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楼主: 过去未来
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[原创] 冷暖自知-我的双相历程

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46#
 楼主| 发表于 22-10-18 09:40:10 | 只看该作者
花开花落 发表于 22-10-17 17:48
都在说房价呢,一个月月供7000,一年8万四千,三十年250万,已经供了好几年,现在收入也不会是7000了,正常 ...

好在这几年工资比原来增长了点,虽然没你说的那么多,但压力就小一些了。
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47#
 楼主| 发表于 22-10-19 16:22:18 | 只看该作者
简单回顾一下,时间线不一定太准确吧,因为之前都没有去记录过。现在记一下吧,以后可能会更模糊:
09年发病,大约是在秋天吧,当时自已感觉不像是平时简单的心情不好,情绪持续很低,给家人说了,然后去医院,确诊是抑郁。当时开的是赛乐特。因为是第一次服药,所以记得清是啥药。心境恶劣,感觉大难临头,躯体化症状严重,头部和半边身子麻木,感觉身体要崩溃了。大冬天的夜晚,下着雪,老婆带着我打车去医院做检查,证明没啥事,又打车去一个长辈家,让人家帮着给我做思想工作。虽然老婆和长辈并不了解啥是抑郁症,只是认为是心眼小,想不开,但还是很感念。

想到过自我了断,心境最坏的时候,每天下班回家,上楼进家门之前,会在楼道的窗前站一会儿,想想跳下去会一了百了。记得当时女儿才3岁多吧,有一次陪女儿玩,正好旁边也没有其他人,我就说,爸爸可能要去很远很远的地方工作,很久很久不能回来看你,你要听妈妈和爷爷奶奶的话。结果,女儿马上说:别死呀活呀的,你好好的。我不知道3岁的孩子,怎么会这样回答,我感谢女儿,感谢老天的眷顾。孩子的话,把天平在生的那一边放了一枚小小的砝码。

大概到10年初,逐渐好转。有一天,突然感觉心境大好,走在路上,天特别蓝,花特别红。从现在来看,应该是转躁了,当时不自知,很开心,觉得自己的病好了。有一种大难不死的感觉。然后,就在医生的指导下,逐渐减轻药。
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48#
 楼主| 发表于 22-10-19 16:25:36 | 只看该作者
从10年初开始,大概稳定了有5-6年的时间,从16到19年,基本就是每年一个大循环,基本是秋冬进入抑郁期,来年5、6月份好转。但当时并没有确定是双相,我自己甚至没听说过这个病。感觉好转,心情大好,现在看,其实是进入轻躁。心情好,爱唱歌。那时,下了个录歌软件,学歌、唱歌都很投入,自我感觉也良好。曾经有一晚在单位值班,整晚不睡,录了11首歌,不知疲倦。后来也经常录歌,情绪很高亢。在单位行事也很高调,有些工作安排不太合理,其实和自己关系不大的事情,也当众和领导吵过。吵过了,还很自鸣得意,觉得自己很爷们儿。现在想想,自己小时候是很温和,有点谨小慎微的性格。到第一次发抑郁前,都是这样。偶尔有点脾气,但也不是很暴烈的那种。

现在回想,那种行事高调,高谈阔论,容易激惹,应该是躁狂期吧。
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49#
 楼主| 发表于 22-10-19 16:28:44 | 只看该作者
19年到21年下半年,是一段美好时光,应该是基本上不躁不郁。但自己却出现了错误判断,好像抑郁再也不会来,自己感觉已经好了。21年下半年,接了一个比较大的工作任务,工作量超出了自己的预期,20多天,不眠不休,吃药、休息很不规律。后来任务是圆满完成,还评了奖。但现在看来是得不偿失。自己很快久进入了轻躁期。但自己感觉很良好,一切都很美好的样子。
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50#
 楼主| 发表于 22-10-19 16:29:00 | 只看该作者
然后,7月就明显进入抑郁了。感觉上天还是眷顾的。一是轻躁期张狂的不行,但好在没给自己和家人惹下什么不可挽回的麻烦。二是这次抑郁,起码到目前为止,没有像之前那样很快进入重度抑郁,没有那么痛苦难当,一切都还可以忍受。当然也有起伏,有时也感觉无望,有点崩溃。但总的来说,还可控。三是没有明显的躯体症状,睡眠也正常。四是自己参与调节的主动性较以前要好。
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51#
 楼主| 发表于 22-10-19 16:29:51 | 只看该作者
本来,上面几段话,是想一起贴上去的,但不知道是什么关键词不对,只好一段段的贴了。
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52#
发表于 22-10-20 23:54:15 来自手机 | 只看该作者
躁狂时的感觉都好像
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53#
 楼主| 发表于 22-10-21 15:01:15 | 只看该作者
这几天比较平稳。我常找的医生,号很难挂。下周四的号,周三晚8点开始挂,几分钟就没有了。周三晚好不容易挂到下周四下午的号了。这几天比较平稳。心境略低,有时紧张,不过都还可以控制。较上一两周好像稍好一点。

这样维持一段也可以接受。既然这是终身疾病,总会有反复。只是希望通过药物和自己的调节,振幅会收窄一点。

转躁的时候,自己能给自己提前预警一下,知道收敛一点,知道那种畅快淋漓的开心,大概率是躁了。得认命,自己有这种病,不能由着自己开心。自己注意,及时就诊,让医生给调整。去年下半年到今年上半年,躁了几个月,都没有去看医生。药吃着,但减量了。躁的时候不痛苦,所以,躁的时候就医率低。

患病多年,已经有这个经验,郁的时候痛苦,想求助于医生。躁的时候开心快乐,反而不想求医,想一直这样快乐下去。要对自己负责的话,这个情况就得改善。

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54#
 楼主| 发表于 22-10-21 15:09:34 | 只看该作者
这几天,晚上安排好孩子睡觉,都出去跑一会儿,不快。但回来后还是睡前看手机控制的不好。要想病情平稳,就要保证睡眠休息时间。晚上那会儿,拿着手机就有点放不下,其实也没有啥重要东西要看。昨天睡到1点多了。今天要改,11点前,一定要睡。上床不看手机,希望自己能做到。

要感谢老天的眷顾吧,这一次,到目前为止,没有进入重抑郁。之前几次,只要进入抑郁,很快就进入重度抑郁,同时有严重的躯体化症状。难受到一分一秒都是煎熬。总是感觉坚持不下去了。这次相对比较轻吧。现在想做的,就是郁期能够接受自己,为所当为。躁期心里有点数,知道控制。
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55#
 楼主| 发表于 22-10-21 15:16:20 | 只看该作者
看到论坛有转王迪的事。之前不知道他,稍微有点印象和杨一起跳孔雀舞。很感到难过。自己告诉自己,也是和大家共勉:接受自己的病患,不给自己太大压力,名利身外物。虽然有上进心并没有错,但对于有躁郁的我们,对名利的过于用心,好处不过是锦上添花,坏处却可能会一无所有,甚至把一切都搭上,除了自己,还是家庭。
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56#
 楼主| 发表于 22-10-21 15:17:55 | 只看该作者
每天可以工作,可以回家,可以陪孩子玩会儿。可以在老人需要的时候,担负起自己的责任,就已经很好很幸福了。
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57#
 楼主| 发表于 22-10-21 15:24:23 | 只看该作者
不做超出自己能力的事,学会适当的舍弃一些名利心。学会珍惜现有的。千字文有一句:寒来暑往,秋收冬藏。这个收,我原来理解是收获,现在理解,同时还可以理解成收敛。收敛欲望,抱朴守拙。
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58#
发表于 22-10-21 16:49:00 来自手机 | 只看该作者
过去未来 发表于 22-10-21 15:17
每天可以工作,可以回家,可以陪孩子玩会儿。可以在老人需要的时候,担负起自己的责任,就已经很好很幸福了 ...

确实是,很好很幸福了…
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59#
发表于 22-10-21 16:50:15 来自手机 | 只看该作者
过去未来 发表于 22-10-21 15:01
这几天比较平稳。我常找的医生,号很难挂。下周四的号,周三晚8点开始挂,几分钟就没有了。周三晚好不容易 ...

看到“躁的时候就医率低”,真的是这样。我几乎每次去就医都是抑郁时去的
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60#
 楼主| 发表于 22-10-25 14:16:53 | 只看该作者
这几天一直是那个状态吧,略低于正常,但可以承受。昨晚11点睡,结果又看手机,本来想看到11点半睡,结果看到1点,才想起来忘了吃药。今晚开始试一下,只要上床,就放下手机。对自己的每一天负责,对明天的自己负责。
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