设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: shiwanghong
打印 上一主题 下一主题

广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

[复制链接]
661#
 楼主| 发表于 09-3-5 12:09:49 | 只看该作者
不要过多的写自己的感受。容易给看帖的人造成心理暗示。没有过多的去想这个问题 ...

这是错误的看法,事实是你的感受帮助了许多人,对我来说都是很好的鼓励,很大的促进!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

662#
发表于 09-3-5 12:24:35 | 只看该作者
原帖由 shiwanghong 于 09-3-5 12:09 PM 发表

这是错误的看法,事实是你的感受帮助了许多人,对我来说都是很好的鼓励,很大的促进!




我相信,我们的认知是慢慢的会改变的。鼓励自己的同时,能帮助更多的朋友,两全其美的差事。何乐而不为呢?(*^__^*)...嘻嘻!
回复 支持 反对

使用道具 举报

663#
发表于 09-3-6 12:02:07 | 只看该作者
昨天,又结识了一些新的朋友。加入了森田派QQ群。
我怎么这么后知后觉呢? 才发现组织。
自以为还算有很大进步。看到朋友聊天记录后。才发现自己还是在跟症状做着无畏的斗争。徘徊在自己狭小的空间里。如同转磨一般(这个比喻不是很恰当。不能这样子贬低自己 )。学习的东西很多呢,要悟的道理不少。最最重要的是要活在当下,眼前的一切才是根本。
回复 支持 反对

使用道具 举报

664#
发表于 09-3-6 14:53:55 | 只看该作者

回复 670# 菠萝花 的帖子

非常佩服菠罗花,你的毅力,坚持,实践,你是森田真正的实现者。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

665#
发表于 09-3-9 08:55:55 | 只看该作者
原帖由 火烈鸟 于 09-3-6 02:53 PM 发表
非常佩服菠罗花,你的毅力,坚持,实践,你是森田真正的实现者。



谢谢你的鼓励!实际上加入森田QQ群后,发现里面的智者真的不少呢,需要学习的东西很多,我们一起努力!
回复 支持 反对

使用道具 举报

666#
发表于 09-3-9 09:44:19 | 只看该作者

周末温泉游

相信很多朋友与我一样,自从我们被迫与神经症成为朋友后。很多的娱乐活动都停止了。不是我们内心真的不愿意去参加任何的活动,是在神经症强大的“威力”下,行动上我们成了矮子。心中的阳光像被乌云遮住一般。我们安于受管制。还告诉我们自己这是“修身养性”。
很多时候自己都觉得自己怎么变化这么大 曾经被N多人认定成“疯婆子”的我,也有“淑女”的一面。  无奈哦。

难道我们真的不能回到过去??我想无数的朋友都与我有同样的渴望。

要行动哦。

春天来了。万物复苏。沉寂了一冬的我要出动啦。周末,带着爸妈与小外甥。温泉二日游。
初春的北京,天气还是有些阴冷。泡温泉是个非常不错的选择。
焦虑严重的时候,根本不敢去踏进这些所谓的公共场所。怕突然晕倒。怕突然心悸,怕。。。。。。。咳。无数的怕,怕,怕。那个时候没有森田,只有恐惧、焦虑。
森田告诉我。为所当为。虽然紧张,但我要生活,要参加活动,要让自己恢复社会功能。害怕,是肯定的。与害怕相比,春天的景致更加美好。
哈哈,以下是流水账的记录。从中也许你会找到共鸣。说道共鸣,我要多啰嗦几句。有的朋友对于共鸣有些排斥,觉得来阳光不是来找共鸣的,找到共鸣能如何????
(我个人认为,共鸣很重要。有了共鸣,我们会觉得自己不是异类,看了别人进步的帖子。让自己能看到希望,希望对于如今的我们很重要。大家看过森田的书吧,里面有20个记录例证。让我们可以对号入座,不是说对号就可以。对号后,我们还能看到方法。不要去写一些高深的大家不能理解的句子来让我们去领悟。我们现在还没有那个心思。先找到共鸣与答案,让自己得到支持才最重要。个人浅见,仅供参考哦)
进入正题:
来到了温泉度假村。放下行李,吃饭。哈哈!感觉自己很饭桶。。。。。。
下午三点:大幕正式拉开,与老公带着5岁的外甥。换好泳衣。来到了养身馆。这个养生馆是温泉与游泳一体的。可以在温暖的水中享受后,再去水温略低的水池中痛快的嬉戏。泳池中还有很多大型的滑梯等设备,可以供小朋友玩耍。。。。。。
开始的时候,自己确实有些担心。养身馆里有大大小小不同的N个池子,水温也各有不同,但相同的是,这里湿度大。温度高。有些压抑。会使人感觉呼吸有些压迫。对于我们来说,呼吸压迫会产生恐惧。产生恐惧感后,害怕别人看出。害怕压抑让自己晕厥。那么多人呢。咳。理解自己吧。我们的神经对于外界的环境太敏感。
偷偷问老公,你觉得这里氧气够吗?嗯!是有些憋得慌。哈哈。看来正常人也是如此的反映呢。不怕,不怕。这是我们正常的系统反映。就算小有头晕也是正常的。泡温泉嘛。水温有些高,人自然会觉得脑中缺氧啦。
小外甥第一次泡温泉,感觉新奇。我们选择了水温比较低的池子。在水中开心的玩耍,自己忘记了紧张。。。。。
开心让我忘记了时间,忘记了恐惧。2个多小时。让自己觉得体力还是可以的。不像自己想象中的脆弱哦。(神经症的我们,经常会觉得自己身体虚弱。有个不舒服,就觉得自己不行了。其实都是幻觉。如果在觉得不行的时候,给你一把锄头,估计还能工作很长时间呢。)
晚上因为下午的运动。很快进入了梦想。

如果我能做到这些。神经症的朋友们,大家都能。相信我。我们可以的。

[ 本帖最后由 菠萝花 于 09-3-9 09:49 编辑 ]
回复 支持 反对

使用道具 举报

667#
发表于 09-4-9 13:23:19 | 只看该作者
天气有时也会影响我们的心情。
现在春天真的来了,阳光明媚。要放飞自己的心情。
美好的明天,等待我们哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

668#
发表于 09-4-15 18:04:19 | 只看该作者
总在这儿潜水,好贴,留个名~
回复 支持 反对

使用道具 举报

669#
发表于 09-5-21 15:36:51 | 只看该作者
每天忙碌的工作,让我忘记了焦虑。
森田说,该工作就工作,在工作中,注意力自然转移了。
现在活的比较的充实,呵呵!充实的忘记了写自己的感受。
该打,该打。
回复 支持 反对

使用道具 举报

670#
发表于 09-5-22 11:29:03 | 只看该作者
是可喜可贺啊!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

671#
发表于 09-5-28 16:00:03 | 只看该作者
9# 菠萝花
您好!我也是广场恐惧,从最初的不敢坐公交到现在不敢坐火车汽车,打车还好
但是一直不敢走远的地方。对于封闭的环境有恐惧。
您的感受太长了,我需要慢慢的看,先留言给您,希望您有时间能和我交流一下么?
我现在需要正确的知道和帮助,因为不敢走远,医院也不敢去,谢谢您了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

672#
发表于 09-5-28 16:29:07 | 只看该作者
看这个贴子是第二次了,第一次是一个月前,终于意识到自己的问题的严重了
我开始在网上寻找焦虑症的有关信息,从那时起我开始关注阳光论坛
以前我是从来不去论坛的。第一次看到菠萝花的这给帖子时,我就哭了,也许是跟自己太相似了
也许是因为自己还没有那么坚强,感觉还是煎熬,也许是因为感动。
进了这个论坛,我知道了我不是身体的疾病,而是心理的,从不敢出门,到现在每天都要下楼走一走
虽然走不远,就在家附近,但是我坚持了一个月了,我为自己感到欣慰。
论坛里的朋友们也帮我很多,跟大家交流很多心得。
今天我有点惊恐发作,很难受,自己差点没能克服,把家人叫回家后才缓解
在这之前感觉自己像要死了一样,也正因为这样,我今天知道了,我有广场恐惧!
害怕封闭的空间,害怕坐车,害怕去远的地方,特别是以前难受过的地方
也是第二次又读起了菠萝花的这篇帖子。感受和第一次不同,更深入,更认清自己了吧
然而还是哭了,再一次被感动了吧,也许因为今天的发作,使我对自己有点灰心
可是看了帖子后我想我不会气馁的,明天也许一个人在家还会难受
不过我会加油的!!!希望能尽快好起来!呵呵
回复 支持 反对

使用道具 举报

673#
 楼主| 发表于 09-5-29 08:26:39 | 只看该作者
请接过菠萝花的接力棒吧,今天你被感动着,将来你又感动着他人,在我的论坛里,有很多人成功的走出了,这不是神话,只是梦醒!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

674#
发表于 09-5-29 17:19:21 | 只看该作者
680# shiwanghong
施老师,我也很想梦醒,虽然我知道也许这个过程会很艰难。刚刚在家人面前哭了
哭着对他们说,我感到的恐惧,他们很理解,我想我会努力到梦醒的那天的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

675#
发表于 09-5-31 09:06:51 | 只看该作者
681# 柒芷妖妖

你不孤单,我也是惊恐发作患者哦,年数相当长久,断断续续地折磨着我的人生,所有你曾感受过的恐惧我都经历过,楼都不敢下那也是我呀!但是去年进了施老师的论坛,经过老师和病友们的指点,已经能完全正常生活了,妄念一点点地远去,施老师说地真对:那是梦,醒了就好了。对我起作用的就是森田里的“接纳”二字,它改变了我的一生,请一定细细去体会这二个字的意义并在实践中运用起来,我这么长时间都可以出来,你也一定行的!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-12-23 12:40

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表