广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

菠萝花

原帖由 自月 于 08-12-22 05:34 PM 发表
不过我总觉得你们所有人的心态比我好。。。心态至关重要，如果一个人自暴自弃，那什莫都别想了 。。虽然我抑郁的情绪比较轻，自己也很清楚过去了不要管了，为了今后美好的生活，可心态还是不怎么好。。。
我是不是 ...

哪里幼稚。你的想法我们大家都会有。每个人多少都会有负面情绪的。
森田告诉我们，有负面情绪是正常的。只是我们把这负面情绪当成了不正常。
有时候我不舒服，心情低落的时候，朋友都说，别想了，有什么好想的。对。因为朋友关心我们，可是自主神经还有我们的想法不是我们能控制的，如果能控制，还有森田？出现不良情绪，我们不是不要理会，可是我们不能陷入负面情绪中，停下手中的活计或者说停下我们停下我们的工作，然后去分析他。我们该做什么还是做什么。该生活还是生活。该工作还是工作。慢慢的让这种情绪自己走掉。你会发现，在不知觉中，他已经溜走了！

云淡风轻

不安常在！与它成为朋友吧！

记住了!

云淡风轻

我的心态也不好,向菠萝花学习了!

菠萝花

原帖由 云淡风轻 于 08-12-24 02:52 PM 发表
我的心态也不好,向菠萝花学习了!

我哪能每次都心态超好呢。呵呵！经常也是自我鼓励。同时，家人的支持也很重要。最重要的是自己要有接受的心。
因为我们现在是没有办法的办法。哈哈。看似很消极。实际上，我们正式找到了好的办法。看到了光明。如果没有森田，还有认知等办法。大家能感觉到丝丝光明吗？我们现在只是时间的问题。慢慢的自然让森田融入我们的生活，就是回到了我们原点坐标了。

云淡风轻

来体会菠萝花的感受.

云淡风轻

菠萝花
我总是不想着去改变自己,
只是一味的很讨厌自己,
把自己关闭起来,
不与外面人接触,
保护自己,也怕影响到别人,
影响到别人的时候,自己心理会有种很失败的感觉,
没有改变的想法

云淡风轻

我现在还没有去买森田的书.
森田的书真的会对自己的改变有用吗

云淡风轻

原帖由 菠萝花 于 08-12-25 11:12 发表



我哪能每次都心态超好呢。呵呵！经常也是自我鼓励。同时，家人的支持也很重要。最重要的是自己要有接受的心。
因为我们现在是没有办法的办法。哈哈。看似很消极。实际上，我们正式找到了好的办法。看到了光明 ...

有家人的支持是挺幸福的,可以有父母一起分担,
在这方面，我和父母是基本上没有沟通交流的.
每次我说想回家,家里人就会说:不要回来,
我现在想回家,都要先发短信问一下,试探一下我妈的口气,如果她不太想我回家,我就不会回的.
不知道为什么她不让我回家.
有时候想到,我就特别不想在现在的家里待,想出去.

失忆

[quote]原帖由 云淡风轻 于 08-12-25 11:29 发表


有家人的支持是挺幸福的,可以有父母一起分担,
在这方面，我和父母是基本上没有沟通交流的.
每次我说想回家,家里人就会说:不要回来,
我现在想回家,都要先发短信问一下,试探一下我妈的口气,如果她不太想我回家, ... [


妹妹，如果想得到爱一定先要自己付出。也许你会说父母的爱应该是无私的，那我也相信，可是我们神经症者的思维大都是偏执的，视角不开阔看问题也容易偏差，这么多年父母一点爱的表现都没有还是你忽视他们对的爱或者总觉得别人做得不够，不能用宽宏的心去对待？你真的要想一想！

我读了森田后作过比较，我的想法和别人的的确不一样，看问题较极端，还不容别的意见产生，所以内心总是在冲突不安。不要不相信森田理念，它的确能慢慢的改变你的观念然后改变你的生活，行动的第一步就先去看森田吧，看你能产生共鸣的话语，让心去接纳才会有效果。

菠萝花

都说时间如流水般划过。不留下痕迹。可对于我们焦虑的朋友，时间的烙印还是很深的吧。焦虑的时候，真的盼望时间如水。花花的溜走吧。数着分秒过来的。觉得时间如同定格在这一时刻。
又是一年了，看着父母头上的白发，我们焦虑的朋友才能感觉到时间过得真快。父母两鬓已经斑白。

云淡风清，父母是生养我们的人，（不能说所有的父母都是爱自己子女的。当今社会，什么事情都会发生）。不过我相信我们的父母是关心我们爱护我们的。打电话问妈妈是否回去？试探的口气？显然你自己已经为自己留有后路。自己父母的家，就是自己儿时的乐园。妈妈---我要回家。肯定的告诉妈妈，我想你了。我要回家。相信天下的妈妈都会伸开双臂，拥抱你的归来。

我说的家人支持，主要来自老公。对于父母我还是不愿意过多的说自己的问题，许是独立多年了。怕父母操心。也许我的做法也是错的。父母的最大心愿就是我们能健康，快乐，开心的过好每一天。所以沟通还是很重要的。告诉她一些你的不快。爸妈会用人生的经验给我们一些忠告的。


云淡风清，回家看看啦。父母永远都是爱你的。

菠萝花

原帖由 云淡风轻 于 08-12-25 11:21 AM 发表
菠萝花
我总是不想着去改变自己,
只是一味的很讨厌自己,
把自己关闭起来,
不与外面人接触,
保护自己,也怕影响到别人,
影响到别人的时候,自己心理会有种很失败的感觉,
没有改变的想法

改变自己？如果要想改掉自认为是坏习惯的习惯。就如书中说的，先培养一个好习惯吧。
改变很难。培养也许有些兴趣。
把自己封闭起来。不予外面的人接触。哦。这个问题我也存在。
昨晚，多年好友相约吃饭看电影。
4年了吧。从出现焦虑后，就再没有去电影院看电影。
震撼的音箱效果，缤纷的画面。怕自己那颗脆弱的小心脏承受不了。想办法，找借口。每次总有一堆堆理由拒绝。慢慢的朋友们也知道我的这个所谓的“焦虑习惯”，稍微有些刺激的活动都把我PASS掉。哈哈！自己还在得意自己的小成就。

有时孤单的时候也会想，难道自己以后的日子都是如此。
过着老子（古代圣人哦，不是自己对自己的称呼）的‘无为人生“。
青春，我的青春。
昨天下午，泠泠泠。电话。
电话中，朋友嘻嘻哈哈，怎么，我们还要三顾茅庐吗？你已经修炼成仙，可以参加集体活动了。不要学习蜗牛。走出来看看，又是一年喽。
庆幸还有这帮朋友多年来的支持。
去。为什么不去，如果紧张。有森田伴我。不就是忍受痛苦吗。
相约在时尚达人的聚集地----世贸天阶。
好久不见的美人姐姐还是一如既往的靓丽。朋友们还是那般的八卦。聊天中，忘记了慌张，焦虑。他们没有来敲门。
大快朵颐后。顺其自然，就是紧张也要坚持。抱着这样子的想法，我走进了影院。看《非诚勿扰》冯氏的幽默，让我忘记了紧张。只是偶尔的走神。才想到了其实紧张还是来过，只是看我很忙，没有来得及跟他打招呼，他就无趣的走掉了。带着小紧张，看完了笑声不断的贺岁片。

接纳自己的紧张，接纳自己的不快。坚持去做自己想做的事情。这样子就是改变。

xlhljp

《非诚勿扰》我也看了，非常搞笑，施教授也去看看吧。

当你真正的行动的时候，其他的东西就被赶走了，这是规律，菠萝花讲的好。

shiwanghong

下周我抽时间去看！

菠萝花

祝：大家新年快乐！
              健康幸福！
              牛年大吉！

蓝水晶

元旦我也去电影院看非诚勿扰了，好几年没看电影了，一想起黑乎乎的场景和震撼的音响就恐慌，怕自己窒息呢，这次终于鼓起勇气，坐在最外面的座位，笑得腮帮子都酸了。可是尽管这样，要是要我看什么恐怖片，我还是会一口拒绝呢。