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楼主: 致一
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[讨论] 关于对焦虑的认识

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166#
发表于 09-10-21 21:44:51 | 只看该作者
还是做不到
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167#
发表于 09-10-21 21:47:56 | 只看该作者
诚服的很,和我目前给自己初步拟定的策略一样呵。

1、尽可能的少思考,仅以确切的事务充实每天;2、保证正常的生活,同常人一般;
3、运动;                                  4、尽可能的避免外界琐事的干扰,保持身心清净;
5、兴趣?好象严重缺乏,得要好好想想了。准备去学太极。

贵在行动,努力。

真心感谢致一。
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168#
发表于 09-10-21 22:08:58 | 只看该作者
如果我早些来到这儿,早些认识你们,早些交流,早些认清自己,早些认清病症,那么之前受过的痛苦,受到的

折磨,就不会那么多了。
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169#
发表于 09-10-22 21:09:45 | 只看该作者
1.如果药物和营养品可以解决心理问题,宗教、哲学和心理学都没有存在的必要,人间早已是让神仙嫉妒的乐土,世界还会有战争和罪恶吗?

2.有焦虑是正常的,但过于焦虑是因为执着于对结果的追求,是一种害怕对未知的世界认知的态度。担心失去控制,这就是焦虑的全部秘密。

3.焦虑是神经系统对潜在的危险做出的应激反应,调动了身体的激素和各种储存的能量,做出准备和敌人战斗的姿态。也可以称之为防御机制,是人类应对生存危险的本能反映。其实是意识下达了作战警报,身体一次又一次地重复着同样的化学反应,时间久了,植物神经系统开始出现问题,就像一根弹簧,经常反复的紧绷导致了损坏,很难复原。

4.严重的神经症建议服用药物,必须先控制躯体的症状,再进入系统心理调整过程为好。我个人的理解以是否影响正常的工作和生活为依据,人需要维持正常的睡眠和饮食,参与社会活动,这对治疗是有非常重要意义的。

不愧是版主加治疗师要说的好有道理哦。俺小小的根据自己的需要总结了几条。
收藏啦!!
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170#
 楼主| 发表于 09-10-22 21:39:59 | 只看该作者
168# 儿时

你的心情可以理解,其实一切成长和治疗的核心就是把握当下,所以“如果”并不存在,接受一切现实的安排,正是走向光明的开始。加油!
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171#
 楼主| 发表于 09-10-22 21:41:17 | 只看该作者
169# eewayne

看过你的对焦虑症状的总结,是个有心人。加油,朋友!
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172#
发表于 09-10-29 23:39:01 | 只看该作者
非常支持!  
焦虑就是太把自己当回事了,做事稍微有点风险(大多数人都不当回事的)就会很紧张, 这个得去除自己的完美欲, 心里想着接受所有可以发生的, 点背了没办法, 真正接受了,也就放下了
山中高士 发表于 09-1-18 11:50


    点被???莫非你是湖北人?

  你的言论我支持..呵呵。
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173#
发表于 09-11-16 21:30:31 | 只看该作者
这个贴半年前看了觉得很精辟,今天重温了一下,还看了接下来的讨论,同样的精彩,给人以启发。
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174#
发表于 09-11-18 23:00:51 | 只看该作者
这个帖子多看看。很符合我的情况。对不能控制的恐惧。导致没有工作,没有收入。失去了学业。失去了太多都不能回头了。。
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175#
 楼主| 发表于 09-11-20 21:26:56 | 只看该作者
174# eewayne

想要得到反而会失去,而懂得放弃却会得到。
失去是对于过去而言,此时此刻,生命每一个当下是没有得到和失去的,这些概念是大脑创造出来的,或者说,人本来生活在幻想当中,却浑然不自知。
一切都会过去,一切也都会好起来,可以慢慢走,但不要停留在路途中。
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176#
发表于 10-1-20 20:00:26 | 只看该作者
先顶起来  慢慢看!
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177#
发表于 10-12-28 23:47:00 | 只看该作者
这个帖子让我收获很多,特别是余老师的见解
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178#
发表于 11-5-20 15:00:27 | 只看该作者
好帖!收藏了,慢慢看
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179#
发表于 11-5-24 00:06:53 | 只看该作者
想要得到反而会失去,而懂得放弃却会得到。
失去是对于过去而言,此时此刻,生命每一个当下是没有得到和失去的,这些概念是大脑创造出来的,或者说,人本来生活在幻想当中,却浑然不自知。
一切 ...
致一 发表于 09-11-20 21:26

花了好几天,慢慢看完。虽然还没有完全理解,但这段话,浅显而又精辟。
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180#
发表于 13-6-6 10:39:19 | 只看该作者
这个贴近真是犀利。
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