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[原创] 森田疗法语录 一日一句

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106#
 楼主| 发表于 15-3-15 20:40:21 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-8-24 02:44 编辑
太阳中的宇宙 发表于 15-3-14 13:21
森田疗法语录  一日一句  2015 03.14.
我们遇到人生的痛苦烦闷的时候,最重要的是不要企图设法去掉这种痛 ...

森田疗法语录  一日一句  2015 03.15.
人看到鲜花会感到美丽,看到小爬虫又会感到不快一样,这些都是必然出现的心理变化,绝不能设想要有一种一成不变的单一的情绪(强迫思维)。人的情绪随周围环境的变化而每时每刻都在变化着。
乐极往往生悲,不管情绪是喜是忧,都应听其自然,如果总想保持愉快的情绪,就肯定会适得其反。

其实何种情绪包括消极的情绪都是正常的。我们唯一可以做的就是接受它。学会接受,因为任何情绪都是自然现象,不是人的意愿可以左右,用转移注意力方法很危险。为什么有很多人凶酒寻找刺激来消除痛苦,结果就是快乐死。其目的就是转移注意力,而是对人生问题的逃避。不管何种情绪都要面对他,更不能用转移注意力方法来逃避它,自信心与恐惧心只隔着一道墙。恐惧的心理是逃避的心理所造成的,因此,在任何情况下,都要勇敢地面对现实,自然产生信心。
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107#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:08:46 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.16。
人的心理会随着当时条件的变化而不断变化,有时会欢乐,有时也会不安,祈求永远欢乐是不可能实现的。
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108#
 楼主| 发表于 15-3-17 21:35:28 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.17
出现什么情绪是不以人的意志为转移的,只是要做到,不管出现什么情绪,都要坚持做应该做的事。
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109#
 楼主| 发表于 15-3-18 13:45:57 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.18.
想消除不安心,就得保持不安心的状态。
有时想逃避痛苦,但也要带着这种想法为所当为,这样做就能克服症状。这样做就是顺其自然。
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110#
 楼主| 发表于 15-3-19 03:02:49 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.19.
人看到鲜花会感到美丽,看到小爬虫又会感到不快一样,这些都是必然出现的心理变化,人如果要抑制必然出现的心理变化,就一定失败,这就是内心的冲突。强迫观念正由有这种内心冲突形成的,也由这种内心的冲突进一步强化。因此越想抵抗强迫观念,就越因此而烦恼,对强迫观念只有顺从的接受,别无他法,这就是顺其自然。
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111#
 楼主| 发表于 15-3-20 10:24:52 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.20.
对人恐怖与人见面时,出现对人恐怖心理时,就应该让它出现,就应服从于这种恐慌不安,提心吊胆的状态。如果这样做了,内心冲突反而放轻松。如果不允许自己恐慌不安而总想一定要镇静,这就内心冲突形成的原因。
人如果要抑制必然出现的心理变化,就一定失败,这就是内心的冲突。强迫观念正由有这种内心冲突形成的
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112#
 楼主| 发表于 15-3-21 10:46:11 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.21.
不洁恐怖患者出现洗手的冲动,就应该任其冲动,不祥恐怖患者总感到有不祥之兆,并因此而不安,既然不安就应该任其不安,癌症恐怖患者总想和癌症有关的事,总担心自己长了癌,这时就要任其担心,头重感患者也只能让头重感觉存在,诸如以上症状,既然出现,就应该任其出现,别无他法。这就是顺其自然,这就是接受的方法。

点评

不洁恐怖患者出现洗手的冲动,就应该任其冲动,但最好是不受这种冲动的控制而毫不自制地去洗手;冲动是一种情感或念头,不受我们控制,但洗手是一种行动,行动是可以受我们的意志去控制的。  发表于 15-3-24 21:17
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113#
 楼主| 发表于 15-3-22 10:59:27 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.22.
感觉的兴奋,不管是高兴还是悲伤,都要顺其自然,这样,感觉的波动就会随时间的流逝而逐渐平息。痛苦不会永远存在,学会接受,他自然消失。如果总想从现实的痛苦中逃脱出来,为此费劲心机,结果妨碍了感觉的自然流动,心理有问题的人就是这样想用人为拙力,用意愿来改变情绪,用意愿想方设法急于从痛苦和不安中解脱出来,但却必然事与愿违。
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114#
 楼主| 发表于 15-3-23 13:55:08 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-3-23 14:20 编辑

森田疗法语录  一日一句  2015 03.23.
如有人失去父母或孩子,遇到这样令人悲痛的事,应在痛苦悲痛的同时,奋力于自己的日常工作,这样,即使不能短时间忘记,也会随着时间一年年的过去,而使痛苦和悲伤逐渐淡薄。更何况我们日常生活中遇到微不足道的不快和不安呢?如果顺其自然,听任自然的经过,一般几天之后也就忘记了。但越想赶快忘掉,印象就会更深,
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115#
 楼主| 发表于 15-3-24 10:56:51 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 03.24.
如噪音恐怖者,他们极力强迫自己不去注意声音,但越是这样就越注意声音,最后钟表嘀嗒声也搅得自己心烦意乱起来。人已经听到了声音就让它听到吧,同时也要坚持正常地工作,这样就会不知不觉地连电车的声音也听不到。
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116#
发表于 15-3-24 21:37:32 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-3-12 23:17
森田疗法语录  一日一句        2015.03.12.
工作(包括家务劳动)有时使人感到有趣,也有时 ...

过犹不及,把握好尺度很重要。

从自己纯真的心(纯真的欲望)出发去行动,就是适合自己的尺度。如果原本就是由于工作的缘故而导致情绪不好的,此时如果硬要人们不管其情绪如何都坚持工作,就又是一种极端。这样,不但无法让自己对工作产生兴趣,获得成就感,反而会加剧之前的痛苦。

因此,不同的情况,需要进行不同的应对,不要拘泥于理论。

点评

是任其内心想洗手的冲动,不是任其冲动行为 。  发表于 15-3-25 18:59
这种看情绪脸色行事的态度,就是拖延症。情感的规律告诉我们,只有逃避,排斥,拒绝情绪才会更严重。  发表于 15-3-25 18:59
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117#
 楼主| 发表于 15-3-25 15:17:16 | 只看该作者
是任其内心想洗手的冲动,不是任其冲动行为 。
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118#
 楼主| 发表于 15-3-25 16:10:17 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-3-25 17:55 编辑
波波 发表于 15-3-24 21:37
过犹不及,把握好尺度很重要。

从自己纯真的心(纯真的欲望)出发去行动,就是适合自己的尺度。如果原 ...

这个尺度如果是处于症状中人是无法把握。本来逃避生活就已成为习惯,你叫他怎么改变,就是正常人改变习惯都要一个困难过程,更不要说症状的中人凡是做个森田静卧训练,没有那个说不痛苦的,如果你吃药是做不了森田静卧训练,因为药物压制很多痛苦。无法体验烦闷即解脱就是失败。
你讲的情况只可能出现在用药物治疗者身上,森田疗法就是要你体验烦恼即解脱,痛苦本来就是主观存在产物,我们之所以害怕和逃避痛苦,是我们看待他的态度产生,现在痛苦对我来说就是生灭。其实森田疗法只是改变我看待症状态度,什么也没改变,我现在对人也有恐惧感,但是恐惧感已经不影响我,其实彻底治愈人都不会在关心情绪,因为他通过静卧明白这个情绪就是变化,可惜这些都是体验,就象佛祖大彻大悟后说诸行无常,生者必灭,这是连小学生都明白话,但如果没有真实体验,硬要把他当作生活哲学,就是思想矛盾,这就是典型强迫思维。所以森田疗法又叫体验疗法。

好心情,坏心情,都是正常,情绪变化是生灭,心情不好更要多做事,通过做事提升自己注意的专注力。思想自然不会受消极感觉影响。
如果我们承认情绪是生灭是变化的,工作只会让他很快打破注意力对情绪关注,这就是治疗秘密。
因为现代心理学已经证明动机是行动之后产生。为什么有拖延症,就是希望有一个好的兴趣,好的感觉才行动,终其一生等来的就是拖延症。
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119#
 楼主| 发表于 15-3-25 16:18:09 | 只看该作者
乐极生悲,就是告诉我们,好情绪过了必然是坏情绪,这是自然规律,病人就想改变这种不可能改变自然规律。情绪就是变化。他是有强制性。
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120#
 楼主| 发表于 15-3-25 16:34:33 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-3-25 16:36 编辑
波波 发表于 15-3-24 21:37
过犹不及,把握好尺度很重要。

从自己纯真的心(纯真的欲望)出发去行动,就是适合自己的尺度。如果原 ...

这种看情绪脸色行事的态度,就是拖延症。情感的规律告诉我们,只有逃避,排斥,拒绝情绪才会更严重。工作不是去追求什么好感觉,工作是看工作结果和客观结果。为获得兴趣,获得成就感,就是神经质症。因为还是以情绪和感觉生活中心。因为情绪是生灭是变化,病人就只想体验好感觉,不想体验坏感觉,这就是强迫观念症。归顺自然,坏感觉,包括痛苦也是自然。
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