改变世界从改变思维开始—— 一个心理咨询师的成长之路

向日葵想要快乐

火烈鸟 发表于 16-1-30 17:44
还是因为对自己不够自信造成的。可以改变。

嗯看书。。。改变

向日葵想要快乐

火烈鸟 发表于 16-1-30 17:47
先把书通读一遍，然后按宣言每天练习，可以结合后面的符合自己的情况练习。

好的姐姐，现在正在通读中

向日葵想要快乐

火烈鸟 发表于 16-1-30 17:52
前两天忙着上NLP课程，一直没更，今天更一个合理情绪疗法的最后一个例子就结束。开始下个议题。

姐姐，合理情绪疗法是伯恩斯情绪疗法吗

火烈鸟

向日葵想要快乐 发表于 16-1-30 18:13
姐姐，合理情绪疗法是伯恩斯情绪疗法吗

类似。创始人不同，一个是大卫.伯恩斯，一个是埃利斯。

向日葵想要快乐

火烈鸟 发表于 16-1-30 19:40
类似。创始人不同，一个是大卫.伯恩斯，一个是埃利斯。

嗯好的

火烈鸟

继续来说说心想事成的事，给大家一些信心。

     上周五同事带了车厘子过来，非常好吃。我当时想了一下，真不错，明儿我也去买点。结果第二天，去乡下度假的邻居送了一箱过来；
   
    小孩子放假有寒假实践活动，我想这么多活动上哪去找呢？没两天同事打电话告知美术馆有一个小朋友的剪纸活动，可以去预约。我打电话进去，响了两下就有人接了 ，而告诉我的同事足足打了半年小时也才打进去，一直忙音；

     上个月有一项免费的NLP课程，当时因为不符合条件没报成，心情还挺郁闷的，不料隔了两周，美惠子姐姐说这次又推荐我了，可以很顺利的学习了，非常高兴。

      这一点点小事，看起来似乎毫无关联，但的确的一会儿就实现了，真的是很神奇。

     

向日葵想要快乐

火烈鸟 发表于 16-1-31 20:27
继续来说说心想事成的事，给大家一些信心。

     上周五同事带了车厘子过来，非常好吃。我当时想了一下 ...

看来，改变思维真的很重要

liulu118852704

姐姐  上了NLP感觉怎么样呀

火烈鸟

liulu118852704 发表于 16-2-1 09:21
姐姐  上了NLP感觉怎么样呀

只上了四分之一，还好，属于实用的心理学技术。最终的目标明确自己的人生价值在哪里，实现自尊自强自爱。

火烈鸟

          今天收到好多姐妹发给我的红包，真是好开心。爱出者爱返，福往者福来。当你付出的越多，你的得到也越多。心里每天都充满着爱和力量。这种感觉是多么的幸福！

     兄弟姐妹们，新年快乐！

火烈鸟

              新的一年开始了。我问了家里两个宝宝，新的一年计划是什么？

      大宝宝说，要减掉30斤，要培养一个高大上的爱好； 小宝宝说，小提琴过三级，书法过六级，德智体美劳继续保持全面发展。

     非常非常棒！赞叹一下。

     
     

gzwghy

两个宝宝都很棒！

幸福甜蜜蜜

姐好棒，你家不是一个儿子吗怎么两个宝宝了

火烈鸟

幸福甜蜜蜜 发表于 16-2-9 21:47
姐好棒，你家不是一个儿子吗怎么两个宝宝了

呵呵，大宝宝是孩子爸爸。

火烈鸟

今天进行合理情绪疗法最后一个举例，之后进入恶世界下一个重要议题：原谅。

事件A:Z先生相恋多年的女友和他提出分手。

信念B:我那么爱她，可她却不爱我，做出抛弃我的事，真是太不公平了，太让我伤心了。

情绪C：怨恨，抑郁。

驳斥不合理信念B: 有什么理由要求她必须爱我？难道仅仅因为我曾经爱过她？
                 我爱她那是我自愿的，她并没有强制我这样做，那我有什么理由强迫她？难道这对她公平吗？
                  她做出这样的选择一定有她的原因，我有什么权利要求她必须按我的做？
                 如果我爱过谁，就要她一直爱我，那简直就是不可能的事。这种绝对化要求太不合理了。
      

取而代之新观念

       每个有都有选择爱的权利，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。
       要像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人怎样，别人必须对我怎样。
       虽然相爱并相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这一点。
       感情始终如一是值得赞赏的，但人的感情是流动的，会变化，不能要求事情必须自己希望的那样始终不变的发展下去。