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楼主: 赤道北冰洋
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[随笔日志] 我要活下去(发病十年记)

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91#
 楼主| 发表于 15-4-6 21:38:59 | 只看该作者
回家三天,什么都没干,就是在电脑前吃吃吃。我又郁了。不过,从明天开始,一切恢复正常了。不想太多的事,做好自己就行了。
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92#
 楼主| 发表于 15-4-6 21:39:49 | 只看该作者
乐 发表于 15-4-5 20:52
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搜索下,跳起来,全长1个半小时,只跟着动半小时也能出汗

好的,我会做的,谢谢乐。
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93#
 楼主| 发表于 15-4-10 10:24:49 | 只看该作者
整整一个星期,又是抑郁阶段。
吃得太多了,什么都不想做,就想吃,就想睡。
我该怎么办呢?
相亲的事太影响我了。
体重今天增长到75.6kg.这两天吃得太饱,零食吃多了。为什么控制不住自己呢?
我的病,我吃的药,不能吃饱的呀!
我突然想生孩子了。
不管结不结婚,只要拥有一个自己的孩子。
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94#
发表于 15-4-10 11:57:53 来自手机 | 只看该作者
能吃是福。姐姐爱吃什么零食啊?
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95#
发表于 15-4-10 12:33:15 来自手机 | 只看该作者
赤道北冰洋 发表于 15-4-10 10:24
整整一个星期,又是抑郁阶段。
吃得太多了,什么都不想做,就想吃,就想睡。
我该怎么办呢?

我常常也有这样的想法,看着我姐家孩子,还有我的学生,常常想我的孩子也这么大好了。呵呵,骨子里又想要孩子,又怕怀孕,养孩子的艰辛。有个孩子长大了可以保护照顾妈妈的,亲情,是最牢固的。也是我们最需要的。
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96#
发表于 15-4-10 12:38:49 | 只看该作者
现在就要改变
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97#
发表于 15-4-10 12:39:06 | 只看该作者
你现在就要改变
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98#
 楼主| 发表于 15-4-11 22:27:04 | 只看该作者
燕七 发表于 15-4-10 11:57
能吃是福。姐姐爱吃什么零食啊?

我吃各种垃圾食品,什么瓜子花生,干脆面,威化,雪丽球,火炬雪糕,这两天可没少吃,每天肚子都是饱饱的。
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99#
 楼主| 发表于 15-4-11 22:34:10 | 只看该作者
今天回家了。还是抑郁,管不住嘴巴。吃了好多东西。
在那个大我十三岁的相亲对象出现之前,还有一个领导给我介绍了一个,一直没见面。昨天之前那个领导又打来电话,问我要qq号码,说让我和她介绍的相亲对象先网上聊,晚上那人就来了短信。他在外地工作,又是异地,我很讨厌异地,和前夫就是异地,最后他回来了,团圆了,结果离婚了。算了,为了领导的面子,和这个人谈谈好了,人家只比我大一岁,而且没有结过婚,估计很快就没什么结果了。也许见光死呢。
控制不住嘴巴,真是个大问题。
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100#
 楼主| 发表于 15-4-11 22:35:04 | 只看该作者

对,我天天都想改变,可是总是控制不住!坚持不下去!
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101#
 楼主| 发表于 15-4-14 11:41:29 | 只看该作者
又是三天没有上来了。
爱一个人最好的方式,是经营好自己,给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好,那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面:你有价值,你的付出才有人重视。
今日体重73.7kg.
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102#
发表于 15-4-14 12:39:14 来自手机 | 只看该作者
赤道北冰洋 发表于 15-4-14 11:41
又是三天没有上来了。
爱一个人最好的方式,是经营好自己,给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好,那 ...

好经典,难怪是教语文的,赞
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103#
 楼主| 发表于 15-4-16 08:07:41 | 只看该作者
本帖最后由 赤道北冰洋 于 15-4-16 11:25 编辑

今天体重72.4kg.
昨晚没有喝利培酮和氯氮平。
从网上找方法对付失眠。
昨天用了梳头和喝糖水的办法,还捏了捏耳朵,神奇的是,居然奏效了,一晚上虽然梦多,可也睡着了。
好吧,从今天开始,琢磨如何不喝药睡好,只要能睡好,就不会复发。
先从饮食和运动开始吧。
要加入远足队,星期六日到外面好好玩玩。
中午跑八圈,晚上做一套哑铃健身操。
今天做莲子百合冰糖粥吃。
买桔皮放在枕边。
买牛奶每天晚上睡前喝。
给自己定一个目标,在一个月内,把市场里所有品种的蔬菜吃一遍。这其实不难达到。
几乎每天锻炼。“虽然我研究的是营养学,但是我知道,为了平衡掉我所吃的那些食物,每天至少要锻炼一小时。”有人这样说,其他营养学家也都认同她的看法。尽管她们在食物上的喜好不同,但在对待运动的观点上却是一致的——走路、慢跑、游泳是最好的运动,人人都该参加。​选择鱼而不是牛羊肉。“外出就餐,鱼是最佳选择。”一位大学营养学系助理教授认为,因为烹调鱼有一定难度,很多人都懒得在家做。所以,外出就餐时,日式生鱼片、中式甲鱼汤、泰式咖喱鱼、西班牙鱼排等都是不错的选择。“出于健康的考虑,我每周至少会吃三次鱼。牛羊肉不是不好,但和鱼比起来,他们的营养确实逊色一些。”​
已经报了名,星期六和星期日两天都有远足活动要参加。
明天去买装备。
我要把自己累惨,看晚上是不是还睡不好。

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104#
 楼主| 发表于 15-4-17 09:06:20 | 只看该作者
今日体重72.0kg.
昨天晚上没有吃利培酮氯氮平。睡得不是很踏实。早晨起来精神很好。
晚上睡觉前喝了牛奶。
本来以为副校长安排自己的任务完成的不怎么样,今天早晨忐忑着去找校长,谁知人家已经写好了报告,还对我做的那一部分表示赞赏。还说要把我培养成写作公文的能手。看来自己对自己实在是低估了许多。这就是自卑心理在作祟。
这一段时间以来,正常的教务工作一再被拖延,我的拖延症啊,不能这样了,以后每天的工作都要及时上电脑。
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105#
发表于 15-4-18 22:26:17 来自手机 | 只看该作者
姐,我想向您求助:您现在吃什么药多大量?求助,盼姐给回复!!吃药是不是也有情绪糟糕的时候和极端想法
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