2016年4月29日 周五 晴 情绪指数:7
今天仍是平静的一天,没什么大喜大悲,情绪比较稳定,稍有些低落,极少的一两次和同事交流,略有些紧张和放不开.
消极思维日志:
1、早上和老婆聊起五一到惠州旅游,想带上她大姐。我心中不悦(因为内心一直讨厌她大姐),以车坐不下,没订房等理由表示反对。
情绪:讨厌、有些生气,又有些自责(怪自己小鸡肚肠)。认知扭曲: 1)罪责归己(当你不喜欢一个人时有这些反应很正常);2)心理过滤(相着和她姐一起不愉快的事);3)情绪推理:和她一起去肯定不会开心,因为我讨厌她;4)乱贴标签:认为她姐是一个自私的人。 理性回应:1)老婆知道她姐离婚后不开心,不放心五一她一人在家孤单,想带她去散散心,说明老婆有爱心,我有这样的老婆是福分;2)也不能说她姐是自私的人,她只是不够聪明,不会照顾别人,凡事以自我为中心,且自己无能力赚不了什么钱,所以有时候沾沾我们的光,但当时她没离婚时,我们经常沾她前夫的光,现在算是还账吧;3)我们出去加一个人,并不会增加多少成本(自己似乎在花钱方面越来越小心眼,虽然现在工资低了,但以目前的状况也不至于此);4)她现在困难时期我们关心和帮助她一下是应该的,毕竟是近亲,而且老婆少年时出来在她家长大,两人感情深厚)。
明天就五一小长假了,出去玩几天,好好放松下心情.
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