设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 火凤凰
打印 上一主题 下一主题

我如涅磐凤凰在抑郁地狱里重生

[复制链接]
136#
发表于 08-10-23 22:16:28 | 只看该作者
收获很大,尤其是日记部分和森田战士的提问回答部分,明天再看一遍。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

137#
发表于 08-11-18 16:10:39 | 只看该作者
自己要慢慢体会啊,生活。。。

不断行动,只到永远,不去管症状,主要是行动,以行动为目的。。。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

138#
发表于 08-12-1 22:37:55 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

139#
发表于 08-12-3 11:43:43 | 只看该作者
一直很少看。案例精华。
这篇是例外。凤凰说的北大医院是不是北医大旁边的北京精神卫生研究所?我去过那里一次。由于时间关系,呆了二个星期。
很久了。95年的事吧,从你的日记里看出和我当时的状态差不多。紧张,恐惧。不能对视。但我没有住院。是在后面的招待所住的。每周一次的心理治疗。看了两个医生。不同的观点。一个说是心理治疗。一个说是抑郁症。回来后药吃了十来天。副作用较大。手颤抖,不能弹琴。最后戒了。觉得药解决不了问题。不是躯体上的病。后来一直调整。自己。
现在不在追求完美。可能是年龄的缘故。但有时还是会抑郁。需要调整。
谢谢凤凰。 和大家一起分享你的心得。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

140#
 楼主| 发表于 08-12-10 09:53:29 | 只看该作者
回楼上的,北大医院指北大燕园内的校医院
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

141#
 楼主| 发表于 08-12-10 10:11:12 | 只看该作者
好久没有发过贴了,也偶尔回来看一看,但都因为工作等原因,没能静下心来写写东西。现在好多了,主要是工作上的一些事情理顺了,人也轻松了许多。
首先,得跟一些在QQ上联系我的朋友说句“不好意思”,因为很多朋友在加了我以后,我并没有太多的时间和大家共同探讨问题,有的甚至都没说过话,实在是时间和精力的问题。
偶尔,也会在碰巧有时间的时候,会和个别朋友长谈,但这也是在是少,这半年多,也就3、5个吧。
前几日,碰上了一个网名叫100度的朋友,这次的沟通有些感触,也积累了一些经验,觉得还不错,现在就上来谈谈。下面我把我们的对话贴一下。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

142#
 楼主| 发表于 08-12-10 10:22:10 | 只看该作者
(2008-12-04 09:06:51)   100度
你好
(2008-12-04 09:06:57)   100度
你现在有时间吗
(2008-12-04 09:07:14)   火凤凰
有,你好
(2008-12-04 09:07:28)   100度
我看了你的日记
(2008-12-04 09:07:33)   100度
觉的很不错
(2008-12-04 09:08:00)   火凤凰
哦,你现在怎样
(2008-12-04 09:08:41)   100度
我觉的现在应该是在抑当中吧
(2008-12-04 09:09:09)   火凤凰
恩,有什么能帮你的
(2008-12-04 09:09:45)   100度
我先和你说一下我的情况吧
(2008-12-04 09:10:12)   100度
我大学时04年得过一次,和现在的状态一样
(2008-12-04 09:10:26)   100度
但是当时不知道是抑郁症
(2008-12-04 09:10:52)   100度
05年当我参;加工作后不知不觉好了
(2008-12-04 09:11:12)   100度
也不知道怎么好
(2008-12-04 09:11:38)   100度
不知道是什么时候好的
(2008-12-04 09:11:59)   100度
就是在两个月以前,我还是很好的
(2008-12-04 09:12:07)   100度
办事有活力,很有自信
(2008-12-04 09:12:29)   100度
但有一个问题,就是,我的睡眠。
(2008-12-04 09:15:26)   火凤凰
你打好了,一次发来
(2008-12-04 09:15:34)   100度
好的
(2008-12-04 09:21:11)   火凤凰
你先写,我忙点事情,一会回来
(2008-12-04 09:22:20)   100度
老是担心睡眠问题。也不是特别的担心,就是心底有那么一点事---自已睡眠不好。然后就是两个月以前的一天,当时正在和女友聊天,突然的心里难受,还有害怕。结果第二天就进入了现在的状态,中间好转过几次,但正由于我和对象要结婚,事情比较多,所以现在情况加重了,有时候状态及差,女友现在也不知道我的情况,我现在就想要是她们知道了,还有我的同事们知道了,那以后的生活还怎么办啊。。哎。。
(2008-12-04 09:22:50)   100度
好的
(2008-12-04 10:08:25)   火凤凰
不用过于担心,你现在的情况是多虑了,
这只是一个注意力转移的问题
我给你介绍一个办法
晚上睡不着时,你就对自己说:睡不着就睡不着
放松自己,就是说你不用刻意的去让自己睡着觉
抱着一种态度,睡不着就睡不着,也不会要命
同样,难受就难受,害怕就害怕,该干什么就干什么
试着这个方法,并坚持一段时间
另外,就是人情事故、工作方面,不要太追求完美
比如说:你在做饭,油瓶到了,你赶紧把它放好
但是如果地震了,房子到了,你不可能把它扶着不到,这是你没有办法解决的,千万别自责
能明白我的意思么
顺应自然,为所当为
人的情绪是自然的,就和风雨雷电一样,知道它的存在就好,不要在为它增加更多的烦恼
就像下雨一样,下雨了,你的心情好它也在下,你的心情不好,它也在下,明白么
(2008-12-04 10:10:04)   100度
是呀
(2008-12-04 10:10:38)   100度
我觉的我喜欢钻牛角尖了
(2008-12-04 10:12:14)   火凤凰
你原来有过一段经历
后来好了,不知不觉的
这可以这么比喻:抑郁像不倒翁,你推它越用力,它的回弹力越大,然后你就越推它......
可是你回过头想想,你当时好的时候,正是你没去理会它,你没有推它的时候
能明白么
(2008-12-04 10:12:34)   100度
是呀
(2008-12-04 10:12:53)   火凤凰
能明白么
(2008-12-04 10:13:01)   100度

(2008-12-04 10:13:10)   100度
谢谢你,大哥
(2008-12-04 10:13:16)   100度
你81年吧
(2008-12-04 10:13:21)   火凤凰
是的
(2008-12-04 10:14:21)   100度
我也是
(2008-12-04 10:14:29)   100度
10月生日
(2008-12-04 10:14:41)   火凤凰
那好的,我现在告诉你
明白了是好事
接下来就是在生活中怎么去做的事情了
你现在能告诉我,你该怎么做么
(2008-12-04 10:14:56)   火凤凰
我是2月份生的
(2008-12-04 10:15:03)   100度
阴历11月7号
(2008-12-04 10:15:11)   100度
那叫大哥就对了
(2008-12-04 10:15:27)   100度
顺其自然
(2008-12-04 10:16:05)   100度
无论什么事情,好就好,坏就坏,不去想,想也改变不了,内心只要平静对待
(2008-12-04 10:16:20)   100度
对吗
(2008-12-04 10:16:57)   火凤凰
恩,不用这样,大家都是朋友
对了,就是顺其自然,遇到什么事情都好
不用刻意想得太过头,复杂
(2008-12-04 10:18:10)   火凤凰
你看看,现在地震后的四川,其实
心理重建工作更重要
(2008-12-04 10:18:22)   100度
是呀
(2008-12-04 10:20:02)   火凤凰
你现在明白就好,
很关键的就是顺应自然,为所当为
就是说,不论情绪如何变化,开心也好,痛哭也好
你还是该正向的努力工作生活
(2008-12-04 10:20:21)   100度
是呀
(2008-12-04 10:20:32)   火凤凰
那好吧
(2008-12-04 10:20:51)   100度
我会好好做的
(2008-12-04 10:21:13)   100度
以后再有不明白的再向你请教吧,大哥,谢谢你
(2008-12-04 10:21:20)   火凤凰
好的
(2008-12-04 10:21:28)   100度
你也先忙你自已的事吧
(2008-12-04 10:22:16)   火凤凰
好,88
(2008-12-04 10:22:38)   100度
?
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

143#
 楼主| 发表于 08-12-10 10:32:18 | 只看该作者
之所以把对话贴出来,希望大家能参考参考,我个人认为,对于一些症状较轻的,领悟能力较强的朋友,也许看一看就能有所体会了。当然,其实不论任何情况,森田的根本也就是八个字:顺应自然,为所当为
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

144#
发表于 08-12-13 19:53:21 | 只看该作者
具体的对话,火凤凰,佩服!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

145#
发表于 08-12-27 20:34:49 | 只看该作者

次生烦恼

人的情绪是自然的,就和风雨雷电一样,知道它的存在就好,不要在为它增加更多的烦恼
就像下雨一样,下雨了,你的心情好它也在下,你的心情不好,它也在下,明白么


明白了
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

146#
发表于 09-1-2 08:57:38 | 只看该作者
原帖由 火凤凰 于 04-1-5 18:07 发表
楼上的朋友,不知道有没有看到我上面写过的文章,如果没有,请仔细看。对于
你现在的看法:就目前来说最重要的还是药物治疗和心理(主要是认知方面)治疗
我想那是你个人的意见,我觉得最好不要限定自己的思维,抑 ...


可是为什么我总觉得自己好不了
现在都很适应自己的症状了
有点无所谓的态度了.
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

147#
发表于 09-1-2 08:58:22 | 只看该作者
[quote]原帖由 火凤凰 于 04-1-5 18:07 发表
楼上的朋友,不知道有没有看到我上面写过的文章,如果没有,请仔细看。对于
你现在的看法:就目前来说最重要的还是药物治疗和心理(主要是认知方面)治疗
我想那是你个人的意见,我觉得最好不要限定自己的思维,抑 ... [/quote

可是我为什么总觉得自己好不了
基本上没有了当初求治的欲望了.
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

148#
发表于 09-1-2 08:58:55 | 只看该作者
一口气把帖子看完了
谢谢火凤凰!
我会好好领悟!

大彻大悟之后就是改过自新重新做人!!

[ 本帖最后由 云淡风轻 于 09-1-2 10:11 编辑 ]
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

149#
发表于 09-1-2 10:14:26 | 只看该作者
看到100度的情况 就像看到了当初的自己
所以一定要在最初的时候 就要扭转错误的认知
但 亡羊补牢 任何时候想改都不为晚 怕的是没有改的想法
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

150#
发表于 09-1-2 13:42:09 | 只看该作者
一口气看完了,受益良多!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-3 04:24

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表