我想这样救自己

wjyuyu

1245# 8851281

白衣如雪

说的好！

wjyuyu

1247# 白衣如雪

谢谢如雪^_^

wjyuyu

我的记录#333

前两天看到儿子家联本上老师的留言，说儿子偶有说话的现象，希望他能严格管好自己，不受影响。我让我儿子看了老师的话，感觉他好像有点不在意似的，只是解析说“我们没有说什么呀”。一直以来，儿子的在校表现都不错，也很听老师的话，所以这次我觉得有必要跟他说说，于是坐下来跟他分析，而他呢，躺在床上，笑嘻嘻地听着，不时跟我玩一下，态度很不认真。我知道，他不认真，我就得要认真了。
我就板起脸，训斥了他，批评他的不认真，说他那样子表现，我就不会在家联本上写意见。他意识到问题了，才恳求我签名，并让我跟他分析一下。我要的就是他这个认真的态度，我告诉他，从老师的留言看，他是“偶有说话”，就是说不多，少的意思，但被老师指出，目的是为什么呢，就是希望他能“严格”对待自己，可以看出老师对他是很有期望的，所以我说，老师这次提出批评，不必不高兴，更不能有恨老师的念头。老师提示，只是希望你有更大的进步而已。
从上课说话这一点为起点，不同的态度和做法，就可以让人向不同方向发展：能引起重视并改正者，必定上课更认真些，更积极、主动思考课堂问题，成绩容易有所提高，并且，能让老师感到是知错能改的人，老师也就愿意为他指出其他不足的地方，这样他就能更好地完善自己；不能引起重视和改正者，必定上课更容易分神，注意力更不容易集中，成绩难以提高快，并且，老师为了改善他这一点只能不断下功夫，那就容易忽略他其余不足的方面。这两个不同的方向，该怎么选是一目了然的了。
跟儿子说完，问他明白我的意思没有，他说明白了，并要我再找时间跟他说这个道理，我知道，他是把我的话听进去了。于是我把意见写在家联本上：非常感谢老师提出的批评意见，我跟儿子为此做出深入讨论，儿子对这个问题已有一定认识，希望老师继续帮助督促。我把家联本给儿子过目，他看完点头，我就签好名，跟他说，“你要好好表现啊，控制自己！”儿子说“行”。

wjyuyu

我的记录#334

有看养生节目，节目当中介绍的养生保健操坚持做了一个多星期，感觉很舒服，特意说说。
有三组动作：发宜常梳；目宜常运；耳宜常搓。大概做法就是（1）发宜常梳，早晨起来，用十指梳头，前往后，左到右，右到左，各16下或36下，注意都经过头顶百会穴。梳完后揉按两边太阳穴、头顶百会穴顺时针、逆时针各16下或36下；（2）目宜常运，先放目远视前方数秒，待身心平静后，眼球顺时针、逆时针转动各16圈，左右来回16下，上下来回16下。运目后，左右手掌互搓至手心发热，用两手掌心敷眼，待热气消退，再搓再敷数次，加速眼部血液循环；（3）耳宜常搓，手掌分别捂耳，捂严实，十指自然放脑后，食指叠放在中指上后快速滑动扣在枕骨上，脑内感受轰鸣声，称“鸣天鼓”，做十来二十次后，神清气朗，后用双手顺耳廓由上到下搓，至耳垂下拉，搓至双耳发热。
早上起来用十来分钟做这个保健操，挺有效果，我得坚持，现在两个星期了，希望坚持成习惯，终身受益！

wjyuyu

我的记录#335

看央视的《健康之路》节目，10月16、17日刚好播出关于抑郁症的专题，节目邀请的医学专家说道，抑郁症的起因是由于大脑中的神经内分泌出现紊乱造成，不以人的意志为转移，是情绪上的“感冒”了，跟高血压、糖尿病一样，需要用药治疗。抑郁症的最明显的判断依据是人的兴趣的丧失，做什么都不起劲了。因为那时是放学后，儿子跟着我也在看节目，我由着他看，就当做是一种预防吧，万一日后儿子在情绪上出现这样那样的问题，他也释然，懂得求助。对抗情绪的低落，可以仰天大笑；可以腹式呼吸（深吸气3秒，屏气3秒，深呼气3秒，屏气3秒，再循环）；可以泡澡，同时做肌肉紧张、放松的交替练习。而最重要的，还是能够把不良情绪宣泄出来，倾诉出来。而在抑郁期间，最忌喝酒，因为酒精是精神活化物质，更容易影响体内的神经内分泌系统吧。

wjyuyu

我的记录#336

最近比较多事情困扰。
先生之前闪了腰，治疗了一段时间，后来出差，中断了治疗，出差回来后觉得又不行，要再次看医生，又是敷药又是吃药的，到现在都一个多月了。加上最近天气不好，咳嗽了，要吃药，看他晚上也睡得不安稳。我本来就睡不沉，一有动静就醒，所以我有一段时间都睡不踏实了。
儿子升上三年级以后，功课压力大了，晚上做作业做得挺晚的，要十点多，第二天早上都不愿意起床，我看在眼里，是痛在心里啊，知道这样下去不行的，但目前都还没找到很好的办法解决。先生也焦急，经常催促儿子，不断纠正他这个那个毛病，但听在我的耳里，我又觉得难受，总感觉太多批评太多指责儿子难以承受。和先生说，几句下来，就演变成夫妻之间的争吵，儿子听在耳里，看在眼里，对他绝对就是一种伤害。
明明知道不好，为什么总是一再发生？这样的恶性循环，何时可以停止？聪明的办法，智慧的做法又会是什么？

wjyuyu

我的记录#337

一波未平一波又起。这边厢还在为老公的身体儿子的学习忧心忡忡，那边厢又要为自己担惊受怕了。单位体检的结果出来，有地方亮红灯了。虽然不至于即时要命，但也要采取措施。哎，人到中年，怎么就开始四面楚歌了？
情绪尚可，因为要做的事情很多，心里面隐约有一个信念：“我没事”。原来豁出去的效果那么神奇，为了家人，为了自己，原来我可以承受生活的阵痛。好好加油！

wjyuyu

我的记录#338

近段时间睡得很晚，一家三口都这样，儿子十点多有试过十一点的，我和先生基本都要过十二点才睡，第二天早上六点多就要起来，觉得很辛苦。尤其担心儿子，才8岁多而已，真是不好！要想办法改改改，做事情要有效率才行，三个都该做到。我和先生要做表率啊！

wjyuyu

我的记录#339

上个星期开始，我还是没扛住，犯病了。幸亏及时服用了喜普妙，第8天开始情况慢慢好转，到今天感觉好很多了。经过多次的反复发作，我把家人拖累得疲惫不堪，他们已经难以找到安慰我的言语吧？单位里面接触多的同事，很容易看我的脸色就知道我的状态怎样，想瞒也瞒不住，只能硬着头皮承受他们的眼光，也很辛苦。
但这次触动最深的还是周末和先生一起，开始时是我向他哭诉自己的苦恼和打算，他安慰我，但说到后面，觉得苦啊，他也忍不住流下眼泪来，看到他那样子，我很心疼啊，为什么要他也承受这么大的压力呢？两夫妻抱头呜咽，苦不堪言！最后还是他总结，一个人总不会一帆风顺的，还年轻，不用怕，休息好，身体要紧；有事情别憋在心里，说出来，别人才能帮到你；最怕我一个人胡思乱想，拒绝别人帮助。
幸亏挺过来了，先生这个星期出差到北京，天寒地冻的，辛苦他了！希望他平安、顺利，快点把工作完成回来。儿子我可以继续接送、照看，不用辛苦爸妈。还要慢慢学会买菜做饭，独立生活啊！
儿子经过这几天，好像又懂事了一点。知道要配合我，快点完成作业，我就可以早点休息。谢谢儿子的体贴和懂事，希望他的性格更开朗些，动作更快些，身体健康，活得幸福！

白衣如雪

可怜的人！

圆圆圆

你很幸福了，有个如此爱你的丈夫，还有个聪明伶俐的儿子
努力尽快的好起来，你还有后福呢，加油

wjyuyu

1256# 白衣如雪

wjyuyu

你很幸福了，有个如此爱你的丈夫，还有个聪明伶俐的儿子
努力尽快的好起来，你还有后福呢，加油
圆圆圆 发表于 12-11-28 21:21

谢谢圆圆！对呀，大难不死，必有后福，我要感恩、知足，珍惜来之不易的生活。