抵抗焦虑仍在路上

502201794

早上五点半醒了，白天精神很不好，可是睡不着

502201794

今天六点二十醒了，到了下午精神仍不好

502201794

还是把精力用在自己要做的事上，一自卑，想别的，手头上的事就搞不好，为所当为，兵来将挡，水来土掩，不要怕，做了不会犯错误的，畏首畏尾是最痛苦的状态,    既然决定了，就要一无反顾，执行下去。不要光想却不做

502201794

经常心里烦，经常心里怕，其实应该习惯烦和怕，为所当为，just  do  it,  避免发脾，与人争执

thail08

502201794 发表于 23-10-13 20:24
经常心里烦，经常心里怕，其实应该习惯烦和怕，为所当为，just  do  it,  避免发脾，与人争执

502兄弟 尝试 与 周围人 “共共情”，
减少 封闭的 “行为”/“认知”。

thail08

502201794 发表于 23-10-8 03:45
还是把精力用在自己要做的事上，一自卑，想别的，手头上的事就搞不好，为所当为，兵来将挡，水来土掩，不要 ...

森田疗法 云：“活在当下，为所当为”！！！

thail08

502201794 发表于 23-10-5 16:01
早上五点半醒了，白天精神很不好，可是睡不着

周围亲友同事 为什么 有安全感？
他们/她们 为什么 有幸福感？
他们/她们 为什么 快快乐乐的………

thail08

502201794 发表于 23-10-6 20:01
今天六点二十醒了，到了下午精神仍不好

周围人 为什么 不怕？
周围人 为什么 不烦？

thail08

502201794 发表于 23-10-2 09:54
江山易改，本性难移，依然畏首畏脚，做点小事要考虑太久，日子过的不开心

尝尝试试 改变，不封闭，
改变一下 认知/行为疗法 不会有危险吧？

改变当然 要符合
医学常识，
科学常识，
社会生活常识，

在熟人 或 医生 的支持下，“脱敏呗”。

thail08

穷则变，变则通，通则久。502兄弟 要长长久久地快乐哟！

502201794

thail08 发表于 23-10-13 20:40
502兄弟 尝试 与 周围人 “共共情”，
减少 封闭的 “行为”/“认知”。

行为不对，光想不做，这就很不对

502201794

thail08 发表于 23-10-13 20:42
周围亲友同事 为什么 有安全感？
他们/她们 为什么 有幸福感？
他们/她们 为什么 快快乐乐的………

天生胆小，就像你怕会得病样，还是要胆大些，做自己该做的事，这样就会忘记胆小了

502201794

是要改变，尽管改变很难，我们都快乐吧！

thail08

502201794 发表于 23-10-15 06:29
是要改变，尽管改变很难，我们都快乐吧！

思维的“定式”，
行为的“定式”。打破吧？如何打破？如何脱敏？需要付费请医生？还是亲友的 鼓动，

来给自己       ｛动力｝        ？

上次有杭州病友社恐的，
就是单位强制去“扫楼（逐门逐户 调查信息）”，这个动力首先来自“要保住工作，其次，焦虑病友 也希望 外力 转化为 内力。

上述的 “定式” 导致有些 病友，
认知 行为 做不到 正常人 的 效果，

这就是“失能行为”。

thail08

502201794 发表于 23-10-14 18:05
行为不对，光想不做，这就很不对

“失能行为”就是“残疾症状

（当然正常人 某些时段 如 考大学 也有考得不好的。甚至 看到 周围有人 智力低下、行为愚蠢的。

所以 接纳当下，不要乱贴标签，不要病耻感；
因为 身心疾病 也是疾病。）”