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楼主: shiwanghong
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广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

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556#
发表于 08-9-22 16:08:59 | 只看该作者
原帖由 xlhljp 于 08-9-20 11:38 PM 发表
今天把blhmm的帖子介绍给其他网友,顺便回头看看这个帖子,看到了开头教授讲的“有银碗这样的网友想不好都难”这句话,很感动。当时觉得教授这样讲未免过早了,hmm是否能好,我当时是很没有信心的,但翻到第十页,看 ...



我们很多时候都需要得到朋友的支持!认可!银碗大哥给我的鼓励!还有银碗大哥自己帖子里面介绍自己的成功经验,都是我的动力!
月饼节的时候,与老公开车去了趟大同!三天的时间,正好可以附近走走!
主要是想告诉大家,有时候遇到困难的时候,就是一股子勇气。
为什么这么说呢!这次去大同。去了趟大同附近浑源县的悬空寺,相信很多朋友都听说过。一座建在半山腰上的寺庙!
其实从小自己脑子里面有很多想去冒险的想法。看看大千世界!
对于悬空寺,小时候就很好奇!苦于没有机会亲自走走,看看!这次终于圆梦!确实自己有了焦虑症后,越发觉得自己需要一些挑战!
悬空寺是北魏时期,一个和尚建造的。已经有1500年的历史!历经多年风雨,地震等自然灾害。还是完好无损的挂在半山腰。惊叹古人的智慧与建筑高超的水平!
很兴奋的买票。买了介绍图。站在山底下。抬头看挂在半山腰上的寺庙。感觉好神奇!
一路与老公聊天,开始登山,观庙。拜佛!
狭窄的楼梯、全木头建筑、听着四周人们啧啧的赞叹声。不知不觉到了最为惊险的2层。脚底下都是空的。这时候,有人开始害怕了。这太高了。脚底下空了。。。。。过道很窄。只能一人通过。而且是单行线。有个年轻男孩子陪着她妈妈,一直不住的说,妈,你不要低头看底下,抬头!我还说其实没有什么嘛!但是听到很多声音后,自己低头看看下面。恐惧马上袭来!这,能安全吗?我到底走到什么地方了。如果这个时候不小心出现什么问题,这个建筑能抗得住吗?一连串的不安的想法,出现在脑子里面。可是连一个躲得地方都没有。我站在楼梯拐弯处。退也不是,进也不是!实在不想再上去了。这个时候,一个大妈说:不要害怕。既然能开放,让大家上来,就一定安全!鼓起勇气!一定没有问题的。我!我!我!我豁出去了。因为没有办法退回去。就是硬着头皮走上去。腿都发软,感觉有一些小晕!只要坚持住,我相信自己一定没有问题。这样子的想法,带着我。走过了3层。然后从后面的路绕回到一层。当自己战胜自己走回去的时候。我想,其实很多时候就是那么一股子劲儿!也许上去了,一切就海阔天空了。下来后,还对老公说,咱们再绕一次??
这次经历,也许对于很多朋友,或者说:对于几年前的我来说,真的是个小case。如今:当我战胜自己的时候,那种心理的痛快。不能用言语表达!
一次次的努力,坚持!才能让我们知道,我们还是原来的我们。我们没有什么身体上面的毛病,只是心里有小小的问题。拨开问题,认清他的本质,我们还能成功!
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557#
发表于 08-9-22 16:53:56 | 只看该作者
这两天,看了一部好莱坞的片子。里面大致的内容是:一个11岁的女孩与自己父亲在一个无人小岛上过着自由自在的生活!女孩子喜欢读关于冒险故事的书。一天她的父亲出海。小女孩一人在家。无意中,小女孩在网上结识了探险书的作者。一个有着广场恐惧症。每天把自己关在家里面,却能写出很多惊险故事书却有着焦虑恐惧症的女人!
小女孩在父亲不在的时间里面,遇到了一群来岛上旅游的观光团。小女孩誓死保卫自己的小岛!给这个作者发了一封求救信。因为在这个女孩心中。既然能写出很多惊险故事。书中还有英雄的作者,也一定是一个英雄!却没有想到,已经15星期没有出门的作者在收到e-mail的时候,千方百计的推托。小女孩有些失望!故事中,作家女士,经历了从害怕开门---巴着门框不愿意踏出一脚----登机后慌乱的左问右问,吃抗精神的药物---到最后成功的到达小岛。与小女孩汇合!战胜自己的心魔。遇到自己中意的人!一家过上了幸福自由的生活。这是我在电视片中第一次听到---广场恐惧症!多么熟悉的字眼!确实没有在任何影片中看到过他!原来世界各个角落里面都有我们的同伴。他们的事业是那样的优秀。只是有些小小的心理问题!我们不孤单! 原来成功的作家也不敢搭乘飞机。乘坐了一班后,竟然也是发誓再也不坐飞机了,呵呵!与自己是何其的相似!最后,当她到达小岛后,我相信有一天,我也能到达自己梦中的小岛。成功的彼岸!因为又成功的例子!
很多时候我们都有不安的想法。如今自己还是有很多不敢---没有尝试去坐飞机,没有尝试去坐火车, 更别说什么动车了。不过,相信不远的将来会的。因为好多原来不安的想法,不敢做的事情。(不违法的哦)自己不也都慢慢的恢复了最初的状态了吗!所以给自己打气。大家互相鼓励!我们一定!
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558#
发表于 08-9-22 21:00:55 | 只看该作者
hmm肯定行的,主要没有突破的原因就是没有请过我这个师傅,请了我这个师傅,马上就全面突破了。
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559#
发表于 08-9-25 14:06:21 | 只看该作者
原帖由 xlhljp 于 08-9-22 09:00 PM 发表
hmm肯定行的,主要没有突破的原因就是没有请过我这个师傅,请了我这个师傅,马上就全面突破了。



看来我要点香拜师了! 真希望印婉大哥把良方告诉我!让我也能来一个质的飞跃!
我现在还处于预期当中。遇到突发的事情,反倒比较的镇定!
真正的突破还是需要很大的勇气,就是缺乏。太缺乏勇气了!
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560#
发表于 08-9-26 14:20:49 | 只看该作者
国庆节就要到了。想想,自己来阳光2年多了。
阳光总在风雨后。现在我们的人生路上多多少少还在淋着大雨、小雨、或者说暴雨也不一定!可就是前面的话,阳光总是风雨后。彩虹会出现!只要我们不抛弃、不放弃!坚持、路泥泞,我们穿胶鞋!路上水多。我们穿雨鞋!总有一天我们能走在宽阔的大道上的。
每次都要喊口号鼓励自己。只有自己才是自己真正的主人!
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561#
发表于 08-9-26 14:39:06 | 只看该作者
讲一个顺气自然的例子吧!今天早晨发生的哦!我的真人版实力!
首先,我是女生,这个例子有些不雅!啊!
我有早晨上厕所的习惯。多年了!每天如此。对于自己这个好习惯。很自豪!哈哈!
但是今天早晨,却出现了小插曲!最近北京的天气有些干燥。自己又贪辣!感觉有些上火了。早晨坐在厕所上面怎么都没有便意!越是努力,越是没有感觉!一下子烦躁起来!我能接受一天不吃饭,但是不能容忍自己一天不排便!烦躁的我开始抱怨自己贪嘴。抱怨自己喝水少了。不好的念头袭来!万一以后的我出现便秘的情况怎么办?在马桶上干坐了40分钟。
这个时候,我脑子中出现了,森田书中的方法。如果没有便意,那就起来,该做什么做什么。什么时候有想法了,再去。最多5分钟。如果不行。再起来该做什么做什么,如此反复。顺其自然,不要让这个念头一直停留在自己的脑子里面。
对!就这么做!我先洗澡。我到处走走!
半个多小时后,我又坐到马桶上。脑子里面是森田。随便吧!一天不便也不会有什么问题的。越是没有想法。反倒轻松很多!哈哈!我成功了。
这个例子虽然不雅!但是却是真实的写照!
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562#
 楼主| 发表于 08-9-26 17:15:29 | 只看该作者
妙极啦!人生无处不森田呀!
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563#
发表于 08-9-26 18:54:15 | 只看该作者
接纳 两个字很难做到啊!
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564#
发表于 08-9-27 08:54:22 | 只看该作者
原帖由 shiwanghong 于 08-9-26 05:15 PM 发表
妙极啦!人生无处不森田呀!




老师好!谢谢老师!
顺其自然应该是人生的最高境界吧!希望老师经常来看我的帖子,给我指导!
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565#
发表于 08-9-27 08:56:10 | 只看该作者
原帖由 xlhljp 于 08-9-26 06:54 PM 发表
接纳 两个字很难做到啊!




估计一辈子我都在努力。很难,很难!
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566#
 楼主| 发表于 08-9-27 10:25:06 | 只看该作者
每个人一辈子都在努力,人生不如意十之八九,最后还得面对死亡,不接纳,生活会更苦!
接纳了,苦中有乐!
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者,就让他看你的帖子,最近有位老总,惊恐发作住院治疗无效,接受我的咨询,我让他看你的帖子(对了,前面有我专门顶上来的),他看到晚上两点,第二天就去游泳1000M,还打了球,感觉立即解脱了!没有经历这类痛苦的人不会有这种感受,也不理解甚至不相信我的话。实际上,这是真的,你的帖子,这个论坛帮助了许多人!
谢谢你们的支持,我时时从你们的努力中吸取着力量!

[ 本帖最后由 shiwanghong 于 08-9-27 10:32 编辑 ]
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567#
发表于 08-9-27 10:55:04 | 只看该作者
原帖由 shiwanghong 于 08-9-27 10:25 AM 发表
每个人一辈子都在努力,人生不如意十之八九,最后还得面对死亡,不接纳,生活会更苦!
接纳了,苦中有乐!
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者,就让他看你的帖子,最近有位老总,惊恐发作住院治疗无效,接受 ...



曾经有一段时间很少来阳光!自己的懒惰。状态很好的时候,忘记了还有阳光。有一些消极的想法。怕看别人的帖子受负面的影响!没有想到自己的文章还能帮助很多像我一样的伙伴!
谢谢老师的鼓励!帮助!我会坚持把自己的心得纪录下来!也许能帮助更多的朋友!
2007年1月1日是我印象中惊恐最后一次袭击我。不过,那个时候我已经有些抗体。1分半钟,就缓解!
如今马上2年了。期间,没有再次经历惊恐。只是无数小的紧张、不安的想法常相伴!
老师与银碗大哥说得对!接纳是我们一辈子都要做事情。

纪录自己的成长点滴。帮助别人也是帮助自己!
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568#
发表于 08-9-27 19:13:23 | 只看该作者
原帖由 shiwanghong 于 08-9-27 10:25 发表
每个人一辈子都在努力,人生不如意十之八九,最后还得面对死亡,不接纳,生活会更苦!
接纳了,苦中有乐!
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者,就让他看你的帖子,最近有位老总,惊恐发作住院治疗无效,接受 ...

老师功德无量啊
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569#
发表于 08-9-27 19:15:10 | 只看该作者
哦,花儿妹妹有很多漂亮的图,是否可以贴到我帖子一下,算是拜师的礼物啊
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570#
发表于 08-9-27 19:16:06 | 只看该作者
“只是无数小的紧张、不安的想法常相伴!”

不安常在,不迎不惧,很好的磨练机会。
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