痊愈历程

阳光星星

波波 发表于 20-8-31 09:46
萨提亚家庭治疗模式确实是很不错的，我曾经也有缘接触和学习过，还专门整理了学习笔记放在论坛与大家分享 ...

确实不错，谢谢波波

阳光星星

波波 发表于 20-8-31 09:57
面对现实时，力所能及地去改变自己可以改变的部分，而对于自己不管多么努力都无法改变（或者是无法一时改 ...

可能每个人的情况不同吧，我主要是自己跟自己过意不去，这完全是性格缺陷，但我真的无能为力改变它。

阳光星星

chenhaib 发表于 20-9-2 21:16
大家加油，多发些积极治疗康复的帖子，有助于我们与抑郁斗争的信心！

我们一起努力，加油

阳光星星

都说人逢喜事精神爽，可我这升值了怎么突然做起以前工作的梦了。午休眯了一会，吹着风扇盖着被子，温度刚刚好…梦中的工作回到了以前，是性格缺陷还是什么那时候看谁都不顺眼，生怕别人比自己工作技术好抢了自己风头，那时候也确实没人能超越我的技术，但即使这样还是看不惯别人一点好。整天绷着弦过日子，家里再有事都不敢请假，不愿别人来接替我的工作，怕别人在工作中学会了技术，只要别人有一点进步，就非常生气！各种福利自己必须比别人多，不然就生气！加班必须要有我，不然就生气！看着别人开心，生气！每次气的不行，就自己劝自己不要那么敏感，用很多解释来劝自己不要生气，渐渐的抑郁越来越严重！！！梦中我又在为所谓的技术吃醋生气，还在找出路，准备换工作。这醒来后，甚是欣慰，原来是梦，那是三年前了，如今的工作非常满意，抑郁渐渐远离~~本人经历证明：抑郁了，换环境换工作换生活方式是不错的选择。当然不一定是适合所有人，我这当时工作已经不再适合我了，甚至可以说是工作导致抑郁加重。换环境换工作，一定要在状态好的时候，而且需要保证新的工作适合自己且不会丢，接着用时间来治疗抑郁，效果不错！！人在一个环境里，就会按照当时环境来生活来适应，其实有的时候换个工作可能更适合自己，换个环境可能更容易适应更容易生存。我们抑郁者因为善良，容易用熟悉的环境禁锢自己，我要说，我们需要改变，我们要更多空间，我们要打破边界爱自由。或许有些夸张，但要相信，抑郁一定能治好，哪怕像我一样已经病了20多年，只要坚持治疗坚持忍受痛苦坚持从禁锢中释放自己，照样能治好。

lowkeyboy

好多人也是一病二十年。

阳光星星

我以为我痊愈了，不会有任何问题了，现实残酷。因为“让下属工作，而下属根本不理人，直接走开”这点小事而耿耿于怀，生气了一整天，久违的抑郁感来了，昏昏沉沉的再加上肠胃病，一直叹气。为什么要在意别人的想法和对自己的看法，觉得自己丢了脸天都塌了，这是自尊心太强还是不自信的根源？其实想想，这点小事能算什么，但不知怎么回事，就是不能释怀，突然间就会想起来这事。我想改变自己，我不要自己是这个样子，怎么办？

ywq888

我们总喜欢把压力放大来压迫自己，其实这种思维方式是不对的

gzwghy

阳光星星 发表于 21-2-6 04:14
我以为我痊愈了，不会有任何问题了，现实残酷。因为“让下属工作，而下属根本不理人，直接走开”这点小事而 ...

这大概就是我们的性格特点吧。你那一段怕别人技术比你好的描述，我感同身受。另外，是不是还需要规范服药啊？

阳光星星

已经一年没来这了，这一年来忙于自己工作和生活，时间过得很快，抑郁的感觉也不超过两次几分钟，其他已完全痊愈的样子！所以吃药就没那么规矩，变得断断续续，甚至最近已连续2个月没吃氟西汀了。就在当前这一个月里，抑郁感又回来了。这几天重感冒，发烧两天，感冒好后，突然抑郁感加重：今天一早就醒了，比平时早了一个小时，上班在办公室搞到浑身不舒服，手脚没处放的感觉，中午休息一会感觉好点，下午有几分钟想哭，下班路上感觉嗓子被压住的感觉。回来和家人说起此事，家人说能感觉出来，说我最近脾气大，老是发火，已经两年没有这个样子了，已开始担心我，哎…这病啊… 吃过晚饭已没有抑郁的感觉了，辅导孩子作业，还是不太忍住发火，这样会事倍功半，孩子哭着说：爸爸，你怎么又生气了，我已经在好好的背书啊，但就是不太好背… 回想半个月前有，在车里休息等人，幸亏不是在开车，等的不耐烦有些急躁，突然抑郁的感觉让我晕眩了大概一分钟左右，不知道是不是濒死感，反正醒来浑身是汗，对所有的急躁和生活的不顺心，在刚醒来的几分钟里都已经变得无所谓（当时的真实感受）。 突然间发现，自己越去想抑郁症，越怕抑郁感觉出现，它就真的会出现。特别是人多的场合，生怕抑郁症出现，自己变得不正常，接着它就真的会出现！昨天同事聚会，几次抑郁感出现，强颜欢笑控制自己，那感觉太难受了，中途想找借口逃离，后来喝了点酒症状消失…要如何才能不去想抑郁症？？？

勇者无敌爷

阳光星星 发表于 20-7-18 08:07
备用楼层，接下来继续记录

什么叫备用楼层？

阳光星星

勇者无敌爷 发表于 22-8-20 11:56
什么叫备用楼层？

本来想在那几个楼层修改编辑记录治疗知识的

阳光星星

昨晚饭桌上抑郁感突袭而来，越害怕那感觉越是到来，一阵头皮发麻，嗓子异物感，想哭，浑身冒汗后好点，叹气深呼吸好点，喝了3两左右白酒后抑郁感觉消失，但今天一整天都是抑郁感觉。家里来客人我一直控制着情绪陪同吃饭，给客人倒白酒后，自己喝了瓶易拉罐啤酒，食欲不振，儿子说爸爸怎么坐在那里不吃。明天有人升学宴酒席，如果病情还这样，我随个份子，人就不去了，强颜欢笑控制情绪和人交流的感觉太难受了。查了资料说喝酒能暂时消除抑郁，但第二天会导致情绪更低落，酒害人啊，以后不能再喝了… 这次不会是大爆发了吧，希望睡一觉就好了，真的后悔停药和喝酒了…

勇者无敌爷

阳光星星 发表于 22-8-20 23:12
昨晚饭桌上抑郁感突袭而来，越害怕那感觉越是到来，一阵头皮发麻，嗓子异物感，想哭，浑身冒汗后好点，叹气 ...

大爆发也不可怕，兵来了将挡水来了土掩

阳光星星

勇者无敌爷 发表于 22-8-21 01:00
大爆发也不可怕，兵来了将挡水来了土掩

谢谢鼓励

阳光星星

今天真的早醒了，5点多就醒了，平时都是7点多闹钟叫醒我。今天醒来手脚发麻还火辣辣的感觉，头脑不清醒，一直嗡嗡的，今天的升学宴估计是没法去了~都说抑郁症需要出去结交，但是我感觉越出去与人交流，越需要拿出精神伪装，会导致抑郁症加重，怎么回事？