痊愈历程

穿越迷雾

悟性不错。以后自我感觉状况不佳时，要懂得调节！风雨过后，天高云淡。

阳光星星

gzwghy 发表于 20-7-18 18:31
我带药复发中，看了楼主的帖子，信心倍增。这个论坛太需要这样的帖子了！

加油，我们都会痊愈的，这个不用怀疑，勇敢的坚持下去吧

阳光星星

穿越迷雾 发表于 20-7-19 12:44
悟性不错。以后自我感觉状况不佳时，要懂得调节！风雨过后，天高云淡。

感谢~~加油，我们都会越来越好

沉默的梵高

强迫症引起抑郁23年了，抑郁不经常复发，主要是强迫和焦虑

沉默的梵高

我感觉我的强迫症绝对是有遗传基因

阳光星星

沉默的梵高 发表于 20-7-20 23:27
我感觉我的强迫症绝对是有遗传基因

非常正确，抑郁，强迫症都有遗传因素，不是抑郁体质的人是不会得抑郁症的，即使是抑郁体质还要有培育条件：比如小时候的心里阴影，比如大的刺激等等才能萌芽抑郁症，再接着需要导火线才能爆发抑郁症~还有抑郁症患者共同点是比较诚实勤奋，内心善良

慢慢走出来

可以改变

阳光星星

慢慢走出来 发表于 20-7-23 17:22
可以改变

你指的是什么改变呢

beiyou007

加油，我也在努力！最近看萨提亚心理治疗，感觉很不错

慢慢走出来

认知改变

阳光星星

beiyou007 发表于 20-7-28 11:42
加油，我也在努力！最近看萨提亚心理治疗，感觉很不错

还有一个渺小认知很不错，理念就是人类和宇宙比较是如此渺小，最终认承认任何事情都不需要太过较真…挺有用的

阳光星星

人一旦稍微好点就会拼命工作，没办法，现实摆在这，一家老小都要照顾。心思细腻多愁善感，为人诚实和善有担当，听起来高大上是吧，抑郁症患者大都确实是这么多优点，但或许这也是我们抑郁症患者的病根之所在吧~
多次复发患者的抑郁会伴随一生，从开始的不相信不接受，到痛不欲生，到麻木，再到后来的习以为常！这是我治好抑郁的步骤，我会铭记于心，因为第一句话“多次复发患者抑郁会伴随一生”！接受事实才能正常生活，道德经说，顺其自然无为而治，森田先生进一步用其来治疗精神病患者非常成功。本人的经历证明，通过治疗后能够正常生活，偶尔遇到事情小小复发一下，但通过自己的调节能够在数小时或者几天内痊愈，这应该就是多次复发患者的痊愈吧，我们还应该注意：不能停药，不能停药，不能停药，哪怕是间隔期长一点。
我是不能生气，被上司训斥或者与人吵架后马上就会抑郁感而来，平时相处的再好，此刻都会恨意多倍扩大化，耿耿于怀久久不能平复。情商太低，或者叫小气？我认为是性格缺陷，太过自卑，骨子里太在意别人的看法，大脑的正确认知想法短时间无法改变这种生来自卑的缺陷记忆。人说忠言逆耳，但我完全不能听到逆耳之言，非常之痛恨我自己这种性格，遇事完全不能说服我自己，更不知道如何才能改变自己。每每听到逆耳之言或者遇到不平之事，或忍受生闷气抑郁或爆发后后悔抑郁，这都不是我所在正确认知范围内喜欢的结局。如果我能够改变我的性格缺陷，那么我就可以驳回我前面说的“多次复发患者抑郁伴随一生”的言论！
当然，这种自卑的性格缺陷多数是因为家庭教育，以及儿时诸多阴影所致，但还有一个前提是家族要有能够形成性格缺陷的抑郁基因。我希望有一天，一觉醒来发现自己变得大度有内涵，不再自卑有缺陷，那将是多么美好~~~

波波

beiyou007 发表于 20-7-28 11:42
加油，我也在努力！最近看萨提亚心理治疗，感觉很不错

萨提亚家庭治疗模式确实是很不错的，我曾经也有缘接触和学习过，还专门整理了学习笔记放在论坛与大家分享
萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

波波

阳光星星 发表于 20-8-30 11:44
人一旦稍微好点就会拼命工作，没办法，现实摆在这，一家老小都要照顾。心思细腻多愁善感，为人诚实和善有担 ...

面对现实时，力所能及地去改变自己可以改变的部分，而对于自己不管多么努力都无法改变（或者是无法一时改变）的部分，那就原样接纳。这样，才可以减少心理冲突（即森田理论所说的思想矛盾）。

”大脑的正确认知想法短时间无法改变这种生来自卑的缺陷记忆。“我觉得，这句话改为：大脑的正确认知想法短时间无法改变情感的这种自动化反应，以及”情感出现波动后久久不能平复“的素质。

性格可以通过我们的学习、历练和言行慢慢去陶冶，但不可能马上随心所欲地去改变。

chenhaib

大家加油，多发些积极治疗康复的帖子，有助于我们与抑郁斗争的信心！