谢谢王老师的分享!
需要指出的是,虽然“目前我国的精神科现状”不是很令人乐观,但相比以前已经是大有进步了。大家要清楚这一点,自己也有必要学习一些心理卫生知识,那样就不会容易受到蒙蔽。
“所以如果你认为自己得了抑郁症,那么就问问自己,到底是真正的抑郁还是因为恐惧而带了的“抑郁感”。我认为真正的抑郁更多的不是关注抑郁本身,而是对抑郁症状的痛恨,和无力摆脱的无奈,这种感觉更多的是来自于抑郁以外的东西,比如自我评价,生活事件等,而不是对抑郁的恐惧,所以单纯因为恐惧抑郁的“抑郁症”患者,我更倾向于认为这是一种“假性抑郁”,更多的来自于人格上的易受暗示及其对症状本身的敏感上。”战友们需要警惕这一点。王老师所说就是由于不良的心理暗示导致自己的心理长期处于应激状态,当不良情绪积累到一定程度,就会由量变到质变,抑郁症就因而发作了。所以如果战友们怀疑自己患抑郁症,其诊断要到专业机构由专业人士来确诊,不要道听途说,更不要因道听途说的东东而恐惧,自己吓自己。
了解一些对抑郁症认知的误区,可以消除恐惧,并有助于进行有效的自我调节。
“不见得抑郁发展到顶点就变成精神病”这一点也是需要澄清的。人们平常所说的精神病一般是指狭义的精神病,即仅指精神分裂症。而抑郁症就算是发展到顶点,也不会变成精神病。这一点大家大可放心。而且,如果有病友害怕自己患精神病,那么我要恭喜你,因为你是绝对不会变成精神病人的。
“抑郁是很难治疗,”这一点也是有偏颇的。据我了解,相对而言(其他神经症和精神分裂症),抑郁症比其他神经症和精神分裂症是较容易治疗的。特别是急性的抑郁症更容易治疗,而且有一部分抑郁症患者就算不进行专业治疗也可不治而愈。因为抑郁症是一种有自愈力的疾病。有资料显示,古代的一些抑郁症患者就是可以自愈的。
但如果抑郁症变成迁延化(即变成慢性抑郁症,有时也称难治性抑郁症),则治疗起来相对困难。对此,大家需要有心理准备。
“不要等到好了之后再开始你的生活,你的状态会随着你对生活的投入程度而好转,不会有奇迹发生,所以不要等状态好了再一切重新开始,也许你永远也等不到那一天,与其等待,不如脚踏实地的努力。”
“不管是不是抑郁,走出来才是关键,在这个问题上纠缠反而会让自己越陷越深,”
“而且有时越把自己当成一个病人,你的行为就越符合病人的诊断,如果病人或“抑郁”这个词让你沉重和压抑。最好把自己当成“状态不好”,而不是病人和抑郁症患者。”确实如此。
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