飞、满目凄凉的时代。那时，因为战争和瘟疫，老百姓饥寒交迫、流离失所。而饥饱失常必然导致脾胃受损，脾胃受损，自然疾病丛生。正是在这样的时代背景之下，李东垣先生强调从脾胃入手治疗疾病，并因著有《脾胃论》而青史永垂。
如今的时代，百姓富足，物产丰盛，照理说没有必要再提《脾胃论》。确实，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不敢说顿顿吃海鲜大餐，猪肉青菜米饭总是天天在吃的。但事情怪就怪在这里，就有那么一些人，有饭有菜却偏偏不好好吃，而且这种人绝对不在少数。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五种：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于苗条风劲刮，女性朋友，尤其是年轻女孩们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入节食减肥的队伍。有一次，我遇到一个50来岁的男子，为了减肥每天只喝牛奶，结果引起呕吐，我让他吃了很久的香砂六君子才给纠正过来。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，胡吃海喝者。朋友聚会，胡吃海喝，拼酒量，赛能耐。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快，可是他的胃哪里能经得住这番折腾？
这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你的周围，看看你自己，我是不是该在这里把《脾胃论》介绍给大家呢？
《脾胃论》讲的是中医里的补益法。但传统的中医并没有补益流派，所谓“补益流派”这个词是我在这里杜撰的。之所以由《脾胃论》杜撰出一个补益流派，是因为我深深记得曾经在一本书上读到的一句话：只要把中医的补药处方搞懂了，能够熟练应用于临床，就足以成为一个中医大家。
精、气、血等是维持人体健康的重要物质，它的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃，还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
　　2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源在于主食太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
　　少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了一种社会的饮食时尚，并深入到了寻常百姓心中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常都是奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。
米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、夏天的冰块、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
更有一些所谓的学者，捉几只小白鼠，在实验室一番捣鼓，就向世界宣称——主食吃多损人寿命。我曾经养过一只小鸟，一日家中鸟食用尽，于是给它一把大米和一些煮熟的米饭。我那可怜的小鸟，因为吃得太多，次日即被撑死——我是否可以据此断言，大米饭能够致人死亡？
人对于自然，就好比我们自己建造的生产某种产品的工厂。在最初的设计中，我们设计了特定的原料，并制作了种种相应的设备和管理。突然间，我们把原料改变，向原本主要加工农产品的工厂中提供肉食鱼虾，原本的农产品原料却提供极少，这工厂还能有条理地正常运转吗？又好比我们制造汽车时设定汽油是它启动的原料，现在我们来分析车体，说它需要铁，需要钢，需要某种特殊的合金，还需要润滑油。我们往汽车中填入这些物质，却唯独忘了它最需要的是汽油。我们知道，汽油燃烧给汽车以动力，核能发电动力更高，于是我们将核原料填入汽车的油箱，可是你以为这汽车还动得了吗？
人是人自然的杰作，大自然制造了我们，且是经过几十万年的进化后才有我们现在的身体构造。我们没有改变，也没有能力改变人体的构造，但却擅自变更了它正常工作的原料！
　多少病人的真正病根竟然是主食吃得太少。
　 多少次，我问病人，你主食吃得多吗？多少次他们回答，很多啊，或者还可以。然而细细追问，你才会知道，那么高大的一个人，所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子，晚餐1两不到的面条。
　想一想我们的祖先吧，他们吃多少。
　 曾在门诊见一久咳的年轻姑娘，脸色萎黄，身材瘦弱。依照我的经验，她肯定是这社会“时髦理论”的受害者。询问之下，果然如此，平时这姑娘几乎不吃主食。最后，她的检查结果出来了，是肺结核。拿着报告单，可怜的姑娘欲哭无泪，一个靠打工赚取微薄收入的小女子，拿什么来承担后面昂贵的医药费？
　主食不足，很可能是肺结核的重要原因之一。
　 曾听我一位中医同行讲过一个故事：有一个朋友的母亲，每当有人去她家时，都会大讲她的不凡经历。年轻的时候，她得了肺结核，住在专治肺结核的医院里。每天，都有不幸死亡的病人被抬出去，她看着心中特别害怕。那时，她也不想吃饭，但她更渴望活下去，所以，每餐吃饭时，她总是非常努力，想方设法地把医院配给她的两个大馒头咽下去。虽然经常咽下去就吐，但她仍会坚持把剩下的馒头咽下去，吃了吐，吐了吃。同样的治疗下，最后她活了下来。从这个例子看，主食的作用岂可小觑？
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少。而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。反之，如果主食不足，那无论服用多少药物，再做什么手术，都会很难见到成效。即使有时治疗生效，也免不了常常复发。
　　3.吃什么样的素才不衰老
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
某次陪友人去拜访她的老板，聊及吃素的问题，他问我是否反对吃素。
　素食有什么好非议的呢？
　 现在的家长给孩子吃饭，讲究各种营养元素的合理搭配，总是害怕孩子营养不良，餐桌上有鱼、有肉、有鸡、有蛋。可是我这一代人小的时候，一年四季都是地里长什么就吃什么；牛奶压根儿没怎么喝过，而鱼和肉只是在逢年过节时家里才买点，但多是招待亲朋的，小孩子们也就有几顿稀薄的肉汤喝……那时的孩子跟现在的素食者实在没什么差别。然而，那时的孩子大多长得结结实实、高高大大，我周围的人中还真没有营养不良、瘦弱不堪的，他们在智力上也丝毫不比现在的孩子差。
其实仔细想想，几千年来，中国的普通老百姓恐怕大部分时间都处于经济不太富裕的境地，大多数时候都是吃素，没有太多的荤菜可吃。但在物质生活极大丰富的今天，牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等各种高营养食品走入了寻常百姓家。当然，那些关注健康、注重生活品质的人，已发现大鱼大肉并不能给自己带来一个健康的体魄，而过量摄入这些高营养食物，还会带来一些可怕的疾病。
　 于是，吃素成为了一种时尚。
　 这位老板就是一位素食主义者。我问他平时都主要吃哪些东西，他回答：“大白菜、小青菜……”
写到这儿，就该转入本篇文章的正题了。选择素食没有问题，但素食的食谱选择不当，就可能有问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养太偏了。
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物会更好些，因为，任何一粒种子，都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与同样体积的蔬菜相比，种子的营养价值要远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高梁、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需要大量的油。现在超市里各种油脂琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，不需要油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹，所以几千年来，我们的祖先是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
我小的时候，春夏以吃大麦、小麦为主，秋冬则天天吃红薯，配以少量的豆子面或大米。菜主要是萝卜，新鲜的萝卜直接切丝，拌点盐就可以了。其他蔬菜也吃些，但主要是用来下饭，每餐量都很少，我们吃得更多的是豇豆和扁豆。除了一日三餐之外，再没有其他零食可吃了，只有到了秋季，家里长的水果成熟时，才摘几个吃。
即便只是这样简单的饮食，那时的孩子体质也相当不错，如今人到中年，都不怎么生病。我的爷爷奶奶、外公外婆那一辈人，年轻时的生活比我们小时候还要艰辛，但他们至少都活到了七十多岁，很多人还活到八十岁以上。
生孩子后，我一直奶水偏少，于是想尽办法催奶，传统的鲫鱼汤、猪蹄通草汤、豆腐汤等民间流传的方法全都试过，没有一样起效；最后无奈之下，吃号称“催奶秘方”的牛鼻子汤，也仍然没有疗效。就这样整日忙着用各种方法催奶，一直到了冬天，突然想起小时候吃的玉米红薯粥，于是每曰早晚煮来食用。谁能想得到，这么简单的玉米红薯粥恰恰是催奶的佳品，比任何高营养的东西效果都好得多。
我以为就我一个人这么奇怪，可是一次长途旅行中，我在火车上与一位妇女闲聊催奶这个问题，惊奇地发现她竟然也是这种情况，在城里，她吃尽了各种催奶的高蛋白食品，但没有任何疗效，可后来带着孩子回到乡下，每曰所吃的也就是小米、玉米、红薯之类，结果不用催奶，奶水自来；等回到城里，原有饮食习惯恢复，奶水又日渐减少，几近于无。
看来，素食还真有一些不可思议的功效。
对普通人来说，可供选择的素食颇多，其药性也各异，有寒，有热。有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者，即使选择素食，也要留心一下它们的药效，尽量选择对疾病康复有治疗作用的食物，这样更好些。
　　4.对别人有用的，对你就可能有害
　　人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能是：）。
　　导致疾病的原因是如此的复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，如果总是把希望寄托于医生，希望医生能够帮你找到原因并加以治疗，那么你很可能要失望而归。如果找不到病根，治疗往往起效甚微或根本没有效果， 于是病人不得不四处奔波，一方面责怪医生的无能，一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费金钱和精力到处求医。殊不知，真正的祸根就是人身上那么一点点小问题。
　　我的妹婿总是瘦瘦的，很单薄的样子，后来才知道，他有胃痛的毛病，而且隔不久就要发作一次。近两年来情况更加严重，每月药费花了不少，却根本没见什么疗效。
　　某日我回老家，他便上门来求治。照例，我首先问他具体的饮食习惯。他说，饮食没有问题，从小到大就是这么吃的，一家人都是这样，而家中父母均无胃痛。他口口声声说自己饮食没有什么问题，然而，与他同来的妹妹却在边上抱怨：父母常年以炒米做稀饭，我怎么要求改为大米，他们都置之不理。
他的胃脉洪大，原来根源于此！
　　把大米放入铁锅中炒黄，可制得炒米。炒米是中医药物，使用得当，便是一味纠偏的良药，可以治疗相当多的顽疾。然而，它并不是可以长年食用的食品，尤其是对于易理中属于坤卦的这类人。
　　坤为湿土，大米本来具有补脾的功效，大米之气正入坤土，但是把大米炒制后食用，恰恰是去掉了它的湿气而增加了火气，对于人的坤土而言，这绝对是一个伤害，而短期少量食用，问题不是很大，但要从小吃到大，肯定会对身体造成伤害。所以，他胃痛的病根就在于此——他是坤卦之人，最怕炒米。
　　妹妹反对食用炒米，然而她的婆婆、公公坚持认为，自己也吃了一辈子炒米，为什么没事，他的症状肯定与炒米没什么关系，所以，坚决不改变吃炒米的习惯。
　　一个锅里吃饭，别人没事，我肯定也不会生病，现在大多数人的看法恐怕都是这样，殊不知这种想法真是大错特错！
　　人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的天气里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，别人的良药，对你很可能就是：）。
　　易理可以揭示人的先天体质。以土壤作比喻，他的先天体质，正如那潮湿的泥土，炒米用火烘烤制作，他食用炒米就仿佛始终不断地用小火在潮湿的泥土地上烘烤，一年、两年、三年甚至八年、十年，由于这火小，暂时都看不出伤害，但天长日久，积少成多，这种行为就使得潮湿的泥土变成了干土，泥土的性质改变了，人体的疾病随之而来，而且，这种长期积累造成的伤害，治疗起来非常困难。当然，对于我妹婿而言，治好胃痛的当务之急就是要停止吃炒米。
　　他的父母之所以同样食用炒米而未发病，是因为他们不属于坤卦之人。还以土壤作比喻，他父母的先天体质好比那燥土，你可以想象一下，在西北的黄土高坡上用小火慢慢地烘烤黄土，无论经历多少年，这火对于黄土必然没太大影响，而且，因为人不可避免地要喝水，容易中和燥土，所以，他们长期食用炒米不但无害，反而有益。
　　如果你看不懂上述比喻，也别着急，对于饮食，希望你记住下面两点：
　　（1）对别人有益的，对你就可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单认为别人这样食用没生病而我也可以照常食用。
　　（2）有些药物的副作用要经过若干年才表现出来，同理，有些食物对人的伤害也要经过若干年才表现出来。生姜红糖水、小米山药粥、黄鳝、海虾、山楂红糖水等，这些民间流传的所谓食疗之品，如果你不知道是否适合自己，那么最好只是偶尔吃吃，别真当作所谓的补品而长期食用，尤其要注意的是，在食用的过程中倘若有不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止服用。
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美惠子

1.脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。
在中队理沦里：肾为先天之根，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，门然百病丛生，没有好身体。

美惠子

2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜

美惠子

3.吃什么样的素才不衰老 ？多选择写种子类的食物应该更好些。