我的抑郁症纪录（原标题：我该休息吗？）(已经基本康复)

denghuihui

昨天早上如同一般的兴致很高涨，还安排了很多事情，上午去海边锻炼，中午还买菜做饭。

不过吃完饭后（不知道是不是买到了一种很辣的辣椒，自己贪嘴，该打），感觉到胸口辣的有点不舒服，随后发紧的感觉（意识到不对头，吃了一块就全部扔了），下午心情接着以一种意志不可抗拒的方式掉下去。结果一天很多事情都没有干，持续到今天，感觉情绪又非常低落，几乎比刚开始那两天自己觉得最低落的时候还要低落。几乎丧失了去追求快乐治好抑郁症的欲望，我知道这是一种很危险的想法。于是一旦出现这些想法就马上打住。

不知道是不是因为昨天也是周末了，学校人少，办公室也只有我一个人而已。反正对比反差非常大。比起周五的感觉象是从正常人又掉进了更加严重程度的抑郁。

下周六和医生约的时间又到了，继续向医生询问，看看她的专业意见，也许这次反复是最考验我的一关吧。

[ 本帖最后由 denghuihui 于 07-4-15 20:10 编辑 ]

econflyer

关注这个帖子很久了，很佩服楼主的乐观和毅力。不管是用药还是自己心理调节，从抑郁中走出来的人多的是，所以楼主一定要坚持下去，给你鼓劲！

相比楼主，我就软弱的多了，自打确诊抑郁症就开始服药了，好在药效还不错。我下个学期也会去港大读博士，希望能和楼主进一步交流。共同战胜抑郁黑狗！

denghuihui

上周四，五其实几乎痊愈，还写着简历去美国做访问。
只是周六又出现这种情况。econflyer 请问你的联系方式是什么？ MSN和QQ之类的。
我现在觉得自己有了消极情绪感到比较可怕。刚开始3月份不对头，心情极度低落的时候都有很强的治疗这个病，赶快恢复的欲望。现在大脑中另外那个消极的我却有时告诉自己恢复健康也没啥意思。虽然另外一个理性的自我告诉自己不应该这么想

econflyer

我的msn是pengcheng.song@hotmail.com，加我吧。

“现在大脑中另外那个消极的我却有时告诉自己恢复健康也没啥意思。虽然另外一个理性的自我告诉自己不应该这么想”

抑郁的时候确实是这样的。明知道不对，偏偏要那样想。可是不抑郁的时候，即使想刻意地悲观一下也做不到。抑郁症真是怪。

econflyer

顺其自然，要想到即使心理调节不管用，也可以用药物来恢复正常。要想到自己的后路还有很多，心情就会好很多。

denghuihui

和很多人交流了，很多老友，还有一个英国同学，让他们从西方人的观点来看事情。
感觉比昨天要好了。谢谢你啊。药物我想走最后一步。因为我实在觉得有希望。消极思想也是第一次出现。另外我现在能想到很多好事情。所以我觉得不太需要。不过我会定期去学校的clinic看医生聊天的。当然自己也要主动，不能被动消极的把自己就丢给医生了。

denghuihui

昨天和朋友还有同学交流倾谈了半天以后，下午和晚上就好转了许多。晚上还专心学习了2，3个钟头。昨晚睡眠非常好。

今天早上起来后，还有点消极思维从大脑中出来。不过精神很好。思维也很敏捷，人也很轻松。如果不是现在读数学，我真的对心理学或者精神神经学感兴趣了。

这些症状都太奇怪了

波波

denghuihui ，一直关注你的情况，总体感觉你已调节得非常不错了，呵呵。。。继续加油！！

对于症状，就我的体会，在一段时间内有所反复是正常的，我们需要做的就是对症状的反复不要担心、害怕和恐惧，而是要无条件接纳自己的一切（包括症状），顺其自然，为所当为，积极调节就是了。对于症状，你越不在乎它（症状），慢慢它就会消失；相反，如果你越在乎它，整天因此而惴惴不安，那它黏糊你的时间就会长一些。

你以前的调节就颇为得法，坚持下去，要有必胜的信心，我相信你是行的！！

当然，由于人需要不断进步，故就算症状消失我们还是得注意不断调节，坚持不懈地努力，以不断完善、提高自我，不断提高各种心理素质！！

让我们一起加油！！

denghuihui

虽然现在感觉头脑里面两个自我非常不爽，但是我还是觉得要积极的坚持下去。面对下去。
多找点事情做，做运动吧。

denghuihui

昨天看了学校的医生,学校医生建议自己放松休息观察几天,下周二继续复诊,同时,昨天来到广州,今天在中山大学附属第三医院看了一个医生,主治医生,给我开了左落复,不知道该不该吃药.
昨天来到广州以后然后和舅舅们爬山,聊天,现在感觉比昨天舒服了很多，没有那么难受痛苦了.
我不知道是否需要吃药,这一开始吃,按照医生的话来说基本上要吃一年左右.

denghuihui

自己还是倾向于等等看,刚才也想过痛下决心,今天开始吃药算了.上午医生说抑郁老发容易对大脑神经细胞损坏有点吓着我.所以我刚才又准备吃药了.
哎,本来天平的我,这种犹豫不决的毛病几乎都改掉了的.

denghuihui

下午出去一个校园内散步,吃完几根香蕉以后,情绪和心情以自己一直不可抗拒的方式上升.晚饭食欲都基本恢复,吃的有味道.

很奇怪的抑郁症.这的确不是心情不好.而是有物质基础的生理疾病.尽管也许是由长期的内外因素包括心理因素引起.

伊人昕

情绪会影响一个人的生理，包括免疫系统，内分泌系统，激素的分泌，大脑的神经递质的浓度变化等。
      一些食物，它们正好是制造大脑神经递质所需要的，或者是可以在一定程度上调节失去平衡的大脑神经递质的浓度，因此会有帮助。
      抑郁症发作的时候，大脑最活跃的神经体系，就是那些消极负面的部分，因此有时候即使是外界一点细微的刺激，都可能会在内心激起强烈的消极情绪。
      还有就是，抑郁症的时候感受到的很多痛苦，其实它们是早已经存在于个体的生命中了。只是通常被遗忘或者说是压抑住了。但是它们平时在潜意识的层面，亦会影响和干扰个体，所以，虽然抑郁症带给了个体痛苦，却也是彻底地和过去的束缚，伤痛告别，让自己的心灵自由，变得越来越有智慧的一个机会……

denghuihui

刚才晚上也出去散步了,路上就不由自主的话多了起来,心情开阔起来.然后脑袋里面就想着以后的好事情起来.就觉得信心希望都在前面了.

波波

建议不要把自己的精力和注意力老放在情绪的变化上，而是要放在做好日常应该做好的事情方面。即“顺其自然为所当为”。