状态随记

帅得惊动党中央

cmbaobei 发表于 16-9-13 16:56
你现在还在吃西酞普兰对吧，我吃西酞普兰停药后感觉比吃药还好，不过持续不多久就复发了。

我现在每天20毫克艾司西酞普兰，大概恢复到85%，应该不会停药，至少吃9个月吧。

帅得惊动党中央

家里有SB，真是悲哀。SB让他SB，集中心力把宝宝承担起来。对他不再依赖，悲哀不再悲哀。
9.13日，睡觉还可以精力还可以，心情有点沉重、有点焦躁，感觉呼吸都带着火气、粗、堵。

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帅得惊动党中央 发表于 16-9-13 20:08
家里有SB，真是悲哀。SB让他SB，集中心力把宝宝承担起来。对他不再依赖，悲哀不再悲哀。
9.13日，睡觉还可 ...

9.14日，早上醒来感觉心情和精力比昨天都好了很多，看来我现在不怎么抑郁了，否则恢复常态没有这么快。

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帅得惊动党中央 发表于 16-9-14 06:55
9.14日，早上醒来感觉心情和精力比昨天都好了很多，看来我现在不怎么抑郁了，否则恢复常态没有这么快。

9.15日，20:48-5:46睡觉，早上醒来感觉昨天的郁闷疲劳一扫而空，看来我还没有因家庭矛盾真正抑郁，不然恢复不了这么快。加油！！

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帅得惊动：） 发表于 16-9-15 06:10
9.15日，20:48-5:46睡觉，早上醒来感觉昨天的郁闷疲劳一扫而空，看来我还没有因家庭矛盾真正抑郁，不然恢 ...

9.16日，昨天晚上回家感觉很累，不知道走个人家怎么会这样。以为昨天早上忘了吃药，但晚上回家根据记录计算剩余的片数，早上应该是吃药了的，但感觉走人家的时候有点力不从心，像漏吃了药一样，以后还是早上一起来就吃药，免得忘记或记不得吃没吃。
今天起床感觉不太好，心率似乎快，不容易控制自己情绪，上午很快觉得疲倦，心里憋的似乎有怒气，难道我是气坏了？
今天中午睡了2时，起床后感觉睡足了，但心情不好，一种难已的悲伤，精力也不好，抑郁了，晚上加了10毫克艾司西酞普兰，从今天起再吃回30毫克试试看。

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帅得惊动：） 发表于 16-9-16 16:08
9.16日，昨天晚上回家感觉很累，不知道走个人家怎么会这样。以为昨天早上忘了吃药，但晚上回家根据记录计 ...

      9.17日，21:11-6:13睡觉，昨晚半失眠，开始不能入睡，21:33看了半小时猫和老鼠，心情好点又睡，但感觉一直没有睡熟，不知道是不是晚上吃启程的原因，但心情还可以，没那么郁。
      早上起来，感觉精力心情还可以，经过9小时的休息，还是能恢复不少，说明抑郁状态不重。加量到30毫克，应该能更恢复和稳定。     中午睡1时。最近三天(15日中秋节)挫折感特别强，是家庭关系造成的，难受的快受不了了。

帅得惊动党中央

结果是什么并不重要，
重要的是内心的信仰、内心的平安，
他没有平安、我有平安，就是他的失败、我的胜利，他越是这样，我就越是高兴。

我的主啊，原谅我吧。

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思想有多远，我们就能走多远(注意是我们而不是我)。
我的能力是有限的，不能做所有想做的事。
雄心壮志，望峰息心；宏图大业，窥谷忘反。

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帅得惊动：） 发表于 16-9-17 06:40
9.17日，21:11-6:13睡觉，昨晚半失眠，开始不能入睡，21:33看了半小时猫和老鼠，心情好点又睡，但 ...

      9.18日，21:30-6:00睡觉，下半夜凉，4:10醒，看手机到4:52，后面睡得就不熟了。起来情绪稍平复，不像昨晚睡前那么难受，启程吃30毫克。       白天，焦虑突然来袭，脑袋似乎堵住了，难以“呼吸”，几乎受不了了。这种情况以前很少发生。

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只有主要我。

主

一切围绕主、和主有关的祈祷(内容可以替换)。
回到主那里。

帅得惊动党中央

9.19日
这次焦虑应该是临时性的，艾司西酞普兰还是恢复吃20毫克，不行的话再加到30毫克。
一起床就感觉焦虑来了，少用脑思考，越思考越堵住的感觉，
各种运动都可以解除焦虑，慢跑和骑车可以快速解除焦虑。身体的运动挤占了大脑的工作时间、分散了它的注意力，让过度思考的大脑逐渐冷静冷却下来，不再塞车堵路。
快速决定，平稳行动，妥协退让，不计得失。


人生就像一场比赛、一个游戏，心理素质的实力不如人，输了就输了，没甚了不起。

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帅得惊动党中央 发表于 16-9-19 05:56
9.19日
这次焦虑应该是临时性的，艾司西酞普兰还是恢复吃20毫克，不行的话再加到30毫克。
一起床就感觉焦 ...

9.20日，21:48-5:59睡觉，昨天忙活了一天，分别带妈爸去医院看病，又和他们讲了很多话，又再次拒绝了小舅子的无理要求，精神很疲倦，上床很快就睡着了，睡得也比较熟，也没有早醒。早上起床后，感觉心情和精力还可以，但是精神状态惯性地还是处于一种临战状态，还是可能变成急性焦虑发作，今天缓慢小心处事吧。

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帅得惊动党中央 发表于 16-9-20 06:51
9.20日，21:48-5:59睡觉，昨天忙活了一天，分别带妈爸去医院看病，又和他们讲了很多话，又再次拒绝了小舅 ...

       9.21日，21:50-6:57睡觉，昨天早上带着爸妈孩我的血常规化验单去人民医院咨询杨医生，加上自己的分析，终于弄清楚了爸妈贫血的各自特点和治疗的方法，妈继续吃铁剂，爸可以停了。昨天工作忙碌，中午没睡觉，和爸妈讲了很多话，沟通交流取得了一定共识，用了很多精力和脑子，到了晚上很疲倦，但是一天的焦虑都比前天小了。
      今天起床，感觉昨天晚上睡得很熟，补充了很多精力，心情平复很多，焦虑不重。

帅得惊动党中央

自我是自己最好的武器(保卫自己的武器)。

自我是自己最能自由娴熟运用的工具。当改变外界环境的雄心壮志屡受挫折打击，不如舍世界、而求自我。(舍世界 求自我的意思就是总能保持一颗健康统一不焦虑的快乐心灵)

从原点出发，终将回到原点，自我是世界的核心。从无中来，终究回到无，无就是原点。


当对孩子的期望太高、因自身资源的限制而难以实现时，与其想尽办法投巨资到别处，不如投资于自我。
父母能给孩子最好的礼物是陪伴他、为他做一个好的榜样——做一个善于运用自我和保护自我的人，孩子最初是以父母为模板来刻画他自己。好的父母，能做孩子一辈子的榜样。


这里的自我是指自己的内心世界、即心灵、灵魂。

帅得惊动党中央

帅得惊动：） 发表于 16-9-21 11:57
自我是自己最好的武器(保卫自己的武器)。

自我是自己最能自由娴熟运用的工具。当改变外界环境的雄心壮志 ...

      总而言之，我能为孩子做的最重要的事，就是在心灵上为孩子做一个好榜样，使自己成为一个情绪良好的人，因为父母是孩子的第一任老师。最重要的是身教、以身作则，而不是把别人都改变成那样的。
      从孩子一生的发展来看，物质上为孩子创造条件，都是次要的，有多大本事，干多大事，尽力而为。