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楼主: shiwanghong
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广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

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601#
发表于 08-10-23 11:42:22 | 只看该作者
每次记录,都希望施老师与银碗大哥来看看!给些意见,得到他们的评说!知道自己又有了新的进步!都能激励自己更好的努力!呵呵!看来我这种小孩子心里还是很强烈的!有些小小的不自信哦!
看来我真的进步不少哦!
为什么呢?如果3年前,被关到电梯间。别说5分钟,就是一分钟,我估计以后就是走路了。不管多高的楼层,都是腿的行动! 难道是锻炼身体????呵呵!其实根本那个时间连这种事情想都不敢想!
这次,虽然晚上也出现了烦恼!可经过这一周的“锻炼”。坚持!原先的恐惧基本上消失了!昨天自己乘坐的电梯上下楼了。好像忘记了被关在电梯间的事情! 看来我“超脱”了!
还是森田,顺子自然,为所当为!
我们还有很长的路要走哦!不能因为一点小事情让自己爬不起来!
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602#
发表于 08-10-27 09:03:34 | 只看该作者

回复 600# 的帖子

谢谢银碗大哥的夸奖!!

让我们一起在施教授的指导下学习、践行森田理论吧!
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603#
发表于 08-10-27 11:38:52 | 只看该作者

坚强的妈妈!!!

我的妈妈是一个心脏病患者。生妹妹的时候感冒,没有注意,那个年代。物资好像缺乏吧。妈妈因此细菌感染,得了风湿性心脏病!妈妈的痛苦,难受。小的时候并没有见过。并不知道心脏病是怎么回事!
高三那年。妈妈突然血栓了。从学校着急赶回家里,妈妈已经住了医院!不能说话了。失语了!医生说:妈妈心脏上面的血栓脱落。引起了血栓,幸亏血栓不大!输液一段时间会好的!那个时候才知道妈妈经常不舒服的原因。原来心脏病还会引起这些??3天后,妈妈能说话了。这也是长这么大头一次在妈妈床头,孝顺她。
对心脏病有了认识!真正的恐惧心脏病是高考前几天!
7、8、9大家都知道是黑色的3天。4号晚上,妈妈出现了心跳170下。着急的去了医院。看着妈妈的痛苦,我心里感觉自己在滴血!18年,突然感觉自己长大了。以前自己是开心果!每天嘻嘻哈哈!没有烦恼!当看到病床的妈妈一瓶一瓶的打着点滴的时候。童年好像真的离开了我。心脏病的阴影留在了心里!
03年,鼓励妈妈做了心脏病换瓣手术,手术非常成功!
如今妈妈身体很健康!与爸爸每天带着小外甥过的很开心!
不是要说妈妈的病史!
而是说,我的妈妈是真正的心脏病患者。上过手术台,开过胸!但是现在妈妈很乐观!很多我现在焦虑不敢做的事情,妈妈都没有害怕退缩过!应该说妈妈很多问题才应该在意!但是妈妈因为忍耐过痛苦!她现在豁达!我们焦虑症的朋友,并没有身体上面的疾病!可是我们还不如妈妈坚强!
所以多给自己鼓励!即使难受也要让自己该做什么做什么!不能退缩!
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604#
发表于 08-10-27 15:03:02 | 只看该作者

心动不如行动

我的心从不想退缩,我的脚却犹疑不前,当我还没迈开第一步,就开始担忧第二步,当我走到中间,前不着村后不着店,心就要抓狂了。呵呵,那就是过往的我。

       行动决定一切,每个行动哪怕事先有计划,但过程都会不一样,因为你不可能设计好每个细节,带着目的去做事,达到目的就算完成,要感受完成后的快乐,而非盯住过程中的艰辛。  一点小小感悟,与菠萝花共勉!
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605#
发表于 08-10-28 09:41:46 | 只看该作者
原帖由 失忆 于 08-10-27 03:03 PM 发表
我的心从不想退缩,我的脚却犹疑不前,当我还没迈开第一步,就开始担忧第二步,当我走到中间,前不着村后不着店,心就要抓狂了。呵呵,那就是过往的我。

       行动决定一切,每个行动哪怕事先有计划,但过程都会 ...



谢谢失忆!
第一段话,很有感悟,如今还是担忧第二步。尤其是中间的过程。那种预期焦虑、紧张、害怕、时有发生!
还算有些小成绩,困难也还要坚持!
有时候,心比天高!想象无限美好!实际行动又如同脚下灌了铅。迈不出步子!
只能带着不安行动!坚持,还是坚持很重要!不要退缩!
今天阳光明媚!能带来好的心情! 加油!
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606#
发表于 08-10-28 19:55:44 | 只看该作者
我在自己帖子中写了“破破破”是境界,我很兴奋到了这阶段。
事实为真,为所当为,去实践吧!

看到两位妹妹活跃于其他板块为焦虑和恐惧的朋友出谋划策,深感欣慰,不愧为施教授的徒弟,做个好人,积累力量吧。
看来我能退休了
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607#
发表于 08-10-29 13:15:04 | 只看该作者
原帖由 xlhljp 于 08-10-28 07:55 PM 发表
我在自己帖子中写了“破破破”是境界,我很兴奋到了这阶段。
事实为真,为所当为,去实践吧!

看到两位妹妹活跃于其他板块为焦虑和恐惧的朋友出谋划策,深感欣慰,不愧为施教授的徒弟,做个好人,积累力量吧。
...




自己的经历能给同样焦虑的朋友带来力量的话,我很高兴,欣慰!证明我们是有用的人哦!
我没有什么高深的境界!曾经也很自私,如今也不能说自己超脱了。自私是本性!
但是当我看到与自己一样的朋友时,会不觉得想把自己也许算是成功小小经验,说出来。自己体会过那种痛苦!精神上的痛苦!如今还是很多困扰!
也许这背后也有自私的想法,呵呵!帮助别人能积德,让自己更快痊愈吧!但是这种自私,我愿意!
曾经很强迫,很瞧不起自己的自私之心。有时候做错事情还是埋怨自己很久!
人非圣贤,孰能无过?我们焦虑的朋友很多时候过于追求完美!
世间本无完美对错!什么叫做完美,每个人心中都有定义!
所以我们不要总是强迫于自己的那些小心思!放眼世界(哈哈,有些口气过大哦)很多事情只是过眼云烟!
慢慢的理解了,结果并不是很重要,重要的是过程!
帮助别人那种快乐的心!
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608#
发表于 08-10-29 20:06:19 | 只看该作者
感谢菠萝花给我们开示。
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609#
发表于 08-11-10 14:31:40 | 只看该作者
昨天!心情不好!找着查去吵架!感觉自己的胸口就如同加了一快大石头!手脚发凉!胃还有些绞痛!
每次遇到这样的情况!我都会吃半颗或者一颗罗拉!也许就是心里安慰!总是怕自己生气气急过去了!
昨天同样怕自己过去的念头一直不段!
转移法!宣泄法!厕所沉思法(这个是我自创哦)
还是厕所沉思法!没有吃药!给自己不断的打气!告诉自己!没有什么大不了的!
半个多小时的沉思,胸口的石头落地了!
晚上老公说,你就是全家的太上皇!
我得意的笑!得意的笑!
其实什么多能过去,就是看你的生活态度,与是否坚持的与焦虑和平相处!
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610#
发表于 08-11-10 14:37:38 | 只看该作者
最近一段时间,胃口一直不好!感觉总是吃饭后有些腹胀!
心里那个小可怕又出来了! 你是胃癌!你是胃炎!你的胃有问题!
真的!一遇到这样子的情况!我会不自觉的把自己归为联想集团的!
脑子不停地在搜索一切与胃病有关联的词语!
今天早晨吃了早饭后,还是出现了胃口不适的情况!
管他呢!算了!与其这样的紧张焦虑!不如不理他!总是检查身体,应该不至于有问题的!
中午时间,吃饭的问题想了半天,吃还是不吃是个问题!万一吃了还是不舒服怎么办?
吃!宁撑死也不能饿死!哈哈!
现在2个小时过去了!我的胃口很舒服!
顺其自然,不用在意他!也许总是在意更加增加自己的不适感呢!
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611#
 楼主| 发表于 08-11-10 18:19:54 | 只看该作者
刚才上海的一个朋友打电话,总是怀疑自己有胃病,已经严重抑郁了,应该让她看看你的帖子,榜样的力量是无穷的!
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612#
发表于 08-11-10 21:10:49 | 只看该作者
厕所沉思法?
高!

我是喜欢看自己的帖子来捋清楚思路。
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613#
发表于 08-11-12 13:33:47 | 只看该作者
11月12日,体检!
又是一年一度的体检日!哈哈!不管自己是否惜命!一年体检一次是对自己负责,对家人负责!建议朋友们定期要做检查哦!去年9月做了检查,今年已经过了2个月了!早晨抽出半天时间,去医院体检中心做全身体检!
咳!所以说焦虑的我呀!有时候真的不“争气”。一个体检,就叨扰的自己昨夜一夜紧张。难道自己上过手术台的经历也不能让自己有勇气?
早晨7点多,就来到体检中心!去年是在商业的体检中心做的检查,9月中旬体检说没有问题。12月初就查出自己身体里面长了一个小包包!还是去医院的体检中心放心哦!先建议大家以后如果体检,还是去正规的医院放心
每次体检,我选择的项目都比较的多!一直以来,我就信奉的是仔细检查,没有错的!让自己全面了解自己!
这次先要感谢自己没有吃药!往年,在抽血后,都要吃一颗罗拉,或者被他乐克来控制自己的紧张!今年我非常的了不起哦!全程没有吃药!哈哈!奖励自己!
外科检查心率的时候,78下,心率齐!超生心动图非常的好!可是转眼到做心电图的时候,就非常紧张!也许是我这4年来,心电图每次多是窦速的原因吧!感觉落下心里阴影!只要做心电图就窦速!哈!都成了窦速家了!所以每年在做心电图前,我就会吃一片的倍他乐克来控制自己的心率!今年没有吃!136下,是焦虑后,创下的第二高心率速度!最高是24动态心电图时149下!这次比手术时候都紧张!136!真是
吉利的数字。66大顺!哈哈!
医生说如果知道自己焦虑紧张,那就灭有关系,你的心脏窦性健康的! 就是过于的紧张,放松。
其他项目没有大的波动!
虽然不舒服,心跳过快都会不舒服的!不过,我还是顺利地做完了各个项目!
等待着结果的降临!紧张又一次会光顾我的!我时刻准备着!
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614#
发表于 08-11-12 15:55:30 | 只看该作者
自动可调的心率速度,牛。
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615#
发表于 08-11-12 19:52:40 | 只看该作者
菠萝花喜欢用惊叹号啊!!每一句结尾都是!是在鼓励自己勇敢点再勇敢些吗!

你说的这些药罗拉倍他乐克什么的,我是闻所未闻,我想若我得到的话大概早也吃起来了,正因为无法得到所以至今没有药瘾,至多出门时带上保心丸以做安慰,我们防恐群里有位暖日先生很有意思,他的方法是吃黑色的那种荷氏糖,清凉到心底的感觉,把你拉回现实,可能也是你转移法中的一种吧,供你参考。

可能你疑心程度较强,我倒是有过如果得癌症了也就不怕惊恐了吧的想法,人给逼到角落里,无耐到了极点,只能任命运随意摆布的消极态度

人生不如意十之八九,如果一个人的生命旅程中一点起伏都没有,那又是否令人平淡的索然无味?又有谁的人生不需要挣扎,或者是奋斗呢?只不过每个人在挣扎失控的时候,会选择不同的态度和处理方法,有些人很快就会回到正确的轨道,有些人就难度大一些,关键是如何摆正心态,更快地恢复平静罢了。

很高兴有这样的平台与大家交流,这个过程实际上也是我自己修复心灵,提高自我的过程,但愿山穷水复疑无路,柳暗花明又一村!!
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