复 谁是非非
总害怕自己得病,总怀疑自己得了绝症.听到或是看到别人生了绝症,就往自己身上或是家人身上联想.看到身上出现一些异常,就疯狂的上网查阅资料.越查越害怕,总觉得症状都很符合,几乎肯定自己得了绝症.然后就生活在恐惧中.承担着很大很大的压力,不能正常面对家人,不能正常生活.
发表于 2010-1-29 09:08
你已经阐述了你的问题所在，这体现出你努力方向和精神能量的使用方向都是错误的，把本来应该外向化的精神能量转变为只是在乎自己的心身状况的内化了。精神能量外向化，即从事现实生活中的建设性活动和生活的精神能量。精神能量内化就是指患得患失、胡思乱想，只关注自身的痛苦、烦恼和不安，导致焦虑甚至恐惧。精神能量的内化是由于思想矛盾造成的，并会进而形成精神交互作用从而导致被束缚，症状的出现就随之而来了。
“曾经工作不适应不顺心的时候,就希望自己怀孕从而能逃避工作.。。。可能是内心深处想逃避生活的责任,从而导致对疾病的依赖.也就是内心深处其实是希望自己得病,从而逃避应该承担的责任.”你自己的问题已经认识到了，这是逃避责任表现。正确的做法是：对于现实中存在的问题，尽自己的能力去想办法解决，承担起自己的责任，但对于结果如何不必苛求，尽人事而听天命，顺其自然。
“.我对找工作很担心.怕找不到工作,怕找的工作不好.”对于自己未被满足的欲望出现一定程度的不安和担心是正常的，正是有担心才能促使自己去努力；但过度就不好了，所谓“物极必反”，过度了反而导致自己容易出现逃避行为，从而制约了问题的解决。
“这加深了我的恐惧.而化验又要等到4月份,这让我难以承受.总害怕如果没事,为什么让我检查,如果有事,等到4月份再化验出来会不会就没的救了.”难道你的这种害怕对打消你的疑虑有帮助吗？很明显，答案是否定的。
“我知道应该出去工作,应该赚钱,应该承担责任.我害怕找的工作太差,碌碌无为,浪费一生.我害怕婆婆来带孩子,我处理不好与婆婆的关系.我害怕婆婆把家里搅的天翻地复的,不得安生.我害怕婆婆把孩子带的很差很差.”对于未发生的事情不要多想，否则容易导致胡思乱想。正确的方法是：先把握好自己的努力方向，就是将自己的精力和能量放在从事建设性的事情上，尽自己的能力去好好工作和生活。在事情发生时，再好好想想有没有什么可行的解决办法。至于处理人际关系问题，需要互相尊重，并注意保持“不即不离”，即对于亲人和朋友既不纠缠，也不远离。过于纠缠会给他人带来烦恼和不快，而过于远离也不利于感情的培养，两种极端的做法都不利于人际交往。我觉得，这一原则对处理好夫妻甚至是恋人之间的关系更为重要。 |
楼主: 波波
雷达卡
楼主
发表于 10-2-2 15:04:37
写的真好。希望所有朋友都能康复。。+U
