东子兄弟：
见信好，首先说第一个问题，就是抑郁症所引起的各种反应，无论是精神上的还是身体上的，其实大家都是大同小异的，比如说我也有强迫的情况，只是没有那么明显，以前我身体上也有很多反应，体质比较差，容易拉肚子，食欲不好等等。如果按照我个人的观点，我认为所有的精神上和身体上的症状都是由于抑郁症的根本引起的，只是突出情况不同，打个简单的比方，一个人如果手断过，那么，在天气变化或者身体不好的时候，可能身体最先感觉到不舒服的地方就是手断过的地方。而换一个人，可能是腿，表现的情况不同，但根源还是相同的。你的情况我想从两个方面说，精神和身体，在精神上，你通过解决自己部分的强迫，应该会还很多，可以说至少你有康复的经历，治疗的方向也是非常正确的，这是很值得肯定的，做到这一步，已经很好了，还存在一些问题，下一段再说。在身体上，你通过各个方面的医学检查，那肯定是没有问题的。而你说的头晕等的问题，我认为是你的睡眠、作息不正常、饮食等方面，总的说是工作、生活是否有无规律、过于疲惫等引起的。因为我自身的经历，在抑郁到了一定程度的时候，肾上腺激素由于情绪等引起减少了，而且在我有过工作疲惫过度而造成脑供血不足，长期头晕，这种时候，我自己喝点安神补脑液，或是什么清血补脑颗粒就解决问题了，到现在也是这样。我的意思是说，这些头晕、身体疲惫、脑供血不足等等的情况，任何人都会有，有的话、吃点药调整一下就好，重要的是不要自己把这些情况和抑郁症划上等号！规律的生活和工作习惯，良好的饮食习惯，适当的运动，是解决这些问题的根本。
第二个大的问题，就是怎么理解顺应自然的问题了，你说：“我想,要让症状消失,性格或者说人生态度都应该要改一下吧... ”这对森田的本意理解偏了，森田的观点不是让人去改变这些症状，而是说，在知道这些症状的情况下去做正性方向的事情，朝着这个方向去不断的努力。你有过自己解决强迫的经历的，应该感觉过，你越想它，它就越强迫，你不当它一回事，它就消失了。或着说，想它就想它，你还是去做你的事，做着做着可能就不想它了。我不知道你能不能明白，但是，你最好现在就放弃改变自己的症状和性格的想法，用任其症状如何，性格如何都好，只朝正性方向的事情去做，去努力的心态来做，并坚持，无论如何都坚持，不用考虑后果和将来，自己在当中去感悟，一朝悟道你就明白了。
你是有成功经验的人，自己的经验是最好的例子，自己可以总结、反思。现在，要有长期坚持的准备，长城不是一天建好的。
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发件人: " &&东子&&"<83433430@qq.com>;
发送时间: 2009年4月11日(星期六) 上午8:30
收件人: "646081"<646081@qq.com>;
主题: 抑郁 求助
您好:
很幸运走进了阳光工程论坛,很幸运遇到了您,看了您的贴子,对将来有了一点自信,此前我一直很担心我会这样一辈子.有点相见恨晚的感觉.
首先对您表示敬意,我想很多人在走出抑郁或强迫之后,都不愿意再回头.而您不仅为了帮助他人又重新回到论坛,并且把自己住院期间的日记拿出来与别人分享,我想这是一笔很大的财富,不仅仅是给人借鉴,更给了人自信.我看到很多人得到了您的帮助,并为您的热心和耐心表示感激,也让我感动.
以上都是心里的话,不是套话,呵呵
先说一下我的情况吧,我今年三十,目前的工作是程序员.性格偏内向吧,要强,自尊心很强,不愿意比别人差.在初中的时候,我有了初恋,爱得也算轰轰烈烈,一年后分手,很难过,很痛苦,感觉世界上只剩了自己,经常有孤独和悲伤的感觉,我想,这大概是每一个初恋的人都会有感觉吧,应该不到抑郁的地步.然后上了高中,我就读的那所高中是七所高中里面最严格的,实行封闭式教育,总之,学习压力很大,但是,我总有力不从心的感觉,上课不能集中注意力,觉得与别人的差距越来越大,由于自尊心强,觉得对不起家人,压力更大,然后出现了失眠.头晕的症状,印象最深的是那次头晕很厉害,以为是感冒,去诊所打了吊瓶,觉得没有效果,但过段时间也没那么严重了,之后就经常出现头晕,头昏(头昏昏沉沉,头重,思路不清晰,反应迟钝),紧张,注意力不集中,穷思竭虑,看过医生,但只说自己头晕,并没有提其它的症状,于是医生就说是血压高(当时确实有点高),还打了几天吊瓶,是通血管的,现在想想真可笑,十几岁的人通什么血管,后来自己以为是上学压力大,毕业后压力小了自然就好了,于是一直忍着.上了大学,一直到毕业,头晕头昏的症状一直存在,只不过时轻时重,并且,经常莫名的悲伤,容易流泪,穷思竭虑,一件事想来想去,上网查了一下,原来我得了强迫症,开始用森田方法进行自我治疗,或许是有了强迫症好多年,所以领悟特别快,森田法也对自己很管用,现在强迫的症状基本消失了.但头晕头昏的症状却一直不肯消失,因为强迫已经好了,所以我不认为我的症状与心理问题有关,而应该是身体的原因,于是四处求医,做CT,脑血流图,血,尿,各种检查都做了,没查出问题,后来一位老中医听了我的述说,一语道破,说我是抑郁引起的,他对这个病很了解,因为他年轻时也得过这个病,得这个病的人都很要强,自尊心强,我仿佛一下找到了知已,他给开了药,律康,心神宁和清脑复神液,没想到一吃就有效果,吃药的第二天头昏好了很多,思维变灵活,我顿时有了信心,但是吃了半个月的药,我就停了,后果可想而知,症状随之而来,后来才知道这个药要坚持吃三个月以上,然后继续吃,目前吃律康2个多月,心神宁和清脑复神液自己停了,想省点钱,但是感觉效果并不如一开始那么好,还是每天会有不同程度的头晕头昏(跟心情和睡眠有也有关系),大脑一侧发木,有时手抖,倒酒时要用两只手来扶,生怕抖动造成尴尬.我想,要让症状消失,性格或者说人生态度都应该要改一下吧...
以上是我的情况,有用的没用的说得比较多,希望您能有耐心读完,谢谢
另外,我在您的日记中看到,您每天的症状有:与人交往的紧张,早上会有抑郁等等,但并没有提到过任何身体上的症状,您的症状我都有,或者曾有过,但身体上的症状一直伴随我好多年,难道您没有身体上的症状吗,如果只是情绪上的,那应不应该算是比较轻的,而我是比较严重的程度,像我这样的情况应该怎么办呢,可以给我指点一下吗?
盼复! |
楼主: 火凤凰
雷达卡
发表于 09-2-2 10:54:56
楼主
