改变世界从改变思维开始—— 一个心理咨询师的成长之路

liulu118852704

我感觉情绪一上来，我就转不过来。比如我老公说了我一句：你这人做事就是乱七八糟。我就感觉被伤害。很生气。胸口很蒙。这时我无论用多少新的认知都转不过来。比如我说。他说的是事实呀。他不过是随口一说，又不是有心的。可是被伤害的感觉还在。胸口还是很闷。无法消除。而且我感觉自从生病以来自己变得超级敏感。别人一有点情绪变化。就会往自己身上往坏的地方想。虽然知道是妄下推论的读心术。但还是往这方面想。没办法转过来

波波

liulu118852704 发表于 16-2-22 10:24
我感觉情绪一上来，我就转不过来。比如我老公说了我一句：你这人做事就是乱七八糟。我就感觉被伤害。很生气 ...

“可是被伤害的感觉还在。胸口还是很闷。无法消除。”不要想着难受的感觉马上消失，因为对你来说那是不可能的。对于已经出现的感受，除了接纳，顺其自然外，如果你还能找到适合你自己的调节方法，那诚然好。但不必苛求！

“而且我感觉自从生病以来自己变得超级敏感。别人一有点情绪变化。就会往自己身上往坏的地方想。”这是你目前的现状，需要你采取正确的应对措施去慢慢陶冶、改善，但想马上完全改变目前的这种状况，是不大可能的。

gzwghy

liulu118852704 发表于 16-2-22 10:24
我感觉情绪一上来，我就转不过来。比如我老公说了我一句：你这人做事就是乱七八糟。我就感觉被伤害。很生气 ...

这是我们自己的问题。心随境转了。我倒是我老公说我什么，甚至骂我，我都不在意。

火烈鸟

憨笑笑 发表于 16-2-20 21:41
好温暖的帖子，谢谢热心助人的火烈鸟姐姐！我也打算拾起生命的重建开始宣誓练习，还有感恩日记。

欢迎加入练习贴。正在练习的姐妹不同程度地在好转。

火烈鸟

春到人间 发表于 16-2-22 08:27
火列鸟妹妹。你好，看到你现在的状态，很为你欣慰，请问你现在还吃药吗？

目前不在服药了。

火烈鸟

波波 发表于 16-2-22 15:38
“可是被伤害的感觉还在。胸口还是很闷。无法消除。”不要想着难受的感觉马上消失，因为对你来说那是不可 ...

波波老师说的很对哦，我们的思维是我们几十年沉积下来的，不要指望一时半会就改变，这是一劳永逸的想法，只有持久的坚持训练才可以。

火烈鸟

gzwghy 发表于 16-2-22 10:01
昨天晚上，婆婆因为公公吃了她为自己热的一个馒头（其余都是肉包子，她不想再吃肉包子了），跟我公公大吵一 ...

非常好，有的夫妻吵一辈子，并不表示他们不相爱。有可能是更爱。只要两人喜欢就行。所以我们旁人有时也不必插上一杆，所谓“吵吵更健康”，让生活多一些滋味。

火烈鸟

下面和大家分享一下我前一阵的灵性感悟。

      前一阵由于来生理期，我们生过病的人，生理期一般比正常人的波动会大，我自己就是前一个星期开始失眠、胃口差，拉肚子，同时情绪不是太高。和朋友谈话，他说了一句玩笑话，当时觉得没什么，后来越想越难受，觉得他伤害到我了，到了晚上胸口就发堵了，我使用很多方法，还是跳不出来。突然，听到一个很响的声音在耳边说了句“没有人可以伤害到你，除了你自己。”蓦得一下，头脑忽然清醒，胸也不闷了。

    真是很神奇的经历。

    是的，没人可以伤到你，那伤你的话只是翻开了你过往的记忆，触动了你的历史，投射出你心内的影像。只要你不抓住自己不放。没有人可以伤到你。

lzm

楼主的思想真的非常的好！我现在也在服药，没有药物前行真的不行，我现在好很多了。现在每天临睡前和起床前，都默默的念念谢谢你们，谢谢你们。这样。每天的感恩让我改变了很多，思想的改变真的很重要，很重要。

另外，在药物的动力下，我又开始修读金刚经。时间还长，真的是修行的一生。

火烈鸟

lzm 发表于 16-2-22 22:32
楼主的思想真的非常的好！我现在也在服药，没有药物前行真的不行，我现在好很多了。现在每天临睡前和起床前 ...

加油，有感恩心是开善眼的第一步，当心里充满对他人的感激，心灵的冰冻就会融化，安全感就会增强，抑郁焦虑就会退却。

gzwghy

姐姐说的很对，虽然您现在状态很好，可是以前的惯性负面思维可能动不动出来“骚扰”你一下，只要提高警觉就没有问题。

那该多好

会好好看这贴子，火烈鸟总是那么积极正面，甚至象医生一样给病友支招，判断，咨询，佩服，羡慕。

那该多好

火烈鸟 发表于 16-2-22 19:41
欢迎加入练习贴。正在练习的姐妹不同程度地在好转。

火烈鸟说的练习贴在哪里？想加入练习？谢谢。

火烈鸟

那该多好 发表于 16-2-24 11:27
火烈鸟说的练习贴在哪里？想加入练习？谢谢。

就是这个贴啊，前面一步步介绍的都是方法，很多姐妹在跟着做，每天宣言，用合理情绪疗法改善自己以前的负性思维。

火烈鸟

gzwghy 发表于 16-2-24 09:15
姐姐说的很对，虽然您现在状态很好，可是以前的惯性负面思维可能动不动出来“骚扰”你一下，只要提高警觉就 ...

人在身体有疾病、或者外部环境有压力时，都会出现一些负面情绪，正常人都会有，关键是如何化解，不让这些垃圾沉积。