我如涅磐凤凰在抑郁地狱里重生

云淡风轻 · 发表于 09-1-2 14:19:27

允许我在这里发下自己的流水帐吧:

为所当为
上午看了帖子
中午同学叫我出去吃饭, 派上了用场,
原本的我是不会去的因为怕人多的场合怕自己显出自卑一般都会想个理由拒绝
但是想到: 该做的就去做不要想太多
于是就答应去了心里也不会很焦虑
虽然在吃饭的地方我还是有点惧怕周围的陌生人有关关注周围的人
还是有点自卑感
但是我还是去了坦然面对自己

不能生活在自己一个人的世界里也应该照顾身边人的感受
当你想要拒绝别人的时候应该从事实出发不能顺从自己的情绪来决定

火凤凰 · 发表于 09-1-3 10:55:20

把森田的理念不断的在生活中运用，只要是正性方向的，就努力去做，不要考虑太多，日积月累，就会渐渐康复，自己的体会不断加深，就会明白很多世间的道理了。

yyz1111 · 发表于 09-1-5 18:39:51

我的情况说给凤凰听，希望你给我些见解。

我已经抑郁5个月了，开始时感觉非常严重，导致抑郁的原因自己认为是人际关系，在大学的时候我不是很活跃，但和同学都很好，我也没有在意人际问题，对我的同学朋友我有话可以说，但是心态不好，对陌生人，尤其是长辈我很少有话说，但是我努力培养自己的交际能力，一般要跟不熟的人交流都要做很大的心里调整。但有个问题就是我恐惧对人深入的交朋友，对任何人，我最好的哥们儿，我的亲人，长时间在一起后都会有想逃离，独自一人待着的想法。现在也是，我和朋友在一起久了，说话时间长了，就会陷入严重的抑郁状态，独自一人时还好些，我想你能给我一些什么看法么，可能我的情况说的不清楚，以后有机会我会多来这里的，希望你可以帮我！

抑郁开始时，吃了一段时间的药，后来停了，前几天有恐惧，焦虑等我觉得严重的症状，到医院那说了说，医生给我病历本上写的是“抑郁缓解”，然后开了些镇静药，我这几天吃的挺好，所以感觉恢复到比以往任何时候都好，所以这几天就多了跟别人交流，侃大山的时候，结果说着说着自己就感觉不好了，现在困惑的是，我是不是要等到它恢复如初才能正常的生活呢！跟人交流、参与社会交际！还是怎样，不知该怎样了！

火凤凰 · 发表于 09-1-7 17:44:59

如果抑郁严重的话，还是得听医生的，吃一些抗抑郁的药，调节体内激素。而其他方面，不要过于紧张，既然到了阳光，自己也把角度放宽一些，不用单只看自己的症状，看看阳光里的朋友们，已经康复的是有非常多的例子的，所以，不要自己将恐惧过分放大。我们大家都一样，都有一个过程，康复是没有问题的，希望，你能客观的分析，并且放轻松些，给自己客观的信心！
另外，就是关于你的日常生活和工作，原则是顺应自然，为所当为，恩，请你好好看看前面我和100度的对话，体会体会。

yyz1111 · 发表于 09-1-7 19:45:28

是呀，我在生活中总是有一种紧张感，不安全感。这方面可能有遗传吧！呵呵
能理解一点儿你说的“客观的信心”，但还是没有自己的经历和体会，我会慢慢来的。之前睡眠不好，看了你的森田日记 ,尤其是老师批得红字，很有感觉。睡觉能这样一直睡的好就要感谢它了。也谢谢你！
还是觉得行动中、经历中得到的会更深刻。

以后肯定还要有很多困难找到我，到时再来这儿说说，要鼓励我呀！生活里的朋友同学我还是有顾虑说这事的，不想承担更多的压力

火凤凰 · 发表于 09-1-10 11:31:24

恩，森田的理念是很简化，很实用的，关键就在于领悟，通过一两件事情来引导自己，就可以融汇贯通，用睡眠就是最好的办法，我是这样认为的。当然，从开始领悟到完全康复需要一定的时间，只要你坚持，会好的，不要考虑时间的问题，关键是坚持。简单的说，你不考虑它的时候，就好了。
和生活中的朋友，同事，我的建议是尽量不要说，不是他们不关心你，不爱你，而是他们可能理解不了。

失忆 · 发表于 09-1-11 14:36:56

是啊我老公都不知道我有这个症状，自哀自怜独自忍受着。焦虑时人相当烦躁，都不允许别人来与我对话，好象在看精彩报道，不能分散注意力似的，其实是紧张地在与症状对峙，人是相当的难受。而森田的接纳二字让我放松许多，放弃对峙，和平相处，境由心造，淡化心中欲求，感到本心所在，感受自在。

qwer_09 · 发表于 09-1-13 04:03:26

谢谢很好的文章，很美的文字，很善的心灵，很自然的表露，很喜欢，把你的QQ留下，做个好朋友，好榜样吧

远离颠倒梦想 · 发表于 09-1-19 08:33:12

银碗这老家伙，，，真好学。。。

银碗盛雪 · 发表于 09-1-19 22:23:54

他们讲我这不是好学，是执着。

经过专家的最新研究结果执着是症状，是有病。

yyz1111 · 发表于 09-1-27 18:34:34

过来说说话吧，这几天是在家里，和妈妈过了新年，妈妈没有知道我的病情，今晚我就回北京了，总算熬过去了。

凤凰，我还是在关注自己的病情，有人说不要关心自己的症状，是不是我这样做没有好处呢，比如今天我就突然之间发现自己这几天没有说话的动力了，妈妈说一句，我就缓慢地嗯一下，没有精力去说话。  而且人有点木僵，反应开始迟钝了，  我是总觉得自己该了解一下病情，自己努力改善，或马上去看医生、

我现在的情况好像属于双相情感，以抑郁为主，但轻躁可以很快就到，比如见到熟人，我努力调动自己情绪，表现的很热情，一会儿就有点不知所言的感觉，这个是不是以后要改正，我觉得自己那时是不真实的，过度的表现。  有点疯狂的感觉。  应该是顺其自然的吧。

我很多的东西想说，可是现在却不知道该说什么了，我现在就想找个大夫，让他问我一大堆的问题，我一点点说出来，让他知道我的情况，  给我合理的治疗。

我来到一个地方，会不知道要怎么行为自己，也忘记我以前是怎样的一个样子，我没有自己了，空空的、

火凤凰 · 发表于 09-1-31 22:57:42

建议住院治疗

阿可 · 发表于 09-2-1 13:54:13

火凤凰我怎么看着你像个托。

你那个是抑郁是小心眼引起的。所以比较容易康复。

火凤凰 · 发表于 09-2-2 10:47:54

呵呵

火凤凰 · 发表于 09-2-2 10:53:14

to:yyz1111
你看看我的日记，红色部分是重点

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