森田疗法语录 一日一句

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.16.
森田疗法认为，是行为左右着情绪（感受）。我们先得有行动，才会有某种情绪（感受）。因此，英语还需要用更明确的方式去区分开爱恋的行为与爱恋的情感。我们通常这样说，她干的是她喜爱干的事。他充满喜爱之情去干。其实际含义是，她体会到一种喜爱之情，然后才采取行动。建议用这样的表达方式，去爱，耐心些。振作起来，果敢些，因为在这样说时，因此，实际上是指，无论行动者处于何种情绪状态，我们的行动本身便是充满爱意的（耐心的。振奋的。果敢的）。因此，情绪是随着行动而来的。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.17.
森田指出，任何一种神经症性问题，都将患者的注意力牢牢抓住。无论患者是惧怕飞行，是害怕患心脏病，是无法学习，是持续疲劳，还是惧怕飞行，还是反复检查煤气开关，所有这些，本质上都是对于某一问题的强迫，都是注意力的强烈内化，都是自我中心的体现。正如森田指出的那样，自我强迫，痛苦的反面，是将自我向外投射到环境中去，将自我融于积极的行动之中，根据实际情况，采取恰当行为。这在很大程度上只是个注意的界限问题。你大部分时间把注意力放在那儿？对于涌到眼前的客观现实，你是将注意力引向自身，还是投向外界？

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.19.
无论情绪（感受）是好是坏，都要敢于面对，无论目标是大是小，都要先考查一下。一旦失败，你不要气馁，而应该一而再，再而三地去努力尝试。我们只有再追求完美的过程中经受痛苦，才能使痛苦本身消化掉，才能建立一种成功的生活方式。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.20
用行动去使自己解脱困境，但遇到险境时，应及时停下。
1行动：我们遇到困境，又想解脱，就应该采取行动，做哪些可以做的事。
2险境：在寻求解脱过程中，要留心观察周围的情况，随机应变，遇到险境，就应先悬崖勒马。
3及时停下：我们不应时时想着最终目标，而应灵活机动地处理问题。这句话的意思，是让我们全身心投入到行动之中，而不是一门心思想着结局会怎样。因此，如果我们只着眼于问题的最终解决，或者只依赖于“事情总会变好的”这种说法，那我们注定会大失所望，因为，困境总不会尽如人愿，自行 消失得无影无影无踪。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.24.
我们所能做的全部事情是。。。。。。以及下一件事和再下一件事和再下一件事。
每时每刻，我们周围的现实世界就以这样的顺序，不断地把我们的任务交到我们手中。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.27.
让事情顺其自然吧
或曰：事情不是该怎样才怎样；而是本来是怎样就怎样。
把客观现实原原本本地接受下来。然后，如有必要，就采取行动，以改变你目前的境况。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.28.
三思而后行
这是要求那些爱凭冲动行事，不计后果的人。因此，我们一旦有什么想法，情绪（感受），不要急于付诸行动，而应该再三思考，等待时机，等这些想法，情绪成熟起来或自动消失，则可采取行动。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.29
下一步该干什么？
我们与其对自己的情绪（感受）及情境过分关注，不如只简单地留心一下它们的存在，然后，再转而集中注意力，去干现实要求我们干的那些事情。

太阳中的宇宙

森田疗法语录  一日一句  2016. 03.30
只需要坚持干那些需要干的事情
这句话，可能是森田疗法中最常用的一句话。只有这样，才是积极的，有目的的生活方式。

太阳中的宇宙

太阳中的宇宙 发表于 16-3-30 12:21
森田疗法语录  一日一句  2016. 03.30
只需要坚持干那些需要干的事情
这句话， ...

承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。

太阳中的宇宙

人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。 心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。

太阳中的宇宙

最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定。

太阳中的宇宙

人人都有这样的倾向，问题一旦出现，就要立刻解决，不然他们就会思绪烦乱、寝食不安，这样的心态显然不切实际，但一厢情愿地等待问题自行消失，这种心态更为可怕，通常不会带来任何好结果。

太阳中的宇宙

人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失；有的人选择对问题视而不见，欺骗自己认为问题与己无关；有的人选择娱乐、酒精或：），想把问题排出在意识之外，让自己尽量忘记问题的存在，以换得片刻的解脱。 我们总是逃避问题，而不去与问题正面搏击。我们总是想远离问题，不想承受解决问题要经过的那段痛苦。

太阳中的宇宙

人生苦难重重。 这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生苦难耿耿于怀了。