森田疗法语录 一日一句

太阳中的宇宙

人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败到分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。 规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。 事实上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重，而长期的，慢性的心理疾病，会使人的心灵停止生长。不及时治疗，心灵就会萎缩和退化

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治疗一个人痛苦的最好方法，往往不是设法消除痛苦，而是应该与他一起承受。我们必须学会聆听和分担他人的痛苦，这也是意识成长的全部内容。随着意识的成长，我们能更加看清他人的把戏和伎俩，同时也能更深切地体会他们的沉重和悲哀。

太阳中的宇宙

心理疾病是源于一个有意识的心灵拒绝去思考，拒绝去承受思考的痛苦。

太阳中的宇宙

生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们，就会带来新的痛苦。各种问题结队而来，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、难过、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑、痛苦和绝望的打击，从而不知道自由和舒适为何物。心灵之痛，通常和肉体之痛一样剧烈，甚至更加难以承受。正是由于人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈，我们才把它们称为问题；正是因为各种问题接踵而来，我们才觉得人生苦难重重，悲喜参半。

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人生离不开痛苦，它与生俱来。

太阳中的宇宙

每当你想去寻找正确答案时，你都要首先向自己发问。一旦你这么做了，你就可能做出正确的决定；但是你也将不得不忍受不知所措的痛苦。

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意识是我们痛苦的源泉。倘若没有意识，也就无所谓痛苦。但意识并不只是给我们带来痛苦，它同时还会给我们带来摆脱痛苦、获得救赎的动力。而救赎本质上就是治疗。

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为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。

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人生苦难重重。那是一个颠扑不破的真理。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 03.31.
症状只是注意力指向的错误。
各种心理症状，一旦侵入注意力范围，干扰我们的日常行动，就会表现出来。如果我们能把注意力重新集中到积极的，建设性活动之上，这些症状就会消失。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 04.07.
不停地献出，直至分手
在某些人际关系中（此一原则亦适用于工作），此关系的双方，都要不停地献出，直至正式分手时为止。有时，通过这种不懈的努力，我们会发现已经没有必要分手了。不过，无论在何种情况下，这样做都不会留下悔恨，后悔有些事情没能去做。我们的目的在于，把每一件正在做的事做好，直到再有另一件事该我们去干为止。然后，我们再把下一件事也做好。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 04.08.
只有在取得成功时，才能放弃
一旦某一工作令人烦恼,或难于完成，再加上此人正处于症状体验之中，他便很可能想放弃不管。这句话的意思是，尽管开始于某事时并不舒服，但应挺过去。只有在先掌握这一工作（或适应新装的假肢，调整好婚姻，适应新的集体）之后，如有必要，才考虑放弃的问题。况且，成功后改变主意，比之于失败后改变主意，心理状态也要好一些，更有利于下一步的活动（例如找工作）。总的说来，我们都希望别有失败的历史。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 04.12.
我们有许多个我=人是瞬息万变的
我们都在连续不断地发展变化。我们都有多种身份。因此，我们不必把一些错误的标记贴到自己头上，说自己“神经质”“虚弱”“是个是失败者”或者“难于相处”。要知道，我们的性格并不是一成不变的。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 04.13.
每一瞬间对我们都是新鲜的
我们刚刚做的，已经成了过去。无论我们刚刚做的是成功还是失败，都无所谓，下一个瞬间即将来临。就在这即将来临的时刻中，蕴藏着实实在在的希望，而且，这不是情绪（感受），而是客观现实必不可少的一部分。

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森田疗法语录  一日一句  2016. 04.13.
令人不快的事并不就是坏事
痛苦使我们面对现在
焦虑使我们小心谨慎，我们要早作准备
忧愁使我们对未来早作打算
痛苦使我们脚踏实地。
这些话，意思差不多，都是说，即使是最令人不快的情绪（感受）中，也有积极的，好的因素。建构生活的目标，不是把这些消极情绪（感受）根除掉，而是先接受它们，并利用它们，从中找出暗（启）示，干需要我们干的事情。