说说

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森田康复之后讲过很多道理，比如，强迫症的那些痛苦都是些正常反应，不用理会、不用管，目前还处在强迫症中的人们则因为痛苦是那样的真切和直观，在直觉上就认为应当、必须消除症状，之后痛苦才会消除。
就我目前的体会而言，森田是对的，但是，这个“但是”很重要，在做法上，我是支持强迫症患者的。什么意思？跟着自己直觉走。直觉不是错的吗？确实是错的，但跟着直觉走却是对的。什么意思？森田讲的包括后来的一些康复者讲的那些道理都是对的，但是，那些道理都是别人的，你自己要是体会不到就不会是你的。怎么才会体会到呢？在直觉上你不是认为应该消除那些症状嘛，那就去消除它、消灭它、分解它、隐藏它、压制它，你可以想任何办法去应对那些症状，当你穷尽所有手段，发现山重水复没有路的时候，转机也就到来了。这个过程会让你体验到可能是有生以来最大的痛苦、孤独还有疑惑。不过，大痛才有大醒，大疑才有大悟。经过这个过程，醒悟之后的道理才是你的。不是别人给你的，是你自己得来的。

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醒悟的直径或者说捷径就是跟着自己的直觉而非森田或其他康复者总结的道理走。对强迫症的康复而言，你错误的直觉也比别人总结的正确的道理更管用。

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只有跟着直觉走才有可能发现以前的直觉是错的，这有点类似于：在生活中，我们以前某个时刻在直觉上坚定地认为某些事必须怎么做，不那么做不行。后来经历有所增加后，觉得当时的那些做法其实不对，现在想起来还挺尴尬。这就是以现在的直觉去纠正当时错误的直觉。

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这些年感觉就像梦一样。

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出去散步，走在灰白、干燥的石板路上面，看着旁边郁郁葱葱的青草树木，患病之前的那种感觉似乎回来了。

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对于直觉说了那么多，简而言之，就是对自己真诚。以真诚的态度去为实现自己的欲望而努力，应该会康复得比较快。
这是我走了那么多弯路总结出的我以为的康复的直径，真的希望后来者不用付出像我一样大的代价就能醒悟。
祝大家早日康复。

Charlie Z. Song

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Charlie Z. Song 发表于 22-6-13 18:10

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强迫症是一场幻想。在这场幻想里面，我们英明神武、睥睨众生、考名牌大学只要努力就能如探囊取物一般，结果，这些梦想都被强迫症扼杀了，只要强迫症康复了，我们就能重整雄风，踩众生于脚下。这场幻想以一个虚幻的YY出来的优秀的自我为基础，构建了一个梦境。在这个梦境里面，我们不仅骗自己还骗父母、骗亲人、骗兄弟姐妹。虽然我们沉浸在这个梦境里面不能自拔，但也总感觉这个世界有些不对劲，为什么呢？因为痛苦。于是乎，我们想方设法到处去寻找解决痛苦的方法，什么精神分析、认知行为疗法、暴露法、森田疗法，或者吃药、打针，甚至做手术，这些疗法可能能有一时一地的效果，但都解决不了根本的问题。那该怎么从根本上解决呢？承认真实的自我，这个自我不聪明也不优秀，这意味着我们会丢面子。只有承认了真实的自我，才能根本上从这个梦境里面走出来，回到现实世界。也许有人会疑惑：那还不简单，与强迫症的痛苦相比，丢点面子算什么？事实上，从我自己的心路历程来看，要想让强迫症患者丢掉面子、承认自己堪比登天。我以前在这个论坛或其他地方发了不少帖子，大多都在说教、装B、显示优越感，其根本目的还是在维护面子。只有当我觉得自己得了严重的肠胃病，甚至已经癌变，发现自己一无所有，已经没有什么可以失去的了，才开始触及到真实的自己，触及到真实的自己之后，我才感觉到一种解脱，终于可以不在乎面子，不用为了维护面子活得那么累了。

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为什么让强迫症患者承认自己那么难呢？与强迫症的痛苦相比，丢点面子所带来的的苦恼可以说是九牛一毛、微乎其乎，孰轻孰重，那还不显而易见？强迫症患者都是傻子吗？应该不是。我个人以为是强迫症患者的思维情绪失去了流动性，被面子卡住，因而只能在原地大笑大闹、大喊大叫以维护面子掩藏真实的自己，至于手段不一定是大笑大闹、大喊大叫，因人而异。
在生活中，如果不依靠其他人的帮助，仅凭自己就想要放弃面子、触摸到真实的自己，得受到某种刺激，之后，才会决定破釜沉舟、死而后生，那时所有的面子啊、礼貌啊、规矩啊，统统的被抛诸脑后，真实的自我被完完全全的展现出来，那时只有一个字：爽！原来做真实的自己这么爽啊！深深地感到以前的自己是多么的愚蠢！

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深田受到的刺激是父母没有按时给他寄生活费，他就以为父母抛弃了他，我受到的刺激就不说了，前面已经说了，每个人受到的刺激都不同，因为生活环境不同。这种刺激需要机缘，因而是随机的，那有没有稳定的、按部就班的方法呢？还真有，那就是真诚的为实现自己的欲望而努力。如果真坚持这么做了，康复就只剩下时间问题。为什么只要真诚的为实现自己的欲望而努力了，康复就只剩下时间问题了？因为能够与真实的自我共振的不仅只有由于受到刺激之后的不管不顾还有努力之后取得成绩时的幸福快乐，如果每一个自我都有一个固有频率、每一个固有频率都对应一个波的话，这两种情绪就是这个波的波谷和波峰，不管是哪个部分，都能引起自我的共振和觉醒，都能让自我流动起来、活跃起来。喔，深田所说的要让身心“自发的活跃起来”应该就是这个意思。

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我们被面子绑架，那我们的面子从何而来？就我自己而言，应该是源于小时候的成绩很好，被父母老师、周围四邻的褒扬。这张面子在我的脸上粘得太紧，当我的成绩不足以维护面子的时候，我就虚构了一个优秀的自己，以那个虚构的自己为基础幻想了一片美好未来。

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我是在说做真实的自己就不会有一个美好未来、考不到一个好大学吗，毕竟成绩不好嘛？肯定不是啊。首先，进入梦境之中，我们可以天马行空，要什么就幻想什么、有什么，可我们毕竟还是活在现实世界之中的人，我们混得好不好，肯定不是以臆想中取得的成绩来定的。所有处在强迫症中的人们，这些年，你们混得好吗！所以说，做真实的自己是想要有一个不错的未来、考一个不错大学的必然选择，舍此之外，别无他途，无论真实的自己优不优秀、聪不聪明。其次，各行各业取得成绩的人都是顶尖大学毕业的吗？应该不是吧，比如马化腾、马云。这话有点虚。。反正无论什么成绩都得以真实的自我的地基，这样的成绩才是夯实的。