关于对焦虑的认识

致一

千言万语，总算有人看到门缝里露出的光亮了。

生命的主体就是那个“存在”本身，而不是“思考”，所以人在思考的时候其实和梦游差不多，忘记了自己。

那个焦虑、强迫、抑郁的状态就是因为没有感觉到生命的本体存在，而是活在“大脑”里，不折不扣的颠三倒四。

静心就是寻找生命本体的过程，不是让人躺着坐着不动，而是坐卧行走、接人待物中持续保持觉知。所以放下不等于放弃、无为不等于什么都不做啊。

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:43 编辑 ]

远离颠倒梦想

哎呀，说的好！！！！

我昨天来回的贴，，可等我打完了，一发送，结果全丢了，，气死我了。。。。

我觉得余老师很有学问，，为何大家不踊跃学习呢？我想主要是因为这个网站的人太少了。。。我发现老师空间里也写了很多，，我等有时间会去拜读

生命的主题确实是存在本身，而拘泥于思想、情绪，，确实成了“不折不扣的颠三倒四”，心理问题就是这样的文化病，，，惨的很。。

静心就是在生活中保持觉知，，我想真的是每一个人都应该认识到，在这个社会中，人越来越远离了最本真，最根本的东西，，真是“越走越远了”，，
不过，绝大多数情况下，人人都能保持“觉知”的，，不会偏离太远，不然我觉得就是症状了。。
所谓，“觉知自己的生命的本体存在”，我觉得有点迷糊，，那不就是我们平时的生活中的样子，而不是成为拘泥于思想和情绪的这样一种状态吗？
有时候也是不敢想了，我觉得就是这样的。。。

余老师也肯定会有这样的体验，就是平时常常会产生很多困惑，，可自己只得带着这些困惑继续生活，，总想找我们生活、存在的依据，可好像我们的生活没有任何依据一样的，只得行动，“顺其自然”。。我们之所以去明白、探究什么，就是在发现探明这一切，这样的心存在就必然会产生许多的困惑，只要不妨碍我们的生活，那就非常好了，，，

反正我就是觉得能明白就明白，不明白就只管生活，生活好就很好了，何必非要明白，也就是余老师那个“都在不言中”的意思，呵呵。。。
无论任何一门科学，都是在发现真理，然后引导人们走向最好的道路。。
目前在我看来，我最崇拜的就是森田正马所发现的真理，是它彻底的拯救了我，它在我心中高于一切。。
不过费兰克《活出意义来》一书的最后部分也讲到和森田疗法本质一样的疗法，不知他们究竟是谁抄袭了谁，，不知道这个余老师注意到没有 。。。

小水水

我也打几次掉了，害的不想说了

乌龙茶

余老師的對于佛學見解頗深啊，有見地，值得贊歎學習，在下看過以後，有所感悟，在此謝過了。非常同意余老師的《行動改變意識》，我覺得應該用正確行動來去除自己的習氣，這樣我們就會生出智慧，轉一切神經症在內的一切煩惱成為菩提。

远离颠倒梦想

原帖由 小水水 于 09-2-14 14:33 发表
我也打几次掉了，害的不想说了

这个真的让人难受

远离颠倒梦想

原帖由 乌龙茶 于 09-2-14 19:23 发表
余老師的對于佛學見解頗深啊，有見地，值得贊歎學習，在下看過以後，有所感悟，在此謝過了。非常同意余老師的《行動改變意識》，我覺得應該用正確行動來去除自己的習氣，這樣我們就會生出智慧，轉一切神經症在內的一 ...

你说的真好！！

我们都要慢慢学习，，，我就觉得自己很不安心，，这个毛病，，可不行，，所以出去后一定会好的多，呵呵，也是在家呆的。。
余老师今天也是讲到其实没有什么大的道理，对根本的东西清楚了，那其他任何问题都迎刃而解了。。。

自在

仔细读了版主的几段帖子,说的好.

波波

如果不小心在发帖时把写好的内容弄丢了，可以点击“发表帖子”右侧的“ 恢复数据 ”按钮，就可恢复原先写好的内容了。

山中高士

感觉对不要控制悟了一些后有十几天的时间感觉自己就是好了，有了很好的变化，但是最近几天遇到具体的事情又有反复了。  
原有的坏的思维习惯很难通过一次小的心得去除啊。

致一

你在理论上没有障碍了，但缺乏实践方法。
焦虑、恐惧、强迫等因心理而起，但治疗却是从身体开始，这是一个基本原理。
想要彻底摆脱，就必须非常清楚了解身体每一处的状态。以前讲过的静心都是说明这个道理，当你感觉着身体的感受的时候，平静均匀地呼吸，那一刻身体与心灵产生了联结，不断地持续地练习，到了临界点，那个领悟自己会跑出来。
让大脑从思考中停下来，回到“恍惚”和“仿佛”的状态，你一定会品尝到没有控制是什么味道。

致一

其实道理你已经明白了，只是需要坚持去做就可以了。

医病先医心。心不静，谈什么理论都没用，而专注是进入静心的唯一通道。

你最后那个问题很有意思，谈不上谁抄谁，按常识来说，他们都借鉴了东方的文化和智慧。

山中高士

谢谢余老师的点评!
我现在困惑的就是我看了你的不要控制,十几天我感觉自己好了,但是遇事又会犯,看样子我理解的还是潜,或者说思考得到的东西还是进入不了内心,进入潜意识.

还得你说的实践方法,就是把不控制植入我的内心,植入我的身体,植入我的潜意识,那时候才会彻底好起来.

静心的方法,能否说的具体些?

致一

你的理解非常到位，很少有人如此准确地感知到这一点。

所有的方法都可能成为静心的方法，静心是一种思想体系，也是具体的方法。前面说的洗澡不是吗？凡是符合静心原则的都可以成为练习的工具。只要把意念集中在感觉方面，身体保持开放、自然、端正的姿态、平静和均匀地呼吸，这就是静心的核心要素。你清楚地知道自己的存在，同时也知道世界的存在。

可以很长时间盯着一朵花，只是看，没有思考地去看，不需要联想、回忆、判断、评价及其他，只是柔和地看，柔和地呼吸。
可以很长时间去听，只是听，没有思考地去听，可以听到很多声音很多层次，仿佛是自己跑到耳朵里面来的，当一切寂静的时候，那其实也是一种声音。只是安静地去听，伴随着均匀和柔和的呼吸。
如此，有许许多多的方法。坐着可以，走路可以，睡觉也可以，唱歌可以，练拳也可以。

不思考又会怎样呢？这句话只有小孩子才会问出来，但它是充满智慧的。

当处于这样的练习的时刻，你是出于高度觉知的状态，是专注而又放松的，是身心合一的。

基础的练习通常是从静坐和呼吸开始的，我已经说过无数次了。你在网上搜搜雅肯静坐，看看外国人是怎么“抄袭”东方文化的，那是非常简化的东西，换个包装就很时尚很流行。

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-20 12:16 编辑 ]

山中高士

余老师,谢谢你对待一个陌生人这么大的耐心, 你的爱心会给你带来好运,我在这里祝福你,有了善良,感恩,热爱,生活,什么都会好起来的.
祝福你,祝福大家.

远离颠倒梦想

余老师说得非常好，，我收藏了。。。